家庭醫(yī)療常識1000例

上卷 預(yù)防保健篇
第一部分 飲食保健
一、常見蔬菜、肉類、調(diào)味品中的醫(yī)療常識
1.多吃芹菜能降血壓
2.不能登大雅之堂的菠菜
3.吃口味相當(dāng)于水果的番茄要注意
4.韭菜為什么被稱作起陽草
5.不僅僅能美容的黃瓜
6.“維生素之王”胡蘿卜
7.延年益壽的玉米
8.“菜中佳品”綠豆
9.民間“長生果”花生
10.能促進(jìn)兒童神經(jīng)發(fā)育的黃豆
11.“活體蔬菜”綠豆芽
12.并非人人皆宜的豆制品
13.蘑菇可以提高免疫力
14.能驅(qū)除身體寒氣的生姜
15.大蒜可以殺菌也可引起維生素B2缺乏
16.這些人群要忌食辣椒
17.雞肉很容易被人體吸收
18.餐桌進(jìn)補(bǔ)優(yōu)良食品鴨肉
19.能引人食欲的鮮美魚肉
20.“葷中之素”——兔肉
21.日常主要副食品豬肉
22.“海八珍”之一蝦米
23.小暑黃鱔賽人參
24.“藥引子”黃酒
25.寶寶常吃粗糧有好處
26.粗糧對小兒的益處
27.粗糧有利于減少癌癥兒童
28.維護(hù)牙齒健康常吃粗糧
29.喝甜飲料不如喝茶
30.加工肉制品不宜多吃
31.少吃冰淇淋和醬制品有益健康
32.醋的多功能
33.相當(dāng)于紅葡萄酒的醬油
34.必不可少之食鹽
35.味精給你第五味——鮮
36.味精和雞精的區(qū)別
37.加熱結(jié)束之后再放雞精
38.生姜可治療凍瘡
39.巧用生姜，治療足癬和腳汗過多
二、水果及其他食物對身體的正負(fù)影響
40.桃子可以養(yǎng)血活血
41.梨子的效用不只是生津止渴
42.葡萄糖是怎么回事
43.葡萄汁被稱為“植物奶”
44.“全科醫(yī)生”蘋果可防輻射
45.西瓜全身都是寶
46.香蕉可以治便秘也可能導(dǎo)致便秘
47.柑橘不宜與蘿卜同食
48.延年益壽上品核桃
49.補(bǔ)血佳品紅棗
50.山楂含有多種維生素
51.飲食積滯吃山楂
52.缺碘患者最佳食品海帶
53.飯后嗑瓜子最好
54.牛奶無需煮沸
55.葡萄酒也是一種滋補(bǔ)品
56.口香糖可防止蛀牙
57.口香糖可緩解壓力
58.口香糖可以預(yù)防口腔潰瘍
59.喝水并不能防止嘴唇干裂
60.蜂蜜生姜水可以幫助預(yù)防老年斑
61.產(chǎn)婦坐月子適宜吃海帶和蓮藕
62.坐月子宜吃黃豆芽黃花菜
三、適量的微量元素對身體很重要
63.礦物質(zhì)是人體新陳代謝的動力
64.人的“智力元素”碘
65.缺鐵最容易引起貧血
66.骨骼與牙齒的發(fā)育離不開鈣
67.生命活動的激活劑——鎂
68.促進(jìn)少兒身體發(fā)育的鋅
69.口腔潰瘍多吃富含維生素食物
四、科學(xué)的飲食搭配方法和食療
70.為什么是一日三餐
71.怎樣安排一日三餐最合理
72.不要總問孩子吃什么
73.好媽媽不要用水果代替蔬菜
74.孩子零食該怎么吃
75.兒童早餐要豐富
76.精細(xì)不一定營養(yǎng)好
77.不要忽視孩子維生素攝取
78.不要把吃洋快餐作為給孩子的獎勵
79.就餐氛圍也很重要
80.女性經(jīng)期容易煩躁吃什么好
81.女性經(jīng)期最需的營養(yǎng)物
82.女性月經(jīng)期后最需的食物
83.吃紅棗可造血
84.女性經(jīng)期忌吃紅棗
85.胃潰瘍等忌喝冷飲
86.高血壓等不要吃冷飲
87.孕婦嘴唇干裂推薦黃瓜獼猴桃汁
88.黃瓜能緩解咽喉腫痛
89.皮膚干癢試試紅薯炒乳瓜
90.紅薯可補(bǔ)虛
91.頭發(fā)干枯可吃蜜棗核桃羹
92.核桃可補(bǔ)血黑須發(fā)
