健康生活宜忌全書

第一章　飲食營養(yǎng)宜忌
　吃之宜
科學(xué)進(jìn)食宜“五色”齊全
飲食宜平衡
食物中的十種相宜搭配
適宜每天吃的五種食物
春季宜多吃黃豆芽
香椿宜谷雨前吃
夏季宜吃哈密瓜
夏季宜食冬瓜
春夏間宜吃茭白
夏季宜多吃西瓜
宜多食春韭菜
秋季宜食百合
冬季宜吃梨
水果宜去皮吃
葡萄宜連皮吃
去留棗皮應(yīng)分時候
芹菜宜留葉
菠蘿吃前宜泡鹽水
核桃瓤皮宜食
羊肉宜冬食
甘薯宜熟食
紅薯宜熱食
胡蘿卜宜熟食
鮮藕宜熟食
番茄宜熟食
竹筍宜熟吃
花生宜熟吃
四棱豆宜熟食
扁豆宜熟食
四季豆宜炒熟吃
黃豆宜熟食
銀杏宜熟食
雞蛋宜熟食
蝦類宜熟食
魚肉宜熟食
宜熟食毛蚶
螃蟹宜熟食
鐵缺乏者宜吃黑木耳
鈣鐵缺乏者宜食芝麻醬
營養(yǎng)缺乏者宜吃大棗
碘缺乏者宜吃柿子
維生素C缺乏者宜吃獼猴桃
維生素K缺乏者宜吃菜花
鈣缺乏者宜吃奶酪
鈣缺乏者宜常食仙人掌
鈣缺乏者宜食用莧萊
硒缺乏者宜飲用口蘑湯
鋅缺乏者宜常吃莼菜
鋅缺乏者宜吃佛手瓜
銅缺乏者宜吃秋冬鱸魚
礦物質(zhì)缺乏者宜吃裙帶菜
　吃之忌
患病后忌吃哪些食物
飲食中的搭配相克的食物
不宜多吃的食物
保持營養(yǎng)平衡七忌
不宜吃辣椒的人
不宜吃蘑菇的人
不宜吃銀耳的人
不宜吃香蕉的人
不宜吃西瓜的人
不宜吃雞蛋的人
不宜吃花生的人
不宜吃魚的人
不宜吃甲魚的人
不宜吃螃蟹的人
不宜吃涮羊肉的人
不宜吃臘肉的人
不宜吃粽子的人
不宜吃豆制品的人
不宜吃蜂王漿的人
不宜吃月餅的人
不宜吃冷食的人
不宜多吃糖的人
不宜吃碘鹽的人
不宜多吃巧克力的人
苦杏仁忌吃
死幼甲魚不宜吃
貝類產(chǎn)品忌生食
醬油不宜生吃
忌生食蛇膽
忌常食脫水蔬菜
發(fā)黃大米不宜食
霉變麥子不宜食
霉變黃花菜不宜食
酒精味南瓜不宜吃
青色番茄不宜吃
土豆發(fā)芽不宜吃
新摘木耳不宜食
野生仙人掌不宜食
霉變甘蔗不宜食
桃仁有毒不宜食用
爛棗不宜食用
長芽花生不宜吃
西瓜不宜久凍
空腹不宜吃香蕉
反季節(jié)的水果不宜吃
燒焦肉類不宜吃
不宜俯臥睡覺
不宜坐著睡覺
不宜伏案睡覺
冬天不宜蓋厚被
盛夏睡眠四不宜
哪些人不宜睡軟床
醒后不宜馬上起床
忌起床后立即疊被子
第三章　居室環(huán)境宜忌
　居家之宜
買房宜重視布局
埋線鋪管宜留圖紙
裝修中宜少用大芯板
壁畫裝飾宣主次分明
平面布局中宜“動靜”分區(qū)
住房宜重視設(shè)備
裝修居室宜重視選料
宜使用全竹家具
臨街住宜在窗臺上養(yǎng)點植物
夏季裝修宜勤通風(fēng)
壁紙、涂料宜自然陰干
裝修宜考慮暖氣片
寵物毛發(fā)宜用茶葉末掃
陽臺宜鋪木地板
落發(fā)宜及時掃除
淋浴房宜用全鋼化玻璃
宜買樣品家具
裝飾房間宜少用油畫
馬桶刷宜半年一換
家具長蟲宜涂點花椒末
宜選不銹鋼的地漏
出汗多宜用竹炭床墊
日照時間宜足夠
室內(nèi)空氣宜清潔
室內(nèi)濕度宜恰當(dāng)
裝修設(shè)計宜注意安全
宜選擇安全家具
家具宜科學(xué)擺放
家居宜裝點色彩
居室顏色宜協(xié)調(diào)
適宜老人居室的色彩搭配
適宜裝點兒童居室的色彩
宜防止微生物污染
家居宜防螨
宜和寵物保持距離
室內(nèi)除塵宜采用濕式清掃
家具宜消毒
冬季居室宜常通風(fēng)
衛(wèi)浴設(shè)備宜殺菌
宜預(yù)防空調(diào)綜合癥
宜避免空氣微生物致病
家居宜種的花草
居室宜養(yǎng)水養(yǎng)植物
花木宜擺放的地方
　居家之忌
裝修后的房子忌立即入住
地毯的清洗和吸塵不宜大意
居室空間不宜太小
陽臺不宜封閉
不宜清晨開窗換氣
現(xiàn)代住宅不宜低于2小時日照
家庭地板不宜用立體幾何圖形
不宜選作住宅的房屋
裝修不宜由裝修隊一包到底
不宜過多聽從裝修公司的意見
不宜過分迷信環(huán)保建材
家庭裝修不宜使用超重材料
家庭裝修不宜擅自改變房屋用途
裝修季節(jié)性問題不宜急于修補
家庭裝修不宜隨意改造結(jié)構(gòu)
梅雨天裝修的不宜
裝修不宜生搬硬套
不宜追求完美無缺的木地板
不宜追求名貴木地板
不宜片面追求地面平整
裝修不宜過多使用天然石材
不宜使用馬賽克磚鋪地
墻磚地磚不宜混用
廚房不宜夾縫過多
臥室不宜鋪大理石地面
家用瓷磚不宜太亮
不宜把陽臺當(dāng)廚房
家里睡床擺放的不宜
頂棚上不宜貼壁紙
貼釉面磚不宜舍棄配件磚
居室不宜裝有色玻璃
吊頂不宜過于復(fù)雜化
裝修不宜過少安裝電源插座
客廳玄關(guān)不宜太復(fù)雜
不宜食醋熏蒸除異味
居室內(nèi)裝飾的不宜
居室內(nèi)色彩搭配的不宜
不宜忽視居室光污染
居室、客廳不宜安裝黑光燈
不宜過多安裝射燈
居室裝飾不宜固定不變
家庭音Ⅱ向設(shè)備不宜影院化
裝修完不宜立即付款
臥床不宜對著門口擺放
客廳家具不宜過多
廚房布置不宜零亂
臥室不宜密不透風(fēng)
衛(wèi)生間的不宜
不宜全天掛窗簾
不宜生活在過度安靜的環(huán)境里
陽臺不宜負(fù)荷過重
居室不宜經(jīng)常使用空氣清新劑
不宜用臭氧發(fā)生器作空氣凈化裝置
居室不宜經(jīng)常使用殺蟲劑
居室養(yǎng)花草不宜過多
居室花卉不宜隨便擺放
花盆不宜放蛋殼殘茶
室內(nèi)不宜擺的植物
居室不宜養(yǎng)鳥
養(yǎng)金魚忌用剛換的自來水
不宜讓金魚飽撐
第四章　家電使用宜忌
　　家電使用之宜
家用電器宜接地線
熱水器宜防生水垢
