養(yǎng)生必養(yǎng)精氣神

第1章 愁眉不展人命短，養(yǎng)好“精氣神”快活似神仙
不生氣，就不會傷到精氣神，活到百歲都沒病
把“皺”著的眉頭打開，微笑養(yǎng)好精氣神
人以群居，不獨居樂子更多，身體更好
天塌下來有高人頂著，“放得下”命自安
心緒不寧做“呼吸操”，專注氣息最養(yǎng)精氣神
向食物討點“開心藥”，讓精氣神“陽光”起來
向佛門學點養(yǎng)精養(yǎng)氣養(yǎng)神功
有“心病”就會耗損精氣神，治“心病”養(yǎng)好精氣神
多攀比氣死人，知足常樂精氣神不受困
第2章 “亞健康”肆虐每個人，養(yǎng)好精氣神趕走“亞健康”
枸杞茶養(yǎng)好精、氣、神，消除疲勞綜合征
胖瘦都是精氣神開了小差，“補氣養(yǎng)血精力粥”健美你的身材
緊張易致身體疼痛，“放松操”趕走疼痛
“安神茶”養(yǎng)好精氣神，讓深睡眠來得更“猛烈”些
科學“節(jié)食”提升精氣神，預防“三高”
亞健康者易過敏，養(yǎng)好精、氣、神與過敏“絕緣”
壓力大時易口臭，養(yǎng)好精氣神讓你吐氣如蘭
扁豆荷葉粥益氣又提神，助你趕走“空調病”
多按命門保精氣神，不懼“過勞死”
白開水是最佳“保健藥”，有助調養(yǎng)精氣神
第3章 精氣神是臟腑的“靈魂”，養(yǎng)好精氣神臟腑得安康
善養(yǎng)精、氣、神，臟腑就安康
“地黃丸”補五臟之精，但要分陰陽
百合是通補五臟精、氣、神的“云裳仙子”
大棗補益精氣神，臟腑無虞活百歲
山藥強補精、氣、神，健康無憂
多吃黑豆，保你沒病沒災
烏骨雞安補精氣神，養(yǎng)好臟腑沒商量
“疏肝養(yǎng)血方”養(yǎng)好精氣神，“健商”自在掌握
循經(jīng)按摩提升精氣神，讓五臟六腑都不“叛亂”
點揉“反射區(qū)”養(yǎng)好精氣神，讓臟腑從內(nèi)到外都透著“清爽”
泡腳提升精氣神，優(yōu)化你的五臟六腑
五色養(yǎng)五臟，“五色餐”幫你補養(yǎng)五臟精、氣、神
選擇“五行音樂”養(yǎng)好精氣神，對臟腑也有利
第4章 精氣神是美麗之基，養(yǎng)好精氣神美麗就無虞
有“精氣神”的美女比沒“精氣神”的美女更有“氣場”
想紅顏永駐，請喝安養(yǎng)精氣神的“加味四物湯”
用心“愛撫”胸腹部，養(yǎng)足精氣神無病還美容
眼睛不美，“靜氣功”養(yǎng)好精氣神讓眼睛水靈
“痘”慌都是精氣神差的錯，用“黑豆薏仁粥”來“改錯”
斑斑點點要內(nèi)調，“補內(nèi)方”養(yǎng)好精氣神斑自除
面色晦暗是精氣神惹的禍，“五行蔬菜湯”給五臟減負能美白
“陰陽平衡操”養(yǎng)好精氣神，讓你胖瘦相宜更健美
南瓜紅棗粥助養(yǎng)精氣神，嬌俏小臉更動人
第5章 女人養(yǎng)好精氣神會更好命
女人一生要補血，“補血湯”養(yǎng)好氣血精津，女人更幸福
瑜伽幫女人在優(yōu)雅中提升精氣神，更優(yōu)雅
豆類食品增補精氣神，讓女人更美麗
用當歸滋補精、氣、神，女人會“性?！?、好孕
女人用“六字訣”養(yǎng)好先、后天，不易生病
用“一品粥”養(yǎng)好精氣神，不做“冷美人”
選擇花草茶養(yǎng)好精氣神，幫女人不得諸多婦科病
“靜心操”養(yǎng)好精氣神，幫更年期女性留住美麗風采
睡“子午覺”養(yǎng)精氣神，讓女人永遠神采奕奕
練五禽戲養(yǎng)精氣神，女人身體柔韌永不老
第6章 男人養(yǎng)好精氣神，會更陽剛，更成功
沒有精氣神的男子，不像“爺們兒”
男人重“保精”，補益精氣神，會更有“男人味”
無事練習“簡易氣功”培元補正，精氣神足男人就結實
“加味黑豆粥”男人越吃越“性?！?
“前列腺養(yǎng)護操”提升精氣神，能幫男人維護好自己的“生命腺”
早晚揉腳養(yǎng)精氣神，男人體健無病痛
五味子粥養(yǎng)精氣神，應酬多的男人離不了
腰部運動補益精氣神，讓男人身體輕松不疲勞
第7章 得病不可怕，養(yǎng)好精氣神大病化小、小病化了
養(yǎng)好“精氣神”，身體自安寧
感冒了，用湯水養(yǎng)好精氣神，就能很快痊愈
有些消化系統(tǒng)疾病，養(yǎng)好精氣神就能“不藥而愈”
五臟疾病，都可用耳部反射區(qū)養(yǎng)好精氣神來治療
五官病，也可用“五臟對應法”來防治
捏脊養(yǎng)好“精氣神”，防治諸多內(nèi)臟病
滋補先、后天養(yǎng)好精、氣、神，防治糖尿病
心腦血管病，也可以用“五行食療法”養(yǎng)好精氣神來防治
第8章 家有老是個寶，養(yǎng)好精氣神老年人健康常青
精氣神有多好，人就有多年輕
多吃粗雜糧，添精氣神能抗衰
養(yǎng)心就是養(yǎng)“精氣神”，養(yǎng)好心就能健康長壽
多運動養(yǎng)好精氣神，讓老人更有“生機”
戀上經(jīng)絡養(yǎng)生，養(yǎng)好精氣神讓老人安享清福
“百歲酒”養(yǎng)好精氣神，幫老人“回春”
“按摩強腎法”提升老人精氣神，是長壽第一妙法
入靜功補益精氣神，讓老人身心皆靜更長壽
杜仲調養(yǎng)精氣神，老人腿腳靈便有活力