93.咽喉干腫多吃蜜梨膏
94.蜂蜜可潤腸通便
95.鼻子出血試試水果西米露
96.水果西米清解燥熱
97.白米飯的營養(yǎng)價值如何
98.頸椎病的飲食方案
99.清炒生菜鎮(zhèn)痛催眠
100.蒜蓉生菜消炎殺菌
101.蠔油生菜能降血脂
102.生菜豆腐潤燥化痰
103.老玉米最適合糖尿病患者
104.袋裝魚片、罐裝濃湯吃了也白吃
105.綠茶飲料、酸奶制品不如多喝水
106.如何鑒別致癌“紅心”蛋
107.烤肉應(yīng)該和蔬菜水果一起吃
108.多喝水能解憂
109.食用味精要注意溫度
110.味精忌用于堿性食物
111.味精忌酸性食物和甜口菜肴
112.食用味精不要放太多
113.成熟女人該吃的食物
114.適合熟女的養(yǎng)生食物
115.豬肝可養(yǎng)心補(bǔ)血
116.茯苓可以安神補(bǔ)腦
117.菠菜和酸菜不可同吃
118.胡蘿卜不要和酒精混合食用
119.牛肉和栗子同食小心消化不良
120.蘿卜和木耳混吃小心過敏性皮炎
121.豆腐里加蔥容易流失鈣質(zhì)
122.海蝦拌柿子小心中毒
123.蘿卜水果不宜同吃
124.胡蘿卜會破壞白蘿卜營養(yǎng)
125.土豆牛肉不要長期吃
126.維生素和蝦可能導(dǎo)致中毒
127.夏秋季不要多吃蜂蜜
128.蜂蜜不宜與茶水同食
129.酸味水果抗感冒
130.要常吃的順氣食物
131.要常吃的健胃食物
132.要常吃的止痛食物
133.清晨空腹喝蜂蜜可以嗎
134.子宮肌瘤患者可以吃豆制品嗎
135.蒸熟的蘋果有營養(yǎng)嗎
136.黃豆天生是女人的好朋友
137.少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
138.蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大
139.牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉
140.水果與海鮮不容易消化
141.海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng)
142.火腿與乳酸飲料易致癌
143.菠菜與豆腐易患結(jié)石癥
144.韭菜、鮭魚可助性
145.人參、巧克力是進(jìn)補(bǔ)良品
146.雞蛋清能清熱解毒
147.雞蛋清除產(chǎn)后妊娠紋
148.紅薯煎餅緩解便秘肥胖
149.常吃杏仁可抗病毒感染
150.喝酸奶可緩解變應(yīng)性鼻炎
151.蜂蜜水可治療酒后頭痛
152.干絲瓜治療子宮出血
153.干絲瓜緩解月經(jīng)過多
154.洋蔥防動脈硬化
155.生姜可排汗降溫
156.辣椒可預(yù)防感冒
157.花椒能緩解疼痛
158.大蒜能抗病毒
159.男人愛吃燒烤易導(dǎo)致弱精
160.腎臟不好千萬不要喝啤酒
161.咖啡可能會減輕男人性欲
162.大豆可能導(dǎo)致男人精子減少
163.面部厚黑美白食療方法
164.頸部糙黑的食療方法
165.勒腰帶導(dǎo)致腰部黑圈出現(xiàn)
166.腰腹部黑的食療方法
167.臀部黑的食療方法
168.膝部糙黑的食療方法
169.黑眼圈的食療
170.乳部暈黑的食療最佳時期
171.青春期女性益血妙方
172.妊娠紋黑的食療
173.為什么早餐很重要
174.理想早餐什么樣子
175.早上吃好，中午吃飽，晚上吃少
176.豬肉洋蔥促進(jìn)脂肪代謝
177.常吃牛肉的好處
178.魚肉配豆腐可提高鈣吸收