電冰箱宜有專用插座
使用冰箱宜注意的事項
宜防止冰箱內(nèi)生霉菌
家用冰箱節(jié)電宜得法
冰箱外殼清洗宜得法
電冰箱宜放置的環(huán)境
電冰箱宜及時除霜
電視機內(nèi)灰塵宜清除
宜防手機電磁輻射危害
使用電飯鍋宜注意的事項
宜重視電腦主機的電磁輻射
家用電腦使用宜注意的事項
清潔電腦宜注意的事項
電熨斗使用宜注意的事項
電話機宜經(jīng)常擦洗消毒
高壓鍋宜定期檢查和維護(hù)
微波爐使用時宜注意的事項
電度表負(fù)荷宜適當(dāng)
家用電器不用時宜關(guān)掉
宜重視電腦屏幕的危害
宜重視冰箱衛(wèi)生
使用電熱梳宜先擦干頭發(fā)
電視機亮度宜偏低
擦拭電視熒光屏宜用細(xì)軟物
筆記本電腦宜少用光驅(qū)
筆記本電腦宜慎裝軟件
筆記本電腦宜保存驅(qū)動程序
筆記本電腦應(yīng)注意使用環(huán)境
筆記本電腦應(yīng)注意散熱
　　家電使用之忌
使用電視機三忌
不宜常用電腦看VCD
筆記本電腦使用五不宜
筆記本電腦禁拆
電視機開關(guān)忌用電源插頭更替
電冰箱溫控器冬季忌過低
冬季不宜停用電冰箱
不宜將電冰箱放于臥室
電風(fēng)扇與電冰箱不宜離太近
電線忌用白膠布包扎
使用洗衣機的不宜
電風(fēng)扇使用三不宜
不宜將多種家電放在一個房間
新買電冰箱不宜立即使用
電冰箱不宜裝穩(wěn)壓器
電冰箱不宜經(jīng)常停用
不宜用橡皮墊墊冰箱
冰箱內(nèi)不宜存放的食物
電冰箱不宜存放藥材
電冰箱和電視機不宜靠得太近
電冰箱與電風(fēng)扇不宜靠得太近
冰箱存放物品宜忌
冰箱調(diào)溫旋鈕不宜隨意撥動
冰箱內(nèi)不宜結(jié)霜太厚
收看電視不宜關(guān)燈
彩電不宜接地線
不宜用泡沫塑料墊電視
電視機失火不宜用水澆
不宜僅用遙控器關(guān)電視機
電視機不宜配置穩(wěn)壓器
彩電不宜經(jīng)常調(diào)換位置
電視機不宜頻繁開關(guān)
電視機旁不宜擺放花卉盆景
彩電與錄放機不宜擺放太近
電風(fēng)扇不宜慢檔啟動
使用電風(fēng)扇的不宜
使用空調(diào)的不宜
紅外線取暖器不宜放在顯眼的地方
微波爐內(nèi)不宜使用金屬盛器
微波爐不宜使用封閉容器
電飯煲不宜煮酸堿食物
電飯煲不宜用金屬物清洗
不宜用水沖洗電飯煲
電炒鍋不宜用金屬把鏟子
電烤箱不宜經(jīng)常打開側(cè)蓋
操作電腦不宜過度疲勞
不宜用無水酒精清潔顯示器
不宜使用手機的人
斷絲燈泡不宜搭起再用
電熱毯不宜折疊使用
使用電熱毯的床不宜過軟
第五章　　服飾穿戴宜忌
　 穿戴之宜
穿戴宜講究的藝術(shù)
男西裝穿著宜得法
女西裝穿著宜得法
西裝襯衣宜巧搭配
西裝領(lǐng)帶宜搭配得當(dāng)
服裝顏色宜搭配得當(dāng)
宜穿絲綢衣服
宜根據(jù)臉型擇衣
冬天穿襪宜有講究
戒指戴法與意義應(yīng)相宜
矮小女性擇衣五宜
豐滿女性擇衣四宜
適宜平胸人的裝扮法
適宜巨胸人的裝扮法
適宜肥臀人的裝扮法
適宜大腹人的裝扮法
適宜臉盤大的女性服飾法
適宜寬肩的女性裝飾法
適宜小腹的裝扮法
適宜胖腿的女性裝扮法
適宜顯高的穿衣法
長裙衣飾相宜搭配
牛仔褲與上裝的相宜搭配
T恤衫宜合體形
女性襯衣宜巧裝飾
牛仔褲宜合體形
領(lǐng)帶與身材的相宜搭配
圍巾選擇的宜注意的事項
腰帶選擇宜注意的事項
宜選擇合適的紗巾
婦女皮包選用宜得法
首飾宜盡量少戴
　 穿戴之忌
穿羽絨服的不宜
不宜穿剛買未洗的襯衣
深秋時不宜穿裙子
忌穿尖頭皮鞋
不宜常穿高筒靴
不宜穿高跟皮鞋
不宜長期穿健美腹帶褲
運動鞋不宜常穿
穿兔毛衫不宜套外衣
哪些人不宜穿羽絨服
穿短褲的不宜
不宜穿過瘦的衣服
不宜常穿化纖織物
不宜穿短褲或短裙的人
不宜貼身穿絨衣
干洗后的衣服不宜馬上穿
尼龍衣褲不宜貼身穿
穿西裝的不宜
系領(lǐng)帶不宜過緊
服裝衣領(lǐng)不宜過高
腈綸衫不宜與羊毛衫同穿
穿毛皮衣服的不宜
穿羊毛衫的不宜
接觸樟腦丸的衣物不宜即穿
女性夏季著裝的不宜
胖人穿衣的不宜
不宜將工作服穿回家
泳衣不宜濕穿
橡膠雨衣不宜反穿
不宜收藏皮衣的情況
不宜用洗衣機洗滌的衣物
內(nèi)衣內(nèi)褲不宜翻曬
牛仔褲不宜久穿
夜間不宜在露天晾衣裳
腰帶不宜勒得過緊
不宜穿健美褲的人
冬天忌不戴帽子
夏季不宜久穿長筒絲襪
干裂腳者不宜穿棉襪子
不宜穿襪口過緊的長筒彈力襪
不宜常穿拖鞋
拖鞋不宜混穿
穿鞋與衣服忌不配套
不宜自行更改鞋跟高度
不宜佩戴隱形眼鏡的人
不宜佩戴劣質(zhì)太陽鏡
夏季不宜戴過深或過淺的太陽鏡
不宜戴變色眼鏡的人
變色鏡不宜常戴
不宜戴水晶眼鏡
圓臉形的人佩飾不宜
方臉形的人佩飾的不宜
三角臉形的人佩飾的不宜
手指粗短者不宜戴寬戒指
不宜佩戴首飾與身份不符
夏天不宜佩戴金屬首飾
忌耳飾的佩戴不協(xié)調(diào)
佩戴首飾不宜異質(zhì)異色
第六章　　美容瘦身宜忌
　　美容瘦身之宜
男女化妝品宜分開用
日霜和晚霜宜分開用
母女化妝品宜分開用
增白化妝品宜少用
化妝工具宜常換
宜適量使用化妝品
過敏性疾病患者宜不化妝
宜多備幾種粉底
煸油宜重視皮膚過敏
涂唇膏宜適量
香水使用宜得法
有皺紋的女性宜少搽香粉
宜重視指甲油中毒
宜適當(dāng)進(jìn)行面部保健
宜適當(dāng)使用面膜
頭發(fā)宜少染
噴發(fā)膠宜少用
宜重視美容的隱形殺手
宜根據(jù)皮膚性質(zhì)來洗臉
