體育運(yùn)動衛(wèi)生保健常識問答

定　價：￥20.80

作　者：	周麗寰編著
出版社：	西安交通大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	體育理論與教學(xué)

購買這本書可以去

ISBN：	9787560545271	出版時間：	2012-08-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	151	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　伴隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注自身身體健康，運(yùn)動健身已經(jīng)成為許多人增進(jìn)身體健康、增強(qiáng)體質(zhì)的主要途徑。但是由于許多人缺乏體育鍛煉衛(wèi)生常識，不按科學(xué)規(guī)律鍛煉身體，這樣不僅會造成運(yùn)動效果的大打折扣，甚至?xí)?yán)重?fù)p害身體健康，長期不科學(xué)的鍛煉最終也會導(dǎo)致人體疾病的發(fā)生。因此，體育必須與衛(wèi)生相結(jié)合，體育鍛煉時，必須了解有關(guān)的運(yùn)動生理衛(wèi)生知識為了使廣大運(yùn)動健身愛好者科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，編者從運(yùn)動衛(wèi)生常識和運(yùn)動損傷的防治兩個方面進(jìn)行了介紹。本書在撰寫的過程中，不僅兼顧了運(yùn)動訓(xùn)練方面的衛(wèi)生知識，還吸收了近幾年國內(nèi)外一些新的運(yùn)動醫(yī)學(xué)知識．本書除了作為各類學(xué)校運(yùn)動保健教材外，還可供廣大的健身愛好者參考閱讀。

作者簡介

暫缺《體育運(yùn)動衛(wèi)生保健常識問答》作者簡介

圖書目錄

Part One 體育鍛煉與衛(wèi)生
1．體育鍛煉前如何做準(zhǔn)備活動?
2．運(yùn)動結(jié)束后如何做整理活動?
3．為什么運(yùn)動后不應(yīng)立即吃飯?
4．為什么飯后不宜做劇烈運(yùn)動?
5．為什么運(yùn)動中和運(yùn)動后不能大量飲水?
6．為什么劇烈運(yùn)動后不宜大量喝冷飲?
7．夏天鍛煉后可不可以立即洗涼水澡?
8．為什么大霧天不要在戶外進(jìn)行鍛煉?
9．為什么跑步時要用口鼻同時呼吸?
10．為什么冬天鍛煉時要注意保暖?
11．為何臨睡前不宜劇烈運(yùn)動?晚上應(yīng)該如何鍛煉?
12．一天中什么時間鍛煉最好?
13．為什么說偶爾運(yùn)動等于“暴飲暴食”?
14．有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動分別對人體有什么作用?
15．感冒發(fā)燒了，還要不要再進(jìn)行鍛煉?
16．喜歡運(yùn)動的人停止運(yùn)動就會發(fā)胖?
17．如何判定身體的肥胖?鍛煉如何減肥?
18．瘦弱的人參加體育鍛煉是否會變得更瘦弱?
19．從事體力勞動的人為何還要進(jìn)行體育鍛煉?
20．怎樣消除學(xué)習(xí)或工作中的疲勞?
……Part Two 運(yùn)動中的常用現(xiàn)象
Part Three　常見運(yùn)動損傷的原因、預(yù)防及處理
Part Four　幾種常見病的運(yùn)動防治