179.防止食物營養(yǎng)蒸發(fā)妙招
180.食物營養(yǎng)滲出該怎么辦
181.防食物營養(yǎng)溶解不要丟掉湯
182.如何防止高溫導(dǎo)致食物營養(yǎng)流失
183.不能吃辣食品的人群
184.遠(yuǎn)離過咸含鉛食物
185.遠(yuǎn)離含鋁和糖精的食物
186.經(jīng)期忌飲茶
187.保衛(wèi)你的胃
188.保養(yǎng)胃的食譜
189.飲料保養(yǎng)胃
190.女性胸部飲食保健方法
191.入秋蘋果不要吃太多
192.吃柑橘過多小心“胡蘿卜血癥”
193.便秘不要吃柿子
194.板栗吃太多小心積食
195.石榴多吃傷牙齒
196.腎陽不足少吃菱角
197.淡茶養(yǎng)生濃茶傷身
198.這些食物讓你早生皺紋
199.大考前吃什么減壓
200.有利于保持平和心態(tài)的食物
201.粗鹽可緩解痛經(jīng)
202.粗鹽可止關(guān)節(jié)疼痛
203.果凍是寶寶愛吃的危險食物
204.可樂小兒不宜多喝
205.油炸食品寶寶不宜多吃
206.罐頭兒童少吃為宜
207.不要讓寶寶吃過多爆米花
208.寶寶每天吃多少才夠營養(yǎng)
209.寶寶成長不可或缺蛋白質(zhì)
210.核桃、芝麻使寶寶更聰明
211.不要讓寶寶缺了鐵元素
212.維生素B6對寶寶很重要
213.鋅元素可增強(qiáng)寶寶記憶力
214.多給寶寶吃粗糧防維生素B1缺乏
215.多吃水果防寶寶維生素C缺乏
216.嬰兒要適當(dāng)補(bǔ)充碘
217.五谷雜糧調(diào)理小兒腹瀉
218.寶寶食欲不振有啥妙招
219.老年人骨折初期如何來飲食
220.老年人骨折中期怎么吃
221.老年人骨折后期要合理飲食
222.肥肉影響男人性征
223.高脂牛奶破壞男人性征
224.油炸食物男人少吃
225.精面粉含鋅量太少，男人少吃為妙
226.吃肉過多易導(dǎo)致流產(chǎn)
227.菊花的吃法多
228.菊花功能多樣
229.皮膚老化吃榛子
230.膽固醇高吃杏仁
231.患糖尿病，吃花生
232.肺不好，吃開心果
233.記性變差，吃胡桃
234.健康晚餐不過晚
235.晚餐一定不過葷
236.飯不一定要“趁熱吃”
237.早餐喝紅茶和咖啡會更餓
238.嬰幼兒少吃蠶豆為宜
239.睡覺前不要給寶寶加餐
240.50～60℃水適宜沖蜂蜜
241.60～70℃適宜煮牛奶
242.70℃用于炸海鮮
243.70～90℃再放味精
244.蛋白質(zhì)對老年人很重要
245.脂肪和糖類老年人不可少
246.維生素和無機(jī)鹽、水老年人要適量攝取
247.老年人理想營養(yǎng)早餐
248.唾液可抗癌
249.血液可抗癌
250.乳汁可防卵巢癌
251.尿液可抑制宮頸癌細(xì)胞
252.更年期便秘的飲食療法
253.痙攣性便秘的飲食療法
254.無力性便秘的飲食療法
255.百合粥的妙用
256.芋頭可健脾補(bǔ)腎
257.礦泉水美白小偏方
258.茄子汁美白祛斑偏方
259.芹菜：牙齒的清掃機(jī)
260.奶酪：修復(fù)牙齒損傷
261.酒桌男試試葛花
262.老煙民羅漢果泡水
263.游戲狂人枸杞茶
264.咖啡可避孕
265.胡蘿卜有避孕效果
266.酒精易導(dǎo)致不孕
267.大蒜會殺精子
268.木瓜可避孕
第二部分 心理健康
一、怎樣才算是心理健康
269.科學(xué)意義上的標(biāo)準(zhǔn)心理健康
270.心理健康是什么表現(xiàn)
271.心理健康對身體有什么作用
272.心理老化的表現(xiàn)
