抑郁癥宣泄療法

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	李增黌，李光旭著
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	心理病學(xué)

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ISBN：	9787509157596	出版時(shí)間：	2012-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	184	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《抑郁癥宣泄療法》共分為三篇，上篇論述了宣泄抑郁、平衡壓力、調(diào)暢氣機(jī)法，以及怎樣使體內(nèi)的陰陽(yáng)氣血處于動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài)，從而表現(xiàn)出健康的活力；中篇論述了通過(guò)情緒、行為進(jìn)行宣泄釋放抑郁，如唱歌宣泄、跳舞宣泄、傾訴宣泄等；下篇論述了怎樣進(jìn)行心理平衡的宣泄，如愛(ài)心、感恩、節(jié)儉、慢節(jié)律等。對(duì)抑郁癥患者的治療，若能綜合、立體、全方位地應(yīng)用《抑郁癥宣泄療法》中的宣泄理論和方法，就能收到事半功倍的效果。

作者簡(jiǎn)介

　　李增黌，1952年9月6日生于黑龍江省雙城市，是自學(xué)成才的中醫(yī)內(nèi)科專(zhuān)家，現(xiàn)為黑龍江省健康學(xué)會(huì)首席健康教育專(zhuān)家。診務(wù)之余篤研國(guó)學(xué)、書(shū)法、心理學(xué)。出版專(zhuān)著有《選擇更適合你的生活方式》，《快樂(lè)一生的智慧》，《家庭類(lèi)型與子女命運(yùn)》，《度》、《不同體質(zhì)類(lèi)型與養(yǎng)生防病》等?，F(xiàn)在在撰寫(xiě)一字養(yǎng)生智慧叢書(shū)，是自愈文化的倡導(dǎo)者。

圖書(shū)目錄

上篇宣泄平衡的機(jī)制
“哪里有壓力，哪里就有反抗”。我們體內(nèi)的臟腑、組織、細(xì)胞等也一樣，當(dāng)它們承受不了過(guò)度的壓力時(shí)，便會(huì)以各種方式、手段表現(xiàn)出來(lái)。
為了不使你的“內(nèi)在”變成敵人而反抗、攻擊，為了防微杜漸，及時(shí)防止體內(nèi)壓力的“心理一生理一病理一病一心理”惡性循環(huán)，就要天天宣泄、時(shí)時(shí)宣泄，以使體內(nèi)的陰陽(yáng)氣血時(shí)時(shí)處在動(dòng)態(tài)的平衡之中，從而表現(xiàn)出健康活力。
一、壓力是百病之因/
二、找到自己壓力的原因
三、難以逃避的壓力
四、人人都需要宣泄
五、宣泄能調(diào)暢氣機(jī)
六、宣泄能平衡氣血
七、宣泄能排除毒素
中篇身體、情緒、行為宣泄法
天有風(fēng)雨雷電，地有火山地震，人的情緒、心態(tài)、思想、志向等更容易受到種種誘惑、刺激而發(fā)生變化，并由：此蓄積、沉淀更多的精神、心理、病理等毒素。房間需要天天打掃，皮膚需要經(jīng)常清洗，可你的“內(nèi)環(huán)境”多長(zhǎng)時(shí)間才清掃（宣泄）一次呢？相信下列方法總會(huì)有適合你的。
方法無(wú)所謂好壞，正如寶貝放錯(cuò)了地方猶如廢物般，如憋屈的時(shí)候哭出來(lái)，憤怒的時(shí)候喊出來(lái)，如顛倒了就會(huì)事與愿違、事倍功半。
一、哭出來(lái)：難過(guò)你就哭出來(lái)，女人善哭多長(zhǎng)壽
二、喊出去：窩火你就喊出來(lái)
三、高唱宣泄：高聲歌唱是良藥，歌詞選擇有學(xué)問(wèn)
四、跳舞宣泄：跳舞宣泄真曼妙，憂愁煩惱隨風(fēng)消
五、傾訴宣泄：傾訴宣泄是“話療”，委屈郁悶一吐快
六、痛飲宣泄：酒壯怯人膽，吐出塊壘胸中闊
七、砸東砸西：砸東砸西應(yīng)有忌，氣平之時(shí)悔恨遲
八、劇烈運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的程度與宣泄程度往往成正比，但也要有度
九、寫(xiě)出來(lái)：意遣筆端如射箭，有的放矢盡開(kāi)顏
十、笑的價(jià)值：笑的價(jià)值千億萬(wàn)，但卻不花一文錢(qián)
十一、發(fā)汗宣泄：現(xiàn)代人的很多病都是空調(diào)、風(fēng)扇惹的禍
十二、瀉下去：未來(lái)的長(zhǎng)壽藥是“大黃”，而不是人參
……
下篇心靈平衡法