孕期營養(yǎng)必備全書

定　價：￥32.80

作　者：	mull 著 mull 譯陳寶英孕產(chǎn)育兒研究中心編 mull 繪
出版社：	河北科技出版社
叢編項：
標　簽：	孕期飲食指導(dǎo)

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ISBN：	9787537552929	出版時間：	2012-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	315	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《孕期營養(yǎng)必備全書》內(nèi)容細致翔實，貼近生活，為孕媽媽和新媽媽列出的食譜豐富實用，并配有制作精良、品種豐富的菜肴圖片，讓孕媽媽和新媽媽在輕松愉快的閱讀欣賞中得到專業(yè)的飲食營養(yǎng)指導(dǎo)。

作者簡介

　　陳寶英孕產(chǎn)育兒研究中心，2010年，為順應(yīng)國際婦幼保健新概念的發(fā)展趨勢，為更好地推動婦產(chǎn)科學(xué)及母嬰保健方面的普及工作，陳寶英主任邀請北京、上海、廣州等地的相關(guān)專家在北京成立了陳寶英孕產(chǎn)育兒中心。中心擁有國內(nèi)頂級婦科專家、產(chǎn)科專家、兒科專家、早教專家。中心定期開展婦幼保健及兒童早教領(lǐng)域的系統(tǒng)性、前瞻性研究，探討適合我國國情的婦幼保健和兒童早教的方法及推廣普及措施；并為相關(guān)部門制定戰(zhàn)略規(guī)劃、政策法規(guī)等提供決策支持，同時也為社會機構(gòu)提供咨詢服務(wù)。

圖書目錄

PART 1 孕前好營養(yǎng)，優(yōu)生第一步
孕育優(yōu)質(zhì)精卵，孕前營養(yǎng)莫忽視
孕前飲食能優(yōu)化你的遺傳基因
孕前補碘，未來寶寶更聰明
孕前補維生素，更利于優(yōu)生
打造優(yōu)質(zhì)精子，男性飲食有講究
能培育高質(zhì)量精子的飲食
孕前營養(yǎng)不良害處多
孕前營養(yǎng)補充全方位指導(dǎo)
孕前需重點補充哪些營養(yǎng)素
孕前適宜吃哪些食物
孕前最需改掉的飲食習(xí)慣
孕前怎樣進補最科學(xué)
巧烹調(diào)，“鎖住”食物中的營養(yǎng)
孕前怎樣補葉酸最科學(xué)
長期服避孕藥的女性應(yīng)多喝牛奶
停服避孕藥后要多吃哪些食物
孕前貧血要及時糾正
孕前宜常吃排毒食物
將體重調(diào)整到有利懷孕的狀態(tài)
孕前飲食禁忌與誤區(qū)
孕前應(yīng)盡量少在外面就餐
為優(yōu)生，請戒煙戒酒
孕前最不應(yīng)該吃的食物
殺精食物要少吃
受孕前不宜過量食用高糖食物
受孕前不宜食用辛辣食物
咖啡過量會降低受孕力
備孕期間準爸媽都要謹慎用藥
PART 2 懷孕第1個月：別忘了補葉酸
1月營養(yǎng)保健關(guān)鍵詞
關(guān)鍵詞1：胎寶寶發(fā)育情況
關(guān)鍵詞2：孕媽媽身體變化
關(guān)鍵詞3：孕媽媽易發(fā)癥狀
關(guān)鍵詞4：對癥飲食對策
1月飲食營養(yǎng)詳細指導(dǎo)
孕1月營養(yǎng)補充5步走
孕1月主打營養(yǎng)素：葉酸
補充葉酸的美食
孕期必補的營養(yǎng)素——蛋白質(zhì)
補充蛋白質(zhì)的美食
孕期怎樣喝水最安全
孕媽媽適宜喝牛奶
孕媽媽宜多吃嫩玉米
不要走入這些飲食誤區(qū)
孕媽媽需改掉的飲食壞習(xí)慣
忌不吃早餐
忌晚餐過于豐盛
忌只吃素食
忌饑飽不
忌暴飲暴食
忌狼吞虎咽
孕1月營養(yǎng)配餐推薦
孕媽媽愛吃的主食
孕媽媽愛吃的熱炒
孕媽媽愛吃的涼菜
孕媽媽愛吃的湯煲
孕媽媽愛喝的粥及飲料
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PART 3 懷孕第2個月：孕吐時營養(yǎng)怎么補
PART 4 懷孕第3個月：胎兒發(fā)育關(guān)鍵期
PART 5 懷孕第4個月：補充營養(yǎng)要全面
PART 6 懷孕第5個月：保證體重合理增長
PART 7 懷孕第6個月：注意補鐵防貧血
PART 8 懷孕第7個月：不做“糖”媽媽
PART 9 懷孕第8個月：進入妊娠關(guān)鍵期
PART 10 懷孕第9個月：營養(yǎng)保健很重要
PART 11 懷孕第10個月：預(yù)產(chǎn)期怎么吃
PART 12 對付孕期不適，特殊飲食幫大忙
PART 13 明星食物，為孕媽媽健康護航
PART 14 關(guān)注產(chǎn)后營養(yǎng)，吃出健康吃出美
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