273.心理老化容易性情急躁
274.如何改善心理老化
275.改善心理老化方法
276.自負(fù)是人際交往心理缺陷
277.人際交往心理缺陷
278.焦慮反應(yīng)是正常的異常心理
279.適當(dāng)?shù)膹?qiáng)迫是正常的異常心理
280.偶爾幻覺屬于正常范圍
281.正常心理和異常心理的界定標(biāo)準(zhǔn)一
282.正常心理和異常心理的界定標(biāo)準(zhǔn)二
283.正常心理和異常心理的界定標(biāo)準(zhǔn)三
284.正常心理和異常心理的界定標(biāo)準(zhǔn)四
285.正常心理和異常心理的界定標(biāo)準(zhǔn)五
二、各種情緒對心理健康的影響及防治
286.笑是一項天然健身運(yùn)動
287.會心一笑可以緩解疼痛
288.改正你的壞脾氣
289.學(xué)會說沒關(guān)系
290.自愛自省抑制脾氣
291.好奇心大長壽
292.教你如何消氣
293.工作緊張失眠食療方法
294.神經(jīng)衰弱食療方法
295.體格柔弱失眠食療方法
296.心悸食療方法
297.年齡大導(dǎo)致失眠食療方法
298.小心你的自我膨脹
299.為什么內(nèi)向的人更容易成功
300.腦發(fā)育異?？赡軐?dǎo)致孤獨(dú)癥
301.彼得?潘綜合征永遠(yuǎn)也不想長大
302.保證充足睡眠可預(yù)防青少年抑郁癥
303.情緒中暑該怎么辦
304.哪些兒童與社交恐懼有緣
305.遠(yuǎn)離失眠困擾的睡前準(zhǔn)備
306.對同性超乎尋常的愛戀屬于性心理變態(tài)
307.喜歡搜集異性衣服小心心理變態(tài)
308.暴露狂和受虐狂同屬心理變態(tài)
309.怎么能夠克服疑病癥
310.寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥
311.善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素
312.精神勝利法助你心理健康
313.平心靜氣法助你心理健康
314.“見異思遷”法助你心理健康
315.眾采博集法助你心理健康
316.“貪得無厭”助你心理健康
317.“投機(jī)取巧”助你心理健康
318.返老還童法助你心理健康
319.“異想天開”助你心理健康
320.自控法用來節(jié)食
321.女人最佳減肥時期
322.厭惡法對節(jié)食有效
323.被食欲誘惑試試轉(zhuǎn)移法
324.離開舒適區(qū)可自我激勵
325.把握情緒從而獲取力量
326.適當(dāng)調(diào)高目標(biāo)有利成長
327.緊迫感會讓你更出色
328.選擇性地交朋友
329.正面迎接恐懼
330.做好調(diào)整計劃很關(guān)鍵
331.直面困難是解決問題的最佳方式
332.保持快樂的心
333.進(jìn)行自我排練有利解決困難
334.孕婦妊娠前期情緒不穩(wěn)定
335.孕婦妊娠中期逐漸適應(yīng)期
336.孕婦妊娠后期過度負(fù)荷期
337.適時沉默更有益于加強(qiáng)溝通
338.愛情讓人成癮失戀難戒
三、家庭成員以及社會角色之間的溝通與心理健康
339.叛逆期的孩子怎樣管教
340.婦女更年期如何調(diào)整情緒
341.更年期如何調(diào)整情緒方法
342.老人愉悅心情益長壽
343.老人增進(jìn)友情利健康
344.老人鞏固愛情壽命長
345.寶寶成長語言學(xué)習(xí)很重要