買防曬霜前宜測試皮膚性質(zhì)
宜計算防曬霜的SPF值
宜了解不同防曬霜的適用人群
宜用涼開水洗臉
宜用醋水洗臉
宜用桔皮水洗臉
宜用淘米水洗臉
宜用米湯洗臉
手部宜常護(hù)理
頭發(fā)宜經(jīng)常清洗
美容宜多喝水
美容宜多喝豆?jié){
美容宜吃番茄
美容減肥宜吃冬瓜
除皺宜吃黃瓜
使皮膚紅潤宜吃海帶
使皮膚細(xì)嫩宜吃地瓜
防皮膚干燥宜吃堅果
美容宜食檸檬
美容宜用蘆薈
潤澤皮膚宜用西瓜
豐胸宜食木瓜
豐胸宜食豬蹄
潤膚宜吃無花果
黑發(fā)明目宜食桑葚
美容宜食豬皮
潤膚宜食畜禽肝臟
美白祛斑宜食薏米
延緩衰老宜食黑芝麻
護(hù)膚宜吃西蘭花
養(yǎng)顏益血宜食白蘿卜
保濕宜食植物油
美容嫩膚宜食醋
養(yǎng)顏宜吃蜂蜜
使皮膚嬌嫩宜吃肥肉
除皺宜食雞魚軟骨湯
防皺養(yǎng)膚宜用雞蛋清調(diào)甘油
嫩膚宜用馬鈴薯敷面
增白宜用蘿卜汁外擦內(nèi)敷
去油脂宜用菠菜湯洗臉
補充皮膚營養(yǎng)宜用香蕉敷面
健膚美容宜食蘋果蜂蜜汁
干性皮膚美容宜用草莓
增白美容宜用葡萄汁
使皮膚由黑變白宜用木瓜
漂白皮膚宜用檸檬調(diào)敷
使毛孔縮小宜用杏仁粉敷面
美容消炎宜用牛奶敷面
潔面嫩膚宜用酸奶蜂蜜
除皺宜用黃酒兌水洗臉
嫩膚增白宜用茶葉面粉調(diào)敷
面部美容宜用冷水拍面
拔眉毛適宜酒精蘸涂
護(hù)手美容宜用醋擦手
除手指煙垢宜用氨水
使白發(fā)變黑宜飲枸杞雞蛋湯
治掉頭發(fā)宜吃紅棗
清除頭屑宜用食鹽
護(hù)發(fā)洗發(fā)宜用啤酒
提前進(jìn)餐可減肥
減少脂肪堆積宜揉腹
減少腹部脂肪宜仰臥運動
減肥宜常吃冬瓜
減肥宜生吃蘿卜
瘦身宜吃土豆
減肥宜吃韭菜
食醋可減肥
　　美容瘦身之忌
淋浴后不宜立即化妝
美容的7大不宜
不宜穿洞刺青
不宜擠壓青春痘
選購化妝品的不宜
護(hù)膚品不宜久存
不宜做眼科整容術(shù)的人
不宜做美容手術(shù)的人
不宜使用化妝品的女性
夏季美容的不宜
蒸氣美容時間不宜過長
戴隱形眼鏡化妝的不宜
化妝時不宜亂用粉底
男士不宜盲目化妝
女性就醫(yī)前不宜化妝
敷面膜時間不宜超過35分鐘
不宜輕易除痣
不宜輕易點痣
雀斑患者不宜日曬
畫眉忌不顧及臉形
刮眉的不宜
不宜眼圈重涂眼影粉
不宜剪刮腋毛
不宜剪眼睫毛
畫鼻側(cè)影的不宜
不宜忽視鼻部和耳部的化妝
唇部化妝顏色的不宜
不宜將唇膏和唇彩直接涂在嘴唇上
女性不宜久用口紅
不宜用紙巾卸口紅
不宜留長指甲
指甲不宜常染
不宜拔眉毛
腫眼泡不宜割雙眼皮
美甲不宜銼
施脫毛術(shù)的不宜
不宜施行磨皮術(shù)的人
不宜在強光下暴曬皮膚
洗臉不宜過勤
油性皮膚洗面的不宜
中性皮膚不宜長期用熱水潔膚
干性皮膚護(hù)膚的不宜
過敏性皮膚護(hù)膚的不宜
洗面時不宜把香皂打在毛巾上
不宜用純甘油擦手和臉
面部皮膚不宜缺水
不宜使用健美豐乳膏
面部不宜擦香水
化妝不宜用高濃度香水
粉制化妝品不宜直接搽在臉上
不宜用含雌激素的潤膚膏
不宜使用刺激性較強的化妝品
不宜輕信化妝品的廣告宣傳
不宜輕信療效化妝品
不宜迷信進(jìn)口化妝品
按摩膏不宜使勁擦
不宜直接用手指挑用化妝品
女性留發(fā)不宜過長
愛發(fā)者不宜忽視按摩頭發(fā)
不宜每天洗頭
不宜用尼龍梳子梳頭
不宜因怕掉頭發(fā)而少梳頭
不宜長期使用同一種洗發(fā)水
不宜燙發(fā)的情況
燙發(fā)和染發(fā)不宜同時進(jìn)行
不宜經(jīng)常使用冷燙精燙發(fā)
燙發(fā)不宜過頻
不同年齡選擇發(fā)型三不宜
不同身材選擇發(fā)型四不宜
不宜食用單一食品減肥
不宜吃素食減肥
不宜為減肥只吃水果
不宜為減肥只吃蔬菜
不宜采取厭食法減肥
不宜少餐減肥
不宜斷食減肥
不宜通過束腰減肥
不宜過度節(jié)食減肥
不宜拒絕進(jìn)食脂肪
不宜以激烈的運動減肥
不宜洗桑拿減肥
高齡者不宜減肥
女性不宜盲目減肥
忌不吃早餐減肥
不宜追求短期減肥
第七章　　體育鍛煉宜忌
　 鍛煉之宜
夏季鍛煉宜游泳
冬季鍛煉前宜做準(zhǔn)備活動
冬季鍛煉宜采取鼻吸口呼
冬季鍛煉宜保持心境平和
冰雪天氣跑步宜防止滑跌
鍛煉時間宜在日出后
鍛煉時衣著宜合適
冬季宜在室內(nèi)鍛煉
冬季鍛煉宜冬泳
冬季滑冰宜防手腕跌傷
勞心者宜適當(dāng)勞力
宜根據(jù)自身狀況定運動強度
清晨鍛煉宜先飲水
宜選擇最佳鍛煉時間
宜后退走步
散步宜得法
宜雨中散步
鍛煉身體宜走小石子路
鍛煉身體宜適量跳舞
　 鍛煉之忌
不宜游泳的6類患者
不宜空腹跑步
不宜長跑后馬上停下來
清晨鍛煉不宜去樹林
晨跑后不宜睡“回籠覺”
變紅元宵不宜吃
城里野菜不要吃
不宜食用藍(lán)紫色紫菜
隔夜熟白菜不宜食
畸形番茄不宜食
入水不沉的李子不宜食
苦味柑橘不宜吃
霉變柿餅不宜食
鮮肉變黑不宜食
牲畜三腺不可食
家畜肉棗不可食
病死牛有毒不宜食
羊懸筋不宜食用
不宜食用兔臭腺
老雞頭不宜食用
病死雞肉不宜食用
雞死不伸足勿食
不宜食用有腫物禽肉
臭雞蛋有毒不宜食
散黃雞蛋不宜食
孵雞蛋不宜食用
發(fā)霉蛋不宜食用
藥死野禽不宜食
發(fā)光食品不宜食
死鱔魚不宜食
不新鮮的魚有毒不宜食
青皮紅肉魚有毒不宜食
魚腹黑膜不宜食
魚膽不宜食用
變色蝦蟹不宜食用
帶斑糕點不宜吃
饅頭忌泡軟后吃
過期奶粉不宜吃
腐爛生姜不宜食
自死、疫死、打死的禽畜不可食
剛殺的豬肉不宜吃
有白點的豬肉不宜食用
注水肉不宜食
煮肉不變色不宜食
