茶飲小偏方品味大健康

11第一章茶，中國人的第一健康飲品
12寧可三日無食，不可一日無茶
12傳統(tǒng)中醫(yī)：茶是解百毒的良藥
14現(xiàn)代科學(xué)：茶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
16常飲茶的十大健康益處
18七大茶類在養(yǎng)生上的區(qū)別
25茶葉的用量
26日常飲茶誤區(qū)
28漢方茶療，一杯清茶祛百病
28茶飲養(yǎng)生知多少
32常見入茶的茶材
36選好料，泡好茶
38常用泡茶器具
41第二章健康無小事，得了“慢”病要“快”治
42糖尿病就是要喝“粗茶”
44降血壓少不了綠茶和玉米須
46降血脂：烏龍茶的功效勝過吃藥
48冠心病：飲茶宜淡不宜濃
50飲茶酸堿平衡止痛風(fēng)
52喝茶喝走脂肪肝
54肝硬化：喝茶可以清肝熱
56胃?。杭t茶暖胃綠茶寒
58膽結(jié)石：多喝淡茶
60貧血患者：多用紅棗來泡茶
62肥胖癥：茶葉是天然的減肥藥
64慢性支氣管炎：讓綠茶幫忙清肺化痰
66哮喘：喝綠茶有一定的平喘作用
68失眠：提神應(yīng)抓準(zhǔn)時機(jī)，休息更充分
70痔瘡：烏龍茶潤腸效果好

73第三章每天一杯茶，小病一掃光
74感冒離不開生姜、紅糖、金銀花
76要想眼睛好，綠茶、菊花、枸杞少不了
78飲食過度別害怕，消化問題找山楂
80便秘不用急，蜂蜜、普洱幫大忙
82腹瀉要收斂、殺病毒一起下手
84惡心嘔吐，對癥才能用茶
86去火：綠茶配蓮心是天然的“滅火器”
88咳嗽：既要消炎，又要防刺激、抗過敏
90頭痛需要行氣活血
92牙痛怎么辦，鹽是好伙伴
94口臭：嚼綠茶比吃消炎藥還管用
96口腔潰瘍：綠茶+清淡飲食是關(guān)鍵

99第四章
越喝越美麗，排毒、養(yǎng)顏、瘦身盡在一杯茶

100拒當(dāng)小“腹”婆，普洱、烏龍效果佳
104美白，最愛花草茶
108紅棗加黑豆，面色紅潤不用愁
110菊花、荷葉幫你輕松戰(zhàn)“痘”
112祛斑，黃瓜、西紅柿勝過化妝品
116蔬果是去皺潤膚的主力軍

121第五章
越喝越長壽，給老人準(zhǔn)備的益壽茶

122參茶：長壽，選對參是關(guān)鍵
126棗茶：一日吃3棗，百歲不顯老
128枸杞茶：讓腦子越來越靈活
130芝麻茶：童顏未必鶴發(fā)，黑發(fā)更顯年輕
132桂圓茶：南方桂圓北人參
134桑葚茶：民間圣果，抗衰明星

137第六章
越喝越精神，給上班族準(zhǔn)備的提神茶

138防輻射：綠茶是大功臣
140緩解壓力：去火才是減壓的關(guān)鍵
142消除疲勞：一張一弛方為養(yǎng)生之道
144神經(jīng)緊張：自我放松加藥物調(diào)理
146肩周炎：治療的關(guān)鍵在活血
148腰酸背痛：茶飲+按摩雙管齊下

151第七章
越喝越和諧，給夫妻準(zhǔn)備的調(diào)養(yǎng)茶

152給丈夫的溫陽補(bǔ)腎茶
158給妻子的調(diào)理保健茶

167第八章
對癥用茶，分清體質(zhì)喝對茶

168陰虛體質(zhì)
172陽虛體質(zhì)
176痰濕體質(zhì)
178濕熱體質(zhì)
182氣虛體質(zhì)
186血瘀體質(zhì)
188氣郁體質(zhì)
190特稟體質(zhì)

193第九章
四季茶飲，應(yīng)季喝茶最養(yǎng)生

194春飲花茶散病邪
200夏飲綠茶消暑氣
206秋飲烏龍防干燥
210冬飲紅茶御嚴(yán)寒

214附錄

214常用藥材與食材飲食搭配宜忌
220茶葉的妙用
221茶葉滋養(yǎng)美容小偏方