我要年輕10歲：史上最有效的抗衰老秘方

定　價：￥35.00

作　者：	麥靈
出版社：	長江文藝出版社
叢編項：
標　簽：	護膚/美容整形時尚/美妝

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ISBN：	9787535457615	出版時間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內容簡介

　　怎樣化妝才可以讓你看起來顯年輕？如何穿衣搭配才能讓你整個人不顯老？什么樣的科學飲食方案能讓你越吃越瘦？傳統(tǒng)養(yǎng)生術中哪些做法可以使你更加美麗？……當滿世界都屈從于歲月的無情，喊出“再不XX就老了”的喪氣話時，70后的麥靈卻要告訴你她年輕10歲的秘密：保持良好的心態(tài)、36個簡單的化妝與護膚技巧、7種衣著搭配原則、8條食物減齡秘術、9套塑形美體飲食方案，以及12種家庭有氧運動和1套獨門“仙鶴”排毒養(yǎng)顏操。這些實打實的美麗經驗，具有極強的可操作性，只要照著做，至少讓您年輕10歲。

作者簡介

　　麥靈永遠“生活在別處”的巨蟹座，媒體從業(yè)者，多年時尚雜志主編。熱愛生活的她，擅長美體養(yǎng)顏、樂于分享生活中一切美好的東西，已出版多本暢銷書，偶爾玩票電影及紀錄片編劇，是懂點小策劃的銀河系漫游者，也是真正的樂活達人。另著有長篇小說《我愛陌生人》《中國娃娃》《暝城》和《2032》，及《淘寶真高興》《20歲不單身，40歲不離婚》等書籍，很受讀者好評。

圖書目錄

目錄
Chapter 01
年輕10歲人人做得到
Part 1 自我選擇決定衰老或是年輕2
Part 2 28個衰老特征，測試你的印象年齡6
Part 3 找到最適合你的減齡武器9
Part 4 有了武器，更得有環(huán)境11
Part 5 打造你的“減齡盟友團”14
Part 6 不要忘記自我檢測和經驗分析17
Chapter 02
妝扮減齡術——學會化妝與護膚，瞬間年輕5歲
Part 1 我們的臉是怎樣變得衰老的22
Part 2 基礎通透妝，瞬間為肌膚減齡24
Part 3 向嫩模學化無辜妝28
Part 4 媲美微整形的遮瑕減齡妝31
Part 5 9招妙方，輕松回復孩童肌33
Part 6 放大肌膚吸收力，讓保養(yǎng)品功效翻倍37
Chapter 03
搭配減齡術——穿對衣服，變身水嫩小美女
Part 1 圖解最佳減齡服飾單品TOP 5042
Part 2 最容易顯老氣的服飾TOP 1553
Part 3 同一單品的減齡搭配魔術59
chapter 04
食物減齡術——這樣吃，享用美食3個月，勁減5歲
Part 1 邊吃邊減齡，最美好的減齡方式66
Part 2 最重要的食物減齡符號——輕值68
Part 3 愛上番茄，愛上珍貴茄紅素75
Part 4 把餐桌變成減齡基地78
Part 5 做豆制品達人，增加雌激素80
Part 6 黑色水果駕到，越“黑”越年輕83
Part 7 “第七營養(yǎng)素”多酚，有效抗擊自由基86
Part 8 把溜走的膠原蛋白吃回來89
Chapter 05
慢型有氧運動減齡法——輕松運動3個月，內臟筋骨再減5歲
Part 1 鈣質流失，你的骨骼開始老化了94
Part 2 血液臟了，意味著你老了97
Part 3 運動減齡的三種基本步伐：馬步、弓步和虛步102
Part 4 用仙鶴排毒，調整內分泌系統(tǒng)107
Part 5 太子功為骨骼減齡128
Part 6 十二式易筋經是減齡的最佳法寶135
Part 7 用易筋經為血液、五臟減齡138
Chapter 06
偷師“天山童姥”，學做減齡達人
Part 1 向日本“不老仙妻”學習“補水護膚法”154
Part 2 跟著大明星，學做減齡美容湯156
Part 3 向老中醫(yī)學習睡減齡覺159
Part 4 向童顏美女學習泡減齡澡163
Part 5 向辣媽學習，生完寶寶更年輕166
Part 6 即使年過半百，也別拒絕戀愛169
Part 7 刺激穴位，令女人返老還童172
Part 8 每個女人心里都住著一個小女孩175