浮水豬瘦肉不宜食
血點豬肉不宜食
經(jīng)曝曬不干的肉不宜食
破殼雞蛋不宜食
毛雞蛋不宜食
雞、鴨肺不宜食
雞屁股不宜食
凸頭罐頭不宜食用
不能食用“地溝油”
鍋巴、油渣不宜食用
不宜常食增白食品
大霧天早晨不宜劇烈運動
酒后不宜運動
飯后不宜馬上運動
鍛煉后不宜大量飲水和吃冷飲
不宜偶爾劇烈運動
夏日鍛煉四不宜
鍛煉場所不宜選在高架橋下
步行不宜單純追求運動量
每天鍛煉時間不宜少于20分鐘
不宜忽視傍晚鍛煉
青春期健身鍛煉的不宜
患感冒后不宜進(jìn)行鍛煉
春季鍛煉不宜出汗過多
冬泳前不宜飲酒
不宜忽視爬樓登梯
不宜鍛煉后立即洗澡或游泳
運動后不宜多吃糖
不宜輕視空氣浴
不宜海水浴的人，
不宜以勞動取代運動
練氣功的禁忌
練氣功時不宜過飽或過饑
更年期者不宜常打保齡球
游泳七不宜
哪些人不宜海水浴
第八章　　旅游休閑宜忌
　　休閑之宜
野外迷路巧辨
旅游宜帶巧克力
旅游宜帶醋
外出旅行宜帶大蒜
旅游住宿宜防交叉感染
旅游飲食宜講究營養(yǎng)素
旅游宜防體力下降
春游宜防花粉過敏
宜購買旅游保險
旅途中宜攜帶的物品
乘車時宜防暈車
旅游中宜預(yù)防腹瀉
夏季旅游宜防治中暑
秋季旅游宜防治燥咳
冬季旅游宜防治凍傷
旅途中宜防治失眠
旅行時宜預(yù)防便秘
旅途宜預(yù)防“上火”
旅途中出現(xiàn)外傷宜盡快止血
旅游中宜選用的護(hù)膚品
野外旅游宜用的求救信號
　　休閑之忌
外出旅游不宜草率
出外旅行的六大忌諱
旅游乘車前不宜吃得過飽
不宜乘坐飛機的人
乘機進(jìn)食三忌
空腹不宜上飛機
旅游不宜忽視安全
旅游不宜多飲水
帶病旅游者不宜中斷服藥
旅游期間不宜長時間目光照射
旅途不宜忽視美容
森林旅游的不宜
外出旅游不宜忽視腳磨傷
外出旅游不宜忽視心理安全
外出旅游不宜忽視腿腳腫
騎車旅游不宜戴隱形眼鏡
不宜經(jīng)?？赐ㄏ娪?br />吃飯時不宜唱卡拉OK
唱卡拉OK后不宜馬上喝冷飲
不宜經(jīng)常泡舞廳
不宜長時間泡酒吧
玩撲克的不宜
第九章　　兒童生活宜忌
　　兒童生活之宜
新生兒宜與母親同室
新生兒腹部宜保暖
宜重視新生兒臍帶的護(hù)理
新生兒無尿宜重視
新生兒睡眠姿勢宜變換
新生兒身上的怪味宜重視
宜重視新生兒穿衣
宜重視新生兒呼吸道感染
新生兒的哭泣宜找明原因
新買的嬰兒裝宜先充分洗滌
嬰兒宜預(yù)防接種七種疫苗
嬰兒食物宜稍淡
應(yīng)給嬰兒適當(dāng)?shù)纳瞽h(huán)境
嬰兒宜穿襪子
嬰兒宜母乳喂養(yǎng)
嬰兒宜食初乳
嬰兒宜補充水分
嬰幼兒宜營養(yǎng)均衡
嬰兒枕頭高低應(yīng)適當(dāng)
嬰兒頭垢宜清除
兒童宜食用小米
兒童宜常吃面包
兒童宜吃燕麥?zhǔn)称?br />兒童宜多吃豆制品
兒童宜常吃黃花菜
兒童宜食用鮮橄欖
兒童宜多吃番茄
兒童宜多吃核桃
兒童宜多吃大棗
兒童宜吃蔥蒜
兒童宜吃動物肝腎臟
兒童宜適當(dāng)吃魚
兒童宜多吃蝦皮
兒童宜飲牛奶
兒童飲食宜給予優(yōu)待
宜重視孩子的正當(dāng)愛好
　　兒童生活之忌
新生兒配奶粉不宜太濃
新生兒患肺炎飲食禁忌
不宜給新生兒服用高濃度的糖水
給新生兒哺乳不宜定時
新生兒不宜挑馬牙
新生兒不宜用大黃排胎糞
新生兒腹瀉喂養(yǎng)4不宜
新生兒不宜穿得過多
新生兒口腔不宜擦拭
不宜刮搓新生兒胎記
不宜將新生兒緊裹
新生兒發(fā)熱時不宜用退熱藥
不宜擠新生兒乳頭
新生兒種卡介苗時的不宜
哪些嬰兒不宜吃母乳
不要用奶瓶喂奶喂水
不宜讓嬰兒平躺吃奶
嬰兒服藥前后不宜喂奶
嬰幼兒忌多吃奶糖
嬰幼兒忌常吃果凍
嬰兒飲食不宜過甜
不宜只用米粉喂養(yǎng)嬰兒
不宜專用豆奶喂養(yǎng)嬰兒
不宜用麥乳精代替奶粉
喂嬰兒不宜用牛奶加米湯
嬰幼兒不宜多吃菠菜
不宜用嫩菜心制作菜汁
嬰幼兒不宜多吃香蕉
嬰兒不宜過多吃蛋
嬰兒不宜多食富含鐵食品
幼兒忌喝啤酒
幼兒不宜過多吃甜食
幼兒不宜多吃泡泡糖
孩子飲食不宜缺鈣
不宜盲目給孩子補鈣
小兒貧血不宜只用蛋黃補
不宜讓缺鐵性貧血兒喝牛奶
嬰幼兒不宜常喝酸奶
周歲內(nèi)嬰兒不宜喂蜂蜜
小兒不宜長期吃魚肝油
小兒不宜多吃罐頭食品
小兒不宜多食冷飲
兒童不宜常吃方便面
兒童不宜多吃酸性食物
兒童不宣多吃橘子
兒童不宜多食桑葚
兒童不宜多吃肥肉
兒童不宜服用人參補品
兒童夏季不宜喝冷牛奶
兒童不宜食鹽漬生醉食品
兒童不宜常吃糕點
兒童不宜過食維生素
兒童不宜多吃葵花子
兒童不宣多吃彩色食品
兒童不宜多吃膨化食品
兒童不宜用水果代替蔬菜
兒童不宜多吃魚松
兒童不宜太胖
不宜隨意給兒童減肥
兒童不宜常服驅(qū)蟲藥
兒童不宜濫用清熱藥
小兒不宜濫用抗生素
不宜給小孩亂打球蛋白針
男孩不宜穿拉鏈褲
小女孩不宜燙發(fā)
不宜輕易摘除兒童扁桃體
兒童不宜側(cè)身坐自行車架
兒童不宜濫用滋補品
小兒出麻疹的不宜
兒童不宜長跑
兒童不宜參加拔河
兒童不宜使用成人化妝品
不宜親吻孩子
兒童不宜接觸衛(wèi)生球
兒童洗澡的禁忌
不宜用酸性飲料送服藥物
不宜讓兒童睡懶覺
兒童不宜使用硬毛牙刷
不宜讓孩子久看電視一
不宜讓孩子躺著看電視
兒童不宜接觸化學(xué)合成物質(zhì)
不宜用橡皮筋做兒童褲帶
不宜訓(xùn)斥口吃兒童
不宜忽視孩子的衣袋衛(wèi)生
兒童不宜穿皮鞋
兒童不宜穿緊身衣褲
兒童不宜使用塑料食具
兒童不宜與貓狗玩耍
對尿床兒童不宜責(zé)罵
兒童不宜服六神丸
兒童不宜聽立體聲
兒童不宜使用耳機
