24節(jié)氣順時調(diào)養(yǎng)大全集

　　“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”。古往今來，24節(jié)氣既用于指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，也是人們養(yǎng)生保健的秘寶。 中醫(yī)養(yǎng)生講究“天人相應(yīng)”，當(dāng)自然界發(fā)生變化時，人體須順應(yīng)這一變化做出相應(yīng)的調(diào)整才能保持健康，“逆之則災(zāi)害生，從之則疴疾不起”。一年之中，每一個節(jié)氣的到來，都預(yù)示著氣候的溫差變化，這些變化會引起人體生理、心理的變化，從而影響著人類臟腑功能的活動、氣血的運行、機體的變化、疾病的發(fā)生等，人體健康與這些氣候變化息息相關(guān)。故欲得安康，中醫(yī)主張，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，應(yīng)節(jié)氣知巧調(diào)養(yǎng)，法自然定享天年。順應(yīng)24節(jié)氣的變化規(guī)律來養(yǎng)生，是中醫(yī)養(yǎng)生文化中的瑰寶，歷來為人們所重視，并總結(jié)了關(guān)于24節(jié)氣養(yǎng)生行之有效的寶貴經(jīng)驗，如谷雨養(yǎng)生忌動肝火，立夏養(yǎng)生飲食宜增酸減苦，霜降時節(jié)護肺保陰，立冬飲食宜溫?zé)狃B(yǎng)陰…… 《24節(jié)氣順時調(diào)養(yǎng)大全集》以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“天人合一，順應(yīng)四時”的養(yǎng)生法則為基礎(chǔ)，挖掘了古代及近現(xiàn)代醫(yī)家的養(yǎng)生精髓，對不同季節(jié)、不同節(jié)氣的氣候特點、養(yǎng)生重點進行總結(jié)，深入淺出地解釋了24節(jié)氣與人體健康的關(guān)系，解讀順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生的奧秘，對不同節(jié)氣的作息起居、飲食藥膳、精神調(diào)攝、運動指南等各個方面進行了詳細(xì)論述，同時針對各類人群及常見季節(jié)病、多發(fā)病提出了簡便、實用、易行的養(yǎng)生保健方法，是針對中國人體質(zhì)和現(xiàn)代生活方式特點而編寫的居家養(yǎng)生保健全書。書中包括了很多古代行之有效的養(yǎng)生方法、食療佳品和運動功法，可幫助讀者輕松掌握24節(jié)氣變化規(guī)律和人體節(jié)律周期健康法則，順應(yīng)天時以養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體，調(diào)養(yǎng)身心，強身健體，延年益壽。

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