乾隆健身術(shù)：坐勢(shì)

　　《乾隆健身術(shù)：坐勢(shì)》是作者在研究乾隆皇帝的“十常四勿”和《老子按摩法》、《養(yǎng)生十六宜》、《八段錦》、《六字訣》、《易筋經(jīng)》、《諸病源候論》、《導(dǎo)引健身法解說(shuō)》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功》、《孫思邈自我按摩十三式》等古現(xiàn)代養(yǎng)生術(shù)的基礎(chǔ)上，應(yīng)用中醫(yī)理論、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)生物學(xué)原理，總結(jié)多年體育養(yǎng)生教學(xué)、研究和練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成的。在《乾隆健身術(shù)》（基礎(chǔ)）一書(shū)中，主要介紹該健身術(shù)的由來(lái)、實(shí)踐及科學(xué)原理、如何學(xué)練，以及基礎(chǔ)功的手型、手法等。在《乾隆健身術(shù)》（站勢(shì)）一書(shū)中，介紹了十八式練習(xí)，不僅有全身各關(guān)節(jié)的活動(dòng)、各肢體的伸展、各部位的按摩，還包括重要經(jīng)驗(yàn)效穴的自我點(diǎn)按?！肚〗∩硇g(shù)：坐勢(shì)》是在《乾隆健身術(shù)》站勢(shì)練習(xí)的基礎(chǔ)上改編而成的，除保留了站勢(shì)練習(xí)的主要特點(diǎn)和作用外，還著重加強(qiáng)了調(diào)神和調(diào)息的運(yùn)用，從而使其寧神、宜神、養(yǎng)神和補(bǔ)中益氣的功效得到進(jìn)一步的加強(qiáng)。通過(guò)多年來(lái)國(guó)內(nèi)外的實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，該練習(xí)具有暢通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)理臟腑，強(qiáng)健筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力，防治高血壓、糖尿病和延緩衰老等作用。是中老年人群強(qiáng)身健體的科學(xué)指導(dǎo)。

　　胡曉飛，北京體育大學(xué)導(dǎo)引中心主任，中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)常委，國(guó)際健身氣功聯(lián)合會(huì)委員、國(guó)際氣功聯(lián)合會(huì)技術(shù)委員會(huì)副主任、健身氣功對(duì)外等級(jí)技術(shù)首批評(píng)委、西班牙導(dǎo)引養(yǎng)生功協(xié)會(huì)導(dǎo)師，古巴政府MARTIRES DE BARBADOS獎(jiǎng)獲得者。師從我國(guó)著名武術(shù)家、體育養(yǎng)生家張廣德教授。主要從事傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的教學(xué)、研究和推廣工作，教授過(guò)40多個(gè)國(guó)家的近萬(wàn)名學(xué)生。擔(dān)任歷屆健身氣功國(guó)際表演大會(huì)裁判長(zhǎng)，數(shù)十次赴美國(guó)、日本、德國(guó)等20多個(gè)國(guó)家講學(xué)、表演、報(bào)告論文和參觀訪問(wèn)，曾多次應(yīng)邀在中央電視臺(tái)等多家電視臺(tái)舉辦健身講座和表演；完成國(guó)家體育總局科研課題10多項(xiàng)，在國(guó)內(nèi)體育核心刊物上發(fā)表論文40余篇，其中：入選奧科會(huì)和亞科會(huì)各1篇、國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議10篇、全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)7篇，還發(fā)表科普文章近百篇。著有《強(qiáng)身健體八段錦》、《皇家養(yǎng)生術(shù)》；參編《365天運(yùn)動(dòng)處方》、《導(dǎo)引健身法解說(shuō)》、《走進(jìn)健身氣功》和《氣功標(biāo)準(zhǔn)教程》等書(shū)籍。