兒童不宜經(jīng)常在大街上逗留
兒童不應(yīng)口含著棍棒玩耍
兒童不該用嘴呼吸
兒童不宜玩倒立
兒童不宜直腰端坐
兒童不宜邊吃邊玩
不宜常帶孩子看電影
兒童不宜腹背受涼
兒童不宜咬筆桿
兒童不宜玩“猴皮筋”
兒童不宜用含氟牙膏
兒童不宜長期使用藥物牙膏
兒童不宜使用多泡沫牙膏
學(xué)齡兒童睡眠時間不宜過少
看書光線不宜太差
不宜嚇唬孩子
不宜打孩子耳光
不宜讓兒童玩廢注射器
不宜給孩子買低檔電子琴
兒童玩具不宜過多
不宜過分溺愛孩子
約束孩子時不宜嘮叨
不宜用不健康的心理影響孩子
不宜在吃飯時訓(xùn)斥孩子
教育孩子時不宜諷刺挖苦
不宜將兒童鎖在屋內(nèi)
不宜用力牽拉兒童胳膊
兒童吃飯不宜“比賽”
批評教育不宜讓孩子當(dāng)眾出丑
兒童不宜穿合成纖維內(nèi)衣
兒童流鼻血時三不宜
兒童生痱子時五不宜
兒童不宜常挖鼻孔
兒童不宜經(jīng)常鼻塞
兒童不宜缺乏核黃素
兒童患病時不宜多吃糖
小兒鼻腔異物緊急處理的禁忌
不宜忽視兒童任性
不宜過分干預(yù)兒童間的交往
兒童不宜過多玩電子游戲
兒童不宜默寫過量
兒童不宜使用涂改液
中小學(xué)生不宜用冷水澆頭
不宜將近視眼學(xué)生安排在前排
小孩吃飯十忌
第十章　女性生活宜忌
　　女性生活之宜
少女宜重視青春期保健
少女佩戴胸罩宜大小合適
少女泌乳現(xiàn)象宜重視
少女宜節(jié)制零食
少女減肥宜在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
少女宜補鐵
少女宜注意保護(hù)嗓子
少女宜重視發(fā)育延遲和發(fā)育不良
應(yīng)重視幼女性早熟
少女宜補充維生素
少女宜重視吃早飯
女性經(jīng)前宜少食鹽
女性宜少飲汽水
經(jīng)期婦女的飲食安排宜適當(dāng)
經(jīng)期應(yīng)保持精神愉快
經(jīng)期宜注意飲食調(diào)節(jié)
婦女經(jīng)期宜吃姜
孕婦宜服用維生素C
孕婦宜避免做×光檢查
宜重視孕早期檢查
孕婦宜遠(yuǎn)離麻將
孕婦宜避免的家務(wù)勞動
孕婦宜少吃冷飲
孕婦宜少吃菠菜
孕婦宜少吃方便食品
孕婦宜少吃水果
孕婦宜少吃油條
孕婦宜少食豆制品
孕婦宜禁食和少食的水果
孕婦宜少食動物肝臟
孕婦宜少食魚肝油
孕婦宜少吃刺激性食物
孕婦洗澡水溫宜適當(dāng)
孕婦洗澡時間宜稍短
孕婦宜適量活動
孕婦宜重視午睡
孕婦宜少吹電扇
孕婦宜防止感冒
孕婦宜少接觸洗滌劑
宜重視高危妊娠
孕期陰道流血宜重視
宜重視宮外孕
新婚初孕宜防止流產(chǎn)
孕婦宜重視心理保健
高齡初產(chǎn)孕婦應(yīng)重視產(chǎn)前檢查
產(chǎn)婦宜少看書或織毛衣
產(chǎn)婦宜少喝茶
產(chǎn)婦宜少食紅糖與黃酒
產(chǎn)婦臥室宜整潔
產(chǎn)婦宜用熱水泡腳
產(chǎn)婦宜防止感冒
產(chǎn)婦宜重視產(chǎn)后檢查
產(chǎn)婦宜重視避孕
產(chǎn)后宜調(diào)整情緒
產(chǎn)婦宜注意保養(yǎng)
中年女性宜定期體檢
更年期女性應(yīng)重視體育鍛煉
宜重視老年性陰道炎
　　女性生活之忌
女學(xué)生不宜騎男式車
少女不宜亂穿耳洞
少女不宜束胸和束腰
少女不宜穿高跟鞋
女孩應(yīng)考不宜亂吃藥避月經(jīng)
少女不宜拒絕婦檢
少女就醫(yī)忌不說隱私
少女不宜過早化妝
少女美容四不宜
少女不宜太緊張焦慮
少女不宜攝入過多食物纖維素
孕婦不宜服用的中草藥
孕婦不宜服用的中成藥
孕婦惡心嘔吐不宜禁食
不宜憑借藥物抑制孕吐
早孕反應(yīng)太劇烈不宜保胎
孕婦不宜穿緊身衣褲
孕婦忌不戴胸罩
孕婦不能穿高跟鞋和平底鞋
孕婦要忌煙
孕婦要忌酒
孕婦切莫濃妝艷抹
孕婦該禁用的化妝品
孕婦不可抹清涼油提神
孕婦不宜常去公共場所
孕婦不宜接觸寵物
孕婦不宜節(jié)食
孕婦不宜缺乏蛋白質(zhì)
孕婦不宜缺乏“腦黃金“
孕婦不宜長期食用高脂飲食
孕婦不宜長期食用高糖飲食
孕婦不宜多食酸性食物
孕婦不宜食過敏食物
孕婦不宜多吃罐頭食品
孕婦不宜吃熱性香料
孕婦不宜喝咖啡
孕婦不宜過多喝茶
孕婦不宜用飲料代替白開水
孕婦不宜吃火鍋
孕婦不可增重太多
孕婦不能多聞汽油味
孕婦不應(yīng)進(jìn)食過多熱量
孕婦居室不宜放花草
孕婦不宜多進(jìn)行日光浴
孕婦洗澡不宜盆浴
孕婦冬季不宜在浴罩內(nèi)洗澡
孕婦不宜久坐久站
孕婦不宜長時間看電視
孕婦不宜使用電腦
孕婦不宜使用手機
孕婦不宜仰臥或右側(cè)臥
孕婦不宜睡電熱毯
孕期不宜受噪音污染
孕婦不宜滋補過甚
婚后第一胎不宜做人工流產(chǎn)
孕婦B超檢查不宜過早
孕婦不宜做CT檢查
孕婦不宜從事的工作
孕婦不宜直接接觸某些化工毒
孕婦不宜拔牙
產(chǎn)婦在分娩時不宜大聲喊叫
產(chǎn)婦不宜隨意做剖宮產(chǎn)
產(chǎn)后不宜馬上熟睡
產(chǎn)婦不宜長時間仰臥
產(chǎn)后不能束腰
產(chǎn)婦月子里不要完全臥床
產(chǎn)婦不宜多看電視
產(chǎn)婦不宜直吹電風(fēng)扇
產(chǎn)婦不宜吃燉母雞
產(chǎn)婦不宜過多吃雞蛋
產(chǎn)后不宜吃辛辣溫燥食物
產(chǎn)婦不宜多吃巧克力
產(chǎn)婦不宜吃麥乳精
產(chǎn)后不宜喝高脂濃湯
產(chǎn)褥期不宜過性生活
產(chǎn)婦不宜穿戴過多
