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從頭到腳奇效按摩

從頭到腳奇效按摩

定 價:¥68.00

作 者: 耿引循 編
出版社: 高等教育出版社
叢編項:
標 簽: 健身與保健 中醫(yī)保健

ISBN: 9787040350050 出版時間: 2013-01-01 包裝: 平裝
開本: 大16開 頁數: 312 字數:  

內容簡介

  《從頭到腳奇效按摩》簡單、實用,從現代生活出發(fā),介紹了100多種常見病、多發(fā)病、亞健康癥狀以及美容問題的按摩療法。為了能讓這些方法易懂、易學、易操作,我們還為每一個按摩方法配備了精準的講解和標準的示范圖片,注明操作手法、力度、次數和時間。在生活節(jié)奏越來越快的今天,糖尿病、高血壓等“富貴病”正以前所未有的速度吞噬著人們的健康,并且患病人群越來越年輕化、普遍化;激烈的競爭和巨大的生活壓力,使頸椎病、神經衰弱等病對人體健康的影響越發(fā)嚴重;疲勞、頸肩酸痛、失眠、消化不良等亞健康癥狀,更是很多人的“??汀保恢劣谂砸騼确置谖蓙y等原因出現的色斑、雀斑等也著實讓她們傷透了腦筋。其實,折磨身心的這些病痛和不適,都可以通過自我按摩得到改善?!稄念^到腳奇效按摩》介紹了從頭到腳的按摩治病方法。巧用雙手按摩身體各部位,不花一分錢就能達到祛病防病之功效,何樂而不為!

作者簡介

  耿引循,女,主任醫(yī)師,現為中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院理療-康復醫(yī)學科主任。曾出版多種養(yǎng)生類圖書。

圖書目錄

第1章 人體自有大藥,可隨時自行采擷
“腳底按摩之父”的奇妙祛病法
按摩何以煉成“大藥”?
“決生死,處百病”的人體經絡
防病又消病的穴位
“直搗病灶”的手足耳奇效反射區(qū)
第2章 學會“三招兩式”,一生受用無窮
最實用的按摩手法
按、揉、點、滾
推、摩、擦、搓
拿、捏、掐、搖
拍、擊、抖、彈
按摩也要因“地”制宜
頭頸部宜用按摩法
軀干部宜用按摩法
四肢部宜用按摩法
按摩前的簡單準備
了解按摩須知
按摩也有禁忌
按摩可能產生的反應
按摩中的反應
按摩后的反應
第3章 按摩“滋補”五臟六腑
“潤”五臟
春季養(yǎng)肝
夏季療心
長夏健脾
秋季潤肺
冬季固腎
“益”六腑
強化膽功能
增強胃動力
加速小腸吸收
促進大腸排泄
改善膀胱排尿功能
保持三焦通暢
第4章 按摩調理常見慢性疾病
內科疾病
高血壓
低血壓
冠心病
動脈硬化
中風
高脂血癥
糖尿病
甲狀腺功能亢進
貧血
哮喘
慢性支氣管炎
肺氣腫
感冒
慢性胃炎
胃下垂
胃、十二指腸潰瘍
慢性肝炎
慢性膽囊炎
慢性腎炎
慢性腸炎
腹瀉
便秘
神經衰弱
帕金森
外科疾病
頸椎病
坐骨神經痛
肩周炎
骨質增生
慢性腰肌勞損
腰椎間盤突出癥
膝關節(jié)炎
類風濕性關節(jié)炎
痔瘡
急性腰扭傷
腕關節(jié)損傷
踝關節(jié)扭傷
小腿抽筋
足跟痛
五官科疾病
慢性咽喉炎
慢性鼻炎
近視
耳鳴、耳聾
白內障
婦科疾病
痛經
月經不調
閉經
更年期綜合征
不孕癥
乳房腫塊
女性性冷淡
慢性盆腔炎
男科疾病
遺精
陽痿
早泄
前列腺肥大
慢性前列腺炎
泌尿系統結石
第5章 按減輕精神不適
醒腦提神
減壓放松
緩解焦慮
緩解抑郁
緩解身體不適
改善睡眠
消除口臭
消除口腔潰瘍
緩解身體疲勞
緩解眼疲勞
減輕頭痛
緩解牙痛
緩解咳嗽癥狀
緩解頸肩酸痛
減輕胃痛
促進消化
改善食欲不振
改善胸悶
緩解腹脹
緩解腰痛
防治落枕
緩解醉酒癥狀
緩解暈車不適
控制頑固性打嗝
減輕鼻出血
改善體質
防卵巢功能早衰
提高男性性能力
提高免疫力
增強記憶力
促進毒素排出
改善手腳冰涼現象
改善身體虛弱現象
補腦益智
調理氣血
按摩緩解不適癥狀
第6章 按摩美容美體
美容
改善臉色晦暗
消除臉部浮腫
減少臉部皺紋
減少頸部皺紋
祛青春痘
祛黃褐斑
淡化雀斑
消除黑眼圈
消除眼袋
撫平魚尾紋
防治酒糟鼻
豐潤嘴唇
增強肌膚彈性
背部美容
美發(fā)
減少脂溢性脫發(fā)
防治斑禿
亮發(fā)黑發(fā)
去頭屑
頭發(fā)保養(yǎng)
美體塑形
改善駝背現象
減肥
瘦臉
美肩
豐胸
細臂
緊實腰腹
瘦臀、提臀
美腿
……

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