346.行為專心嬰兒期間要培養(yǎng)
347.半歲寶寶要學(xué)會獨(dú)坐
348.培養(yǎng)寶寶自信有方法
349.與寶寶交流注意方式
350.“空巢”老人需要精神撫慰
351.“空巢”老人需要社會關(guān)注
352.“空巢”老人需要子女贍養(yǎng)
353.網(wǎng)癮需要父母平等溝通
354.轉(zhuǎn)移注意力讓孩子戒除網(wǎng)癮
355.讓網(wǎng)癮少年接受正常性知識教育
356.加強(qiáng)網(wǎng)癮青少年控制力
357.用有效的監(jiān)控方式幫助網(wǎng)癮孩子
358.如何預(yù)防出現(xiàn)社交恐懼
359.孩子遠(yuǎn)離人格障礙重在家庭教育
360.和諧婚姻要相互尊重
361.自主和表現(xiàn)的需要在婚姻里很重要
362.允許對方適當(dāng)?shù)娜穗H交往
363.夫妻雙方都應(yīng)有自己的喜好
364.學(xué)會接受愛人的情緒宣泄
365.男性其實感情更豐富
366.男人更害怕孤獨(dú)
367.男人比女人更渴望結(jié)婚
368.準(zhǔn)爸爸最配合
369.父親是孩子的最佳玩伴
370.男人一般都青睞等級制度
371.男性越老越具合作精神
372.男人的捍衛(wèi)欲更強(qiáng)
373.男性天生愛看美女
374.男性比女性更注重解決問題
375.夫妻吵架技巧緩解冷暴力
376.孩子的屁股不要亂打
377.心理因素也導(dǎo)致腰背部疼痛
378.缺少社會交往害羞寶寶調(diào)整
379.改變害羞寶寶良策尊重孩子意見
380.改變害羞寶寶要鼓勵孩子自主
381.不要輕易拒絕朋友邀請
382.不要害怕見朋友的朋友
383.不要當(dāng)聚會逃兵
384.失眠影響大腦功能
385.失眠削弱免疫力
386.抑郁宜聽的音樂
387.患青春焦慮癥宜聽的音樂
388.易怒人群宜聽的音樂
389.不用藥的簡便催眠法
390.自我催眠法
391.催眠還能治心理疾病
第三部分 居家環(huán)境
一、生活方式與習(xí)慣蘊(yùn)含的健康常識
392.消毒常備——酒精
393.清潔常備脫脂棉
394.“84消毒液”的妙用
395.一天之中什么時間最適宜睡眠
396.睡多少才健康
397.防輻射衣服不宜久穿
398.讓你遠(yuǎn)離慢性疲勞妙方——勤泡澡
399.小睡片刻讓你精神百倍
400.哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致牙周病
401.晾曬被褥要風(fēng)和日麗的天氣
402.冬日晾曬什么時間最合適
403.羊毛被褥不宜日光下暴曬
404.青少年怎么養(yǎng)生
405.中年養(yǎng)生秘訣
406.老年養(yǎng)生有方法
407.女性健康殺手——吸煙
408.孩子邊睡邊吃易導(dǎo)致奶瓶齲
409.衛(wèi)生巾吸收量大不一定好
410.使用衛(wèi)生巾前一定要洗手
411.女性更年期要定期檢查身體
412.更年期一定要控制飲食
413.中年女性更要心理保健
414.瞇眼睛是個壞習(xí)慣
415.女性不要濃妝過夜
416.蒙頭睡覺讓你皮膚干燥
417.小心細(xì)紋的護(hù)理
418.吸煙小心不育
419.男人盡量不要穿緊身褲
420.男人情緒影響精子活動能力
421.長期飲酒易得骨質(zhì)疏松癥
422.孕婦防腰酸要睡硬床墊
423.賴床讓你的睡眠質(zhì)量下降
424.醒后立即劇烈運(yùn)動可能誘發(fā)疾病
425.不吃早餐影響健康
426.運(yùn)動時也需要保暖