產(chǎn)婦不宜過早過度減肥
產(chǎn)婦不宜忽視產(chǎn)后第一次大小便
產(chǎn)婦不宜濫用中藥
不宜母乳喂養(yǎng)的情況
哺乳期禁用的藥物
哺乳期不能用香皂洗乳
哺乳期不宜采用的鍛煉方式
中老年女性裝扮八不宜
女性不宜從事的工作
白領(lǐng)女性午餐四大禁忌
經(jīng)期不宜穿緊身衣
經(jīng)期不宜從事重體力勞動
經(jīng)期不宜進(jìn)行劇烈運動
經(jīng)期腰酸不宜捶打
經(jīng)期不宜拔牙
經(jīng)期不宜唱歌
不宜長期使用衛(wèi)生護(hù)墊
不宜口服避孕藥的女性
不宜放置宮內(nèi)節(jié)育器的女性
不宜做人工流產(chǎn)的女性
不宜做藥物流產(chǎn)的婦女
停用避孕藥后不宜立即懷孕
第十一章　疾病防治宜忌
　　疾病防治之宜
病人居室宜通風(fēng)
高血壓病人宜注意飲食
心臟病人宜注意飲食
預(yù)防耳朵進(jìn)水后發(fā)炎宜用酒精
預(yù)防胃腸疾病宜揉腹
適宜預(yù)防消化不良的習(xí)慣
適宜防治便秘的習(xí)慣
自制子母枕適宜防治頸椎病
預(yù)防腿腳抽筋宜喝骨頭湯
預(yù)防痔瘡宜溫水坐浴
冬季宜防凍瘡
防治凍瘡宜用酒精泡紅辣椒
適宜預(yù)防皮膚干裂的訣竅
適宜防高血壓的“三松”法
預(yù)防前列腺疾病宜做提襠運動
防前列腺癌宜吃西紅柿
治慢性前列腺炎宜食蘋果汁
感冒患者宜食用生姜
感冒患者宜食用蔥白
便秘者宜早晨空腹吃梨
便秘患者宜食用番薯
便秘患者宜食用香蕉
便秘患者宜食鮮蘋果
腹脹患者宜食用金橘
腹脹患者宜食用山楂
止瀉宜吃熟蘋果
腹瀉患者宜飲茶
腹瀉患者宜食用胡蘿卜湯
慢性支氣管炎宜常食靈芝
老年慢性支氣管炎宜食蘿卜
呼吸道感染性疾病宜食白果
高脂血癥患者宜食用燕麥
高脂血癥患者宜食用黃瓜
高脂血癥患者宜食醋豆
癌癥患者宜食用紅薯
癌癥患者宜食用黃豆
肺膿腫患者宜食冬瓜
肺結(jié)核患者宜食鴨肉
肺結(jié)核患者宜食海參
冠心病患者宜食玉米
冠心病患者宜食橘子，
冠心病患者宜食核桃
心悸患者宜食桂圓
心悸患者宜食用蜂乳
補脾解毒宜吃扁豆
利水解毒宜吃赤豆
祛風(fēng)解毒宜吃黑豆
利咽解毒宜吃蒡翁菜
消腫解毒宜吃莼菜
止血去毒宜吃刺兒菜
涼血去毒宜吃空心菜
消暑解毒宜吃苦瓜
消腫解毒宜吃馬齒莧
止血解毒宜吃馬蘭頭
消腫解毒宜食蒲公英
解毒消積食宜吃橄欖
養(yǎng)血排毒宜食黑木耳
潤燥排毒宜食冬菇
降脂排毒宜吃大蒜
防鉛中毒宜吃的7類食物
　　疾病防治之忌
感冒不宜吃的食物
便秘患者不宜吃的食物
腹瀉患者不宜食用大蒜
慢支患者不宜吃的食物
支氣管哮喘患者不宜食用過成食物
患高脂血癥不宜食植物油脂
咯血病患者不宜吃木耳
糖尿病人不宜限制飲水
糖尿病患者不宜過食水果
冠心病人不宜飽食
腎炎患者不宜吃蛋
心血管病人生活的不宜
心臟病患者不宜半夜起床
肝病患者不宜多看電視
肝病患者的禁忌
膽石癥病人不宜禁葷
膽石癥患者不宜左側(cè)臥睡
癲癇患者不宜食含鋅量高食物
癲癇患者不宜多飲水
癌癥患者不宜飲食過成
高血壓患者不宜食菜子油
患胃病不宜食堅硬粗糙食物
胃炎患者不宜飲用牛奶
痔瘡病人不宜吃刺激性食物
關(guān)節(jié)炎患者不宜食用肥膩食物
慢性病患者不宜長期臥床
生痱子不宜用冷水洗澡
不宜嚼食茶葉
不宜吃湯泡飯
不宜吃鮮黃花菜
不宜吃青蛙肉
早餐不宜全吃干食
午飯不宜吃得太飽
晚餐不宜多飲多食
晚飯后不宜吃含糖食物
飯前不宜吃冷飲
吃飯時的不宜
吃飯不宜太快
飯后不宜松腰帶
飯后不宜吃水果
飯后不宜立即吸煙
酒足飯飽后不宜洗桑拿
飯后不宜立即運動
不宜用矮桌吃飯
不宜蹲著吃飯
不宜偏側(cè)咀嚼
不宜偏食
不宜長時間吃素食
不宜貪食美味佳肴
　飲之宜
人一天喝多少水為宜
清晨宜喝水
宜喝冰川礦泉水
適宜多喝酸奶的人群
冬天宜喝紅茶
夏天宜飲綠茶
礦泉水選擇宜因人而異
先喝溫牛奶可防醉酒
缺鈣者宜喝咖啡奶
飲料宜選西番蓮
驅(qū)蟲利尿宜喝椰汁
強精健骨宜喝牛奶
茶宜與菊花同飲
綠茶馬齒莧宜同食
綠茶宜與銀耳同飲
綠茶宜與生姜同食
綠茶宜與薄荷同飲
咖啡宜與糙米、牛奶同食
咖啡枸杞宜同食
葡萄酒宜與檸檬水同飲
紅葡萄酒宜與紅肉同食
白葡萄酒宜與白肉同食
牛奶宜與木瓜同食
牛奶宜與大棗同食
牛奶宜與胡桃仁、白糖同食
牛奶宜與椰汁同飲
牛奶宜與蓮霧汁同飲
不宜用出租車急救的患者
家庭急救的不宜
不宜長時間用止血帶包扎傷口
骨折病人不宜多喝骨頭湯
不宜用進(jìn)食飲水緩解病情
嗆咳時不宜捂嘴
腹痛不宜用手撫摸
盛夏時節(jié)不宜拔牙
灰沙入眼不宜吹
落枕不可強扭
扭傷后不宜亂揉
扭傷后不宜馬上熱敷
打針后不宜用手揉摩
第十二章　藥物使用宜忌
　　藥物使用之宜
宜重視服藥時間
藥物治療宜遵醫(yī)囑
服藥和打針宜按時_
多種藥物宜分開服用
膠囊宜連殼服用
中西藥宜分開服用
維生素宣飯后服
維生素宜少服
四環(huán)素類藥物宜少服
激素類藥膏宜慎用
抗衰老藥宜少用
氯霉素眼藥水宜慎用
降壓藥宜睡前3—4小時服
使用眼藥水宜謹(jǐn)慎
潑尼松宜對癥使用
膚輕松宜對癥使用
紫藥水宜正確使用
宜用香蕉幫助服藥
　　藥物使用禁忌
不宜躺著服藥
不宜直接對著瓶口喝藥水
忌服過期藥物
糖衣片不宜嚼服
不宜干吞藥
服藥不宜用茶水
不宜用牛奶服藥
不宜用果汁服藥
藥物不宜與咖啡混服
不宜用熱水服藥
不宜盲目按廣告吃藥
服藥后不宜馬上躺下
夏季用藥的不宜
不宜隨意更換藥物
藥物治療不宣自行停藥
