孕產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)指南

定　價(jià)：￥39.90

作　者：	劉琳編著
出版社：	華夏出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	孕產(chǎn)婦健康

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ISBN：	9787508072388	出版時(shí)間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	289	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　孕產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)由其特殊性，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，除了寶寶緊張外，最擔(dān)心的就是自己的體形?！对挟a(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)指南》從準(zhǔn)媽媽的世紀(jì)需要出發(fā)，量身定制了一套行之有效的“孕”動(dòng)計(jì)劃，助你安全而信心十足地鍛煉，直至分娩，幫你度過(guò)一個(gè)快樂(lè)而健康的孕產(chǎn)期。那么一起來(lái)看看劉琳編著的《孕產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)指南》吧！

作者簡(jiǎn)介

　　劉琳，女，醫(yī)學(xué)碩士，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒童血液及腫瘤專業(yè)。曾在《中國(guó)實(shí)驗(yàn)血液學(xué)雜志》及《國(guó)際兒科學(xué)雜志》發(fā)表文章。目前就職于山東省濰坊市諸城市人民醫(yī)院兒科。

圖書(shū)目錄

第一章孕前準(zhǔn)備與運(yùn)動(dòng)
01 孕前運(yùn)動(dòng)可使身體機(jī)能保持良好狀態(tài)
一孕前如何運(yùn)動(dòng)
二孕前運(yùn)動(dòng)的好處
三久坐女性準(zhǔn)備懷孕應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
02 孕前運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
一女性運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)造成不孕
二男性運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)影響生育
第二章孕期保健與運(yùn)動(dòng)
01 乳房保健與運(yùn)動(dòng)
一乳房“鍛煉”可促進(jìn)乳腺發(fā)育
二悉心呵護(hù)乳頭，使其變得堅(jiān)韌結(jié)實(shí)
三開(kāi)通乳腺導(dǎo)管，保證母乳喂養(yǎng)順利
四防止乳房變形的保健
五孕期按摩乳房的好處及方法
02 皮膚保健與運(yùn)動(dòng)
一準(zhǔn)媽媽身體皮膚的護(hù)理
二準(zhǔn)媽媽面部皮膚的護(hù)理
03 工作也是運(yùn)動(dòng)
一堅(jiān)持工作的好處
二停止工作的最佳時(shí)間
三不宜從事的工作
四工作時(shí)間如何保護(hù)身體
04 睡眠與運(yùn)動(dòng)一樣重要
一睡眠的好處
二保證充足的睡眠
三適度運(yùn)動(dòng)能提高睡眠質(zhì)量
05 孕期做家務(wù)也是運(yùn)動(dòng)
一千點(diǎn)家務(wù)好處多
二運(yùn)動(dòng)與做家務(wù)兩不誤
06 運(yùn)動(dòng)與胎兒發(fā)育
一科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)母體和胎兒都有好處
二運(yùn)動(dòng)胎教：讓寶寶動(dòng)起來(lái)
三懷多胞胎的準(zhǔn)媽媽可以運(yùn)動(dòng)嗎？
第三章孕期健身指南
01 孕期怎樣開(kāi)始健身運(yùn)動(dòng)
一孕期的生理變化
二運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作
三最佳運(yùn)動(dòng)期
……
第四章孕期疾病與運(yùn)動(dòng)
第五章孕期運(yùn)動(dòng)與安全
第六章孕期出行與安全
第七章分娩與運(yùn)動(dòng)
第八章產(chǎn)后恢復(fù)與運(yùn)動(dòng)
第九章產(chǎn)后疾病與運(yùn)動(dòng)
第十章產(chǎn)后恢復(fù)特殊部位的運(yùn)動(dòng)