瑜伽教程

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	鄭先紅編
出版社：	高等教育出版社
叢編項(xiàng)：	高等學(xué)校公共體育課程教材
標(biāo)　簽：	健身與保健瑜伽/美體

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ISBN：	9787040298192	出版時(shí)間：	2012-10-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	143	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《高等學(xué)校公共體育課程教材：瑜伽教程》由瑜伽概述、瑜伽呼吸調(diào)控法、瑜伽體位法、瑜伽休息術(shù)與瑜伽冥想術(shù)等內(nèi)容構(gòu)成，突出強(qiáng)調(diào)了課程的基礎(chǔ)性、科學(xué)性、廣泛性、實(shí)用性和循序漸進(jìn)性等特色。《高等學(xué)校公共體育課程教材：瑜伽教程》配備了圖文并茂、視頻豐富的教學(xué)光盤(pán)，大大增加了廣大讀者學(xué)習(xí)的便利性。《高等學(xué)校公共體育課程教材：瑜伽教程》面向普通高校學(xué)生，提供了一個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)、內(nèi)容實(shí)用、形式多樣、緊貼實(shí)踐的多媒體瑜伽教學(xué)資源體系，也適合全社會(huì)瑜伽愛(ài)好者學(xué)習(xí)使用。

作者簡(jiǎn)介

　　鄭先紅，瑜伽教練國(guó)家崗位證書(shū)培訓(xùn)首席導(dǎo)師、全國(guó)高校瑜伽教師培訓(xùn)首席導(dǎo)師、清華大學(xué)高管研修班瑜伽專(zhuān)家、北京大學(xué)“健康管理”課題組組長(zhǎng)、北京體育大學(xué)原首席瑜伽導(dǎo)師、印度駐華使館特邀瑜伽專(zhuān)家、北京東方瑜伽學(xué)院院長(zhǎng)、東南衛(wèi)視《美麗佩配》特邀瑜伽導(dǎo)師。鄭先紅女士出版了多部瑜伽著作和光盤(pán)——《東方瑜伽簡(jiǎn)易90式》、《瑜伽幫你瘦》、《瑜伽28天瘦身排毒計(jì)劃》、《排毒養(yǎng)顏瑜伽》、《隨時(shí)隨地瑜伽》、《瑜伽經(jīng)典體位法》、《東方瑜伽實(shí)用教程（DVD）》、《東方瑜伽入門(mén)篇（DVD）》、《東方瑜伽瘦身篇（DVD）》等。

圖書(shū)目錄

第一章瑜伽概述
第一節(jié) 瑜伽的概念、起源及其發(fā)展
第二節(jié) 瑜伽的特性與價(jià)值
第三節(jié) 瑜伽流派與三脈七輪學(xué)說(shuō)
第四節(jié) 瑜伽習(xí)練常識(shí)
第二章瑜伽呼吸調(diào)控法
第一節(jié) 瑜伽呼吸法
第二節(jié) 瑜伽調(diào)息法
第三章瑜伽體位法
第一節(jié) 熱身練習(xí)技法
第二節(jié) 站姿及其衍變的姿勢(shì)
第三節(jié) 坐姿及其衍變的姿勢(shì)
第四節(jié) 跪姿及其衍變的姿勢(shì)
第五節(jié) 臥姿及其衍變的姿勢(shì)
第六節(jié) 瑜伽動(dòng)作組合
第四章瑜伽休息術(shù)
第一節(jié) 瑜伽休息術(shù)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 瑜伽休息術(shù)的練習(xí)方法
第五章瑜伽冥想術(shù)
第一節(jié) 瑜伽冥想術(shù)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 瑜伽冥想的目的和意義
第三節(jié) 瑜伽冥想時(shí)可采用的手印和坐姿
第四節(jié) 瑜伽冥想的練習(xí)方法
第五節(jié) 瑜伽冥想練習(xí)時(shí)的注意事項(xiàng)和要領(lǐng)