不宜突然停用的藥物
酒后不宜服安眠藥
不宜亂服非處方藥
頭痛不宜亂用藥
不宜亂服清熱藥
不宜濫用避孕藥
忌將小蘇打作為治療潰瘍的常用藥
不宜濫用速效感冒膠囊
不宜濫用喉片
不宜長期服用布洛芬
不宜長期服用降血脂藥
不宜濫用高錳酸鉀
不宜濫用創(chuàng)可貼
不宜長期飲用胖大海
不宜用板藍(lán)根預(yù)防感冒
感冒不宜濫用抗菌素
肺氣腫病患者不宜用安眠藥
支氣管哮喘病患者不宜服心得安
不宜濫用瀉藥治便秘
不宜用去痛片治胃痛
夏季不宜生吃大蒜治腹瀉
寒咳不宜服川貝末
發(fā)熱忌濫服退熱片
潰瘍病不宜服用強的松
前列腺肥大患者不宜用的藥物
腰腿病患者不宜亂用激素藥
胃舒平不宜同酵母片同服
忌乳酶生與抗生素同服
忌四環(huán)素類藥與制酸類中藥同服
服用阿司匹林的不宜
磺胺藥不宜單獨服用
不宜與避孕藥同服的藥物
不宜濫服人參蜂王漿
中藥湯劑不宜過夜
司機不宜在出車前服藥
服用苯妥英鈉不宜飲酒
服用維生素C不宜吃豬肝
服四環(huán)素不宜吃豆腐
碘酒與紅藥水不宜合用
不宜用95％的酒精消毒、殺菌
不宜忽視中藥的過敏反應(yīng)
第十三章　養(yǎng)生保健宜忌
　　養(yǎng)生保健之宜
養(yǎng)生宜培養(yǎng)興趣愛好
保健宜用木梳梳頭
養(yǎng)生宜合理曬太陽
女性日常養(yǎng)生七宜
保健宜定期清潔腸道
宜重視睡眠質(zhì)量
保健宜常摩胸擦背
保健宜早喝鹽水晚喝蜜
保健宜多食草本類食物
防電腦輻射宜食橘子和綠茶
保健應(yīng)常梳頭
健腦宜活動手指
保健茶宜少飲
進(jìn)補宜吃黑米
保健宜食紅色食物
保健宜選螺旋藻
保健宜吃姜
強身健體宜吃雞肉
保健宜常食兔肉
保健宜吃驢肉
補腎宜吃秋葵
腎虛宜食板栗
補腎宜吃鹿肉
養(yǎng)身補虛宜食烏雞
滋陰潤燥宜吃子母雞
恢復(fù)元氣宜吃雞蛋
補腎益精宜吃鴿蛋
養(yǎng)腎生精宜吃泥鰍
冬季保健宜食姜棗湯
冬季保健飲食6宜
補腎宜吃豬腎
益氣壯陽宜吃羊肉
壯陽宜吃狗肉
壯陽宜吃韭菜
壯陽補陰宜吃蔥
催性宜食海產(chǎn)品
催性宜吃巧克力
壯陽益氣宜吃燕窩
食野菜野果可祛病健身
增進(jìn)食欲宜吃番茄
滋補宜食銀耳
滋補又養(yǎng)生宜吃花生
延年益壽宣吃山楂
保健防衰宜吃老鴨
減壓宜食橙子
減壓宜吃蘋果
清掃血中毒素宜食含果膠食品
增強免疫力宜吃香菇
提升免疫力宜生吃蔬菜
增強免疫力宜吃山楂
提高免疫力宜食大蒜
增強免疫力宜食生姜
提高免疫力宜食蜂蜜
增強免疫力宜吃牛奶黃豆
I
增強體質(zhì)宜食開心果
延緩衰老宜食桑葚
抗衰老宜多吃菠菜
防衰老宜多吃花生
防衰老宜多吃魚
健腦益智宜吃小米
健腦養(yǎng)人宜吃糙米
健腦宜吃金針菇
健腦宜多吃大豆
健腦宜吃動物肝腎
補腦利智宜吃核桃
防老年癡呆宜吃松子
提高記憶力宜吃蝦皮
增食欲宜多吃蘿卜
春季調(diào)養(yǎng)宜從吃開始
夏季養(yǎng)生五宜
秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)肺
秋天養(yǎng)生宜多吃藕
補陽氣宜體育鍛煉
冬季保健宜常擦腳心
冬季進(jìn)補宜看情況
冬季保健宜足部保暖
中年人保健膳食八宜
中年人保健宜多吃的12種食物
中老年人宜補鈣
中老年人養(yǎng)生宜午睡
老年保健飲食6宜
老年人保健科學(xué)配餐6宜
老年人保健宜多吃草莓和菠菜
　　養(yǎng)生保健之忌
養(yǎng)生忌生氣
養(yǎng)生忌心情緊張
忌輕視叩齒的健身作用
忌忽視生活中的“催老劑”
忌忽視伸懶腰的健身作用
忌忽視快步行走的健身作用
忌忽視清晨喝水的保健作用
忌把營養(yǎng)藥當(dāng)補品服
不宜亂補人參、鹿茸
保健要注意飯后5不宜
春季飲食忌大補
春季不宜盲目壯陽
不宜進(jìn)補直接采集的花粉
夏秋季進(jìn)補燕窩兩忌
秋季保健不宜多吃秋瓜
冬季忌補阿膠的女性
冬季進(jìn)補忌只靠補藥
冬季保健不宜多食成
老年人不宜大補肉類
牛奶宜與紅茶同飲
豆?jié){宜與胡蘿卜、?；撬嵬?br />豆?jié){宜與白菜同食
豆?jié){宜與圓白菜同食
豆?jié){宜與豬蹄同食
蜂蜜宜與檸檬同食
　飲之忌
喝豆?jié){的禁忌
不宜喝咖啡的人
不宜喝咖啡的時間
女性“五期”不宜飲茶
飲茶的諸多不宜
少女不宜多喝茶
不宜喝白酒的人
不宜飲用啤酒的人
不宜靠喝電解水來清除自由基
不宜用礦物質(zhì)水來補充礦物元素
飲酒時忌吸煙
忌用濃茶解酒
忌用汽水解酒
酒后忌飲咖啡
不宜空腹喝牛奶
牛奶不宜與茶水同飲
沖奶粉不宜用開水沖
不宜采用銅器加熱牛奶
牛奶不宜被日光照射
不宜吃冰凍牛奶
煮牛奶不宜早放糖
牛奶不宜生喝
不宜長期飲用純凈水
不可濫飲礦泉水
不宜用飲料代替開水
黃酒不宜冷飲
不宜喝生水
紅葡萄酒不宜與海鮮同食
檸檬汁不宜與胡蘿卜同食
啤酒白酒不宜同飲
不宜用帶水垢的容器喝啤酒
食海產(chǎn)品不宜喝啤酒
啤酒不宜與腌熏食物同食
鮮湯不宜放鹽過早
豆?jié){不宜與紅薯橘子同食
牛奶不宜與米湯同飲
牛奶山楂不宜同食
牛奶橘子不宜同食
牛奶不宜與醋同食
牛奶不宜與酒同飲
酸奶黃豆不宜同食
變色牛奶不宜喝
混濁啤酒不宜飲
隔夜菜湯不宜喝
麥乳精結(jié)塊不宜食
不宜吃生鮮蜂蜜
變稠凝固煉乳不宜食
不宜喝涮羊肉湯
不宜喝煮沸礦泉水
起蓋的汽水隔夜不宜喝
不宜直接飲用自來水
不宜多飲葡萄酒
不宜飲用隔夜銀耳湯
不宜喝溫泉水
