社會職場實(shí)用心理調(diào)節(jié)法

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	（日）高妻容一著，于英譯
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	職場心態(tài)/情緒調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787500943044	出版時(shí)間：	2012-11-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	162	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　在觀賞體育比賽時(shí)，你對比賽過程中的哪些方面感興趣呢？是運(yùn)動(dòng)員勝利的喜悅、失敗的哭泣、克服傷痛返回賽場，還是他們精湛的技術(shù)、頑強(qiáng)的毅力呢？可以說，大家或多或少都會被這些場景’所感動(dòng)。但是，我所感興趣的卻是能奪取金牌的頂尖運(yùn)動(dòng)員背后的故事，想知道他們是采取怎樣的訓(xùn)練方法，付出怎樣的辛勤努力，才能達(dá)到如此巔峰的狀態(tài)！在當(dāng)今的體育界，心理技能（運(yùn)動(dòng)心理學(xué)）強(qiáng)化訓(xùn)練已被逐漸普及起來。過去的心理訓(xùn)練只注重運(yùn)動(dòng)員的耐力、注意力、精神等方面，而現(xiàn)如今的心理強(qiáng)化訓(xùn)練更注重科學(xué)性和系統(tǒng)性。一些世界頂尖運(yùn)動(dòng)員之所以能成功，正是因?yàn)檫\(yùn)用了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的知識進(jìn)行各種強(qiáng)化訓(xùn)練，才能達(dá)到理想、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。試想，如果把運(yùn)動(dòng)心理調(diào)節(jié)的方法應(yīng)用于社會職場，讓職員們能像運(yùn)動(dòng)員一樣以堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)對待困境，那么工作將會變成什么樣呢？我認(rèn)為，如果能把工作當(dāng)成人生中的一種快樂，那么你就會充滿自信地、順利地完成每天的工作任務(wù)，工作業(yè)績也自然會得以提升。我在寫這本書的時(shí)候，其實(shí)有點(diǎn)兒猶豫。因?yàn)槲宜鶎W(xué)的專業(yè)是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，只做對運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)節(jié)與訓(xùn)練的研究，并應(yīng)用于實(shí)際的訓(xùn)練與比賽中。還沒有對社會職場進(jìn)行過這方面深入研究的經(jīng)歷。

作者簡介

暫缺《社會職場實(shí)用心理調(diào)節(jié)法》作者簡介

圖書目錄

第一章　在上下班路上的心理準(zhǔn)備與強(qiáng)化（心理技能訓(xùn)練）
一、提高干勁
二、有效利用時(shí)間
三、積極態(tài)度
四、轉(zhuǎn)換心情
第二章　什么是心理技能訓(xùn)練
一、提高士氣的手段——合理的目標(biāo)設(shè)定
二、自我控制的過程——放松精神與敞開心扉
三、心理技能訓(xùn)練的過程——掌握新的技術(shù)、發(fā)揮實(shí)力
四、集中注意力技能訓(xùn)練的過程——提高練習(xí)的質(zhì)量、發(fā)揮實(shí)力
五、積極心態(tài)的訓(xùn)練方法——積極地、有斗志地、快樂地轉(zhuǎn)換心態(tài)
六、自我控制的練習(xí)——使用積極詞語的想法
七、獲得自信的技能訓(xùn)練——眼神、表情、姿勢、態(tài)度、走路方式、問候形式、言語、行為
八、互相協(xié)作的技能訓(xùn)練——俱樂部的人際關(guān)系、通向成功的方法
九、人際交流的技能訓(xùn)練——前輩與后輩、教練與選手、隊(duì)員之間的人際關(guān)系
十、針對比賽的心理準(zhǔn)備——為了達(dá)到比賽勝利進(jìn)行充分的準(zhǔn)備方法
第三章　競技運(yùn)動(dòng)心理調(diào)節(jié)技能的應(yīng)用
一、如果你是工薪階層的話
二、如果你是考生的話
三、如果你是教師的話
四、如果你是教練的話
五、如果你是公司領(lǐng)導(dǎo)的話
六、如果你是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的話
七、父母們的心理技能調(diào)節(jié)方法
第四章　提高士氣的練習(xí)方法
一、什么是提高士氣
二、在體育運(yùn)動(dòng)中提高士氣的方法
第五章　控制情緒
一、體育運(yùn)動(dòng)中的困境（危機(jī)）
二、控制情緒的訓(xùn)練方法
第六章　出差時(shí)自身調(diào)節(jié)的程序方法
一、睡前自身調(diào)節(jié)法
二、晨起自身調(diào)節(jié)法
第七章　工作調(diào)動(dòng)、人事變動(dòng)與積極態(tài)度
第八章　保持自信·有目的提高士氣的心理調(diào)節(jié)練習(xí)
一、提高邁向成功的可能性
二、作者體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷與心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練法
第九章　正式洽談時(shí)發(fā)揮實(shí)力的心理調(diào)節(jié)技能訓(xùn)練的應(yīng)用
一、自信和心理準(zhǔn)備
二、習(xí)慣（下意識的）動(dòng)作
后記