不宜飲用老化水
不宜飲用高濃度咖啡
不宜常飲過熱飲料
酸奶不宜加熱食用
飯前不宜飲用冰鎮(zhèn)啤酒
飯前不宜大量喝水和飲料
飽餐后不宜大量喝汽水
酒后不宜服用安眠藥
不宜只喝酒不吃飯
飲酒不宜多吃涼粉
冬季不宜飲涼啤酒
不宜用啤酒兌汽水喝
不宜將啤酒當(dāng)飲料
夏天不宜猛喝狂飲
盛夏不宜多飲酸味飲料
不宜用飲酒來御寒
不宜用酒催眠
　烹調(diào)之宜
宜用開水煮飯
吃撈飯宜把米湯留下
剩飯異味宜用鹽水除
防米飯變餿宜加醋
煮粽子宜用高壓鍋
蔬菜餃餡宜加油
煮餃宜加蔥
蒸饅頭宜用涼水
蒸饅頭宜用高壓鍋
陳饅頭宜淋水蒸
面條防粘宜加油煮
面條宜加鹽煮
和面宜加鹽
防粥溢宜加植物油
做泡粥宜用熱水瓶
宜用慢火煮面條
肉類宜燜吃
豬肉宜燉煮
豬蹄宜加醋
狗肉宜用調(diào)料除腥
涮羊肉時間宜稍長
宜用香辛料烹兔肉
煮雞湯宜后放鹽
鴨湯鮮美宜加鹽
煮蛋防裂宜加鹽醋
雞魚菜肴宜少加鹽
燒魚宜后放姜
做魚宜放料灑和醋
鱔魚炒制宜用熱油
鱔魚炒制宜加香菜
鯽魚宜少煎炸
咸魚宜少油煎炸
螺肉宜煮透吃
魷魚宜煮透吃
宜用生油煎魚
炒豆芽宜放醋
炒蔬菜宜炒熟
蔬菜宜急火快炒
連續(xù)炒菜宜刷鍋
烹調(diào)菠菜宜先用水焯燙
烹炒萵筍宜少放鹽
除成肉異味宜用核桃
防豆腐炒碎宜用鹽水泡
　　烹調(diào)之忌
白菜忌焯燙擠汁
烹制海參忌加醋
魚肉不宜用油炸
螃蟹不宜用水煮
鮮活之魚不宜烹
炒豬肝忌過鮮嫩
臘肉不宜用煙熏
忌在灶上烤食品
動物內(nèi)臟忌炒吃
吃豆腐不宜放蔥
燒菜調(diào)味忌白酒
大米不宜久泡
淘米不宜用力搓洗
豬肉不宜熱洗
不宜用熱水解凍凍肉
雞蛋儲存前不宜用水洗
海帶不宜去白霜
海帶不宜久泡
不宜長時間浸泡蔬菜
白菜不宜多去外幫
發(fā)綠豆芽不宜太長
洗帶魚不宜去銀脂
餃子餡不宜放生豆油
煮飯燒菜不宜放堿
炒菜油溫不宜過高
炒菜放油不宜過多
燉骨頭不宜加醋
魚肉冷凍時間不宜過長
不宜用鐵鍋煮酸性食物
不宜用鐵鍋煮富含鞣質(zhì)的食物
不宜用鐵鍋煮蓮藕
不宜用鐵鍋煮綠豆
不宜用搪瓷食具盛酸菜煮食物
不宜用銅器烹調(diào)羊肉
不宜用銅鍋烹調(diào)富含VC蔬菜
不宜用鋁鍋加熱醋及酸性飲食
不宜用鋁鍋加熱堿性溶液
不宜用鋁鍋烹制菜肴
不宜用不銹鋼炊具烹調(diào)酒料
第二章　生活日常習(xí)慣宜忌
　宜養(yǎng)成的生活習(xí)慣
被褥宜經(jīng)常晾曬
睡覺宜用硬褥軟被
睡前六宜
燈照過長宜補鈣
宜用茶水漱口
逛完商場宜洗臉
看電視宜洗臉
宜常洗鼻孔
宜常揪耳
早晨宜養(yǎng)成大便的習(xí)慣
早上宜慢起床
看電視宜開紅燈
看電視宜喝茶
看電視宜開窗戶
枕頭宜晾曬
內(nèi)衣外衣宜分開洗
宜重視鑰匙污染
毛巾宜消毒
暑期宜少吹空調(diào)
計算機前宜放仙人掌
宜重視清洗碗腳
宜常除茶垢
宜用冷水沐浴
宜防家庭噪音
洗臉方法宜得當(dāng)
午睡時間宜稍短
宜重視刷牙方法
刷牙宜用溫水
牙刷宜勤換
刷牙也宜刷牙刷
宜使用不同類型的牙膏
睡眠時宜南北向
吃完飯宜過會兒再睡
宜卸妝后睡覺
宜摘掉胸罩睡覺
睡覺時宜摘掉假牙
宜摘下隱形眼鏡睡覺
須重視打鼾
　　生活習(xí)慣之不宜
不宜常剔牙縫
不宜用火柴棍剔牙
不宜用牙齒開啟瓶蓋
不宜用鹽水漱口
不宜隨便掏耳朵
不宜隨便堵塞外耳道
不宜刮舌頭
不宜常吐唾液
不宜往下咽痰
不宜輕易剪鼻毛
不宜用手指挖鼻孔
擤鼻涕禁忌
不宜使用油漆筷子
洗臉的四不宜
熱水浴時間不宜過長
冷水浴時間不宜過長
洗澡時不宜突然下蹲
洗澡不宜用力搓
洗澡不宜多用肥皂
不宜常架二郎腿
夏天出汗后忌馬上擦掉
不宜貼著話筒通電話
不宜歪著脖子用肩夾電話筒
不宜在雷雨天打電話
不宜在車上打手機
不宜將手機掛在胸前
手機一響不宜馬上接聽
不宜拔胡須
不宜長期接觸清潔劑
不宜用洗衣粉清洗餐具
不宜用化纖絲洗刷餐具
冬季不宜常舔嘴唇
手凍僵后不宜烤火
不宜經(jīng)常讓手指關(guān)節(jié)受壓
不宜用圍巾當(dāng)口罩
不宜在棉褥下墊塑料布
洗衣時衣服不宜久泡
洗滌衣物不宜用太多肥皂
汗衣不宜用熱水洗滌
洗腈綸毛線不宜用開水浸泡
不宜用汽油洗衣洗手
曬被子的時間不宜太長
曬被子不宜拍打
不宜抑制打噴嚏
不宜抑制打哈欠
不宜憋便
不宜憋尿
不宜憋屁
上廁所時不宜吸煙
不宜長期熬夜
夏季不宜睡前用涼水抹席
不宜互借剃須刀
不宜在蛋糕上點蠟燭
不宜用塑料布鋪餐桌
不宜在飯盒里放羹匙
不宜用衛(wèi)生紙擦餐具、擦臉
不宜和衣在床上坐臥
不宜用涼水洗腳
上班族不宜以車代步
眼鏡架不宜松垮
不宜久聽耳機
不宜使用過期隱形眼鏡
不宜邊吃飯邊看書看電視
看電視時間不宜過長
看電視不宜過近或過遠(yuǎn)
不宜躺在床上看電視
酒后不宜看電視
不宜躺在床上看書
不宜在陽光下看書報
不宣長時間坐沙發(fā)看書
不宜在乘車時看書報
不宜長時間乘坐空調(diào)車
不宜在蹲廁所時看書報
乘車時不宣閉目養(yǎng)神
夏夜不宜在樹下乘涼
冬天不宜剛進(jìn)屋就烤火
不宜用雞毛撣子
暫時不穿的皮鞋不宜擦鞋油
不宜在居室中擦皮鞋
不宜用左手按電器開關(guān)
不宜用手蘸唾液點鈔
不宜用廢紙當(dāng)手紙
不宜空腹開車
不宜長時間睡電熱毯
不宜蒙頭睡覺
不宜關(guān)窗睡覺
不宜高枕睡覺
不宜開燈睡覺
不宜將手機放在枕邊睡覺
不宜猛然叫醒熟睡的人
不宜頭發(fā)未干睡覺
不宜看完電視馬上睡覺
睡前不宜劇烈運動
不宜空腹睡覺
睡前不宜飲酒
不宜赤膊睡涼席