427.圍巾口罩不宜常戴
428.遺傳可能導(dǎo)致兒童多動癥
429.兒童多動癥與維生素缺乏有關(guān)
430.兒童多動癥成因可能是中毒
431.酒精清潔冰箱效果好
432.長時間用電熱毯警惕皮膚過敏
433.骨關(guān)節(jié)50歲后最容易出現(xiàn)問題
434.眼睛是人體老得最快的器官
435.步入老年最明顯的表現(xiàn)就是健忘
436.洗衣粉是“萬用清潔劑”嗎
437.洗衣粉能與消毒液混用嗎
438.多功能洗衣粉洗滌效果更好嗎
439.洗衣時先放衣服再放水和洗衣粉嗎
440.手洗衣服用洗衣粉合適嗎
441.改變不良習(xí)慣預(yù)防頸椎病
442.多運(yùn)動可增強(qiáng)肌力
443.頸椎病要注意保暖
444.冬季皮膚瘙癢怎么回事
445.秋冬季眼睛補(bǔ)水吃枸杞
446.閉目養(yǎng)神減少眼睛損耗
447.熱敷可溫潤眼表
448.多做眼保健操增加氣血運(yùn)行
449.喝植物茶滋潤口鼻
450.秋季適當(dāng)使用加濕器
451.多吃山藥可補(bǔ)陰血
452.藥足可給身體補(bǔ)水
453.秋冬季少染發(fā)
454.吃鮮棗可補(bǔ)益陰血
455.秋冬季少吃辣椒
456.按摩腸胃幫助消化
457.練習(xí)嬰兒式呼吸養(yǎng)生
458.多吃含膠原蛋白食物給皮膚補(bǔ)水
459.流汗后及時補(bǔ)水
460.沐浴不要過度搓身
461.秋冬季外部滋潤很重要
462.毛巾熱敷能緩解眼疲勞
463.毛巾熱敷可預(yù)防耳聾
464.毛巾熱敷可以改善頭暈
465.治落枕試試熱敷
466.毛巾熱敷防止頸椎病
467.毛巾熱敷緩解慢性腰椎疼痛
468.毛巾熱敷緩解臀部疼痛
469.毛巾熱敷治療痛經(jīng)或寒性腹痛
470.毛巾熱敷可緩解跌打損傷
471.毛巾熱敷去打針造成的硬結(jié)
472.月子怎樣做好外陰清潔
473.如何糾正青少年駝背
474.晚上9時泡腳最養(yǎng)腎
475.健康洗腳的要素
476.濕雨天要濕疹
477.濕雨天防蚊蟲叮咬
478.不重防曬小心長斑
479.偏愛濃妝容易生斑
480.過度美白小心斑點(diǎn)
481.防斑改變不良清潔習(xí)慣
482.長期面對電腦最易生斑
483.上班族如何預(yù)防頸椎病
484.夜班工作者的健康方法
485.夜班工作者健康知識
486.影響男性的不育的生活方式
487.打預(yù)防針后暫時不要洗澡
488.發(fā)熱或熱退48小時以內(nèi)不建議洗澡
489.當(dāng)寶寶發(fā)生皮膚損害時不宜洗澡
490.低體重兒要慎重洗澡
491.電腦使用者的眼睛保護(hù)須知
492.寶寶睡眠的最好姿勢是平躺
493.父母注意與孩子眼神交流
494.父母需要在孩子8歲時開始聊青春期
495.學(xué)齡前運(yùn)動比較多一些
496.寶寶智力的“殺手”有害元素
497.一氧化碳影響寶寶智力
498.父母不要亂逗寶寶
499.肥胖影響兒童智力
500.寶寶飲食注意方式
501.女性私處護(hù)理切勿過度清洗
502.女性宜穿棉質(zhì)通氣褲
503.女性少吃刺激食物
504.女性切勿濫用抗生素
505.夫妻生活正常對大家都好
506.心情愉悅少疾病
507.清晨喝一大杯檸檬水可護(hù)眼
508.眼腫千萬不要再補(bǔ)水
509.午飯過后做個眼保健操
510.眼藥水防干眼癥
511.給兒童鼻腔涂油防出血
512.兒童出鼻血要注意飲食
513.月子里媽媽補(bǔ)鈣要及時
514.刷牙的最佳時間
515.飲茶的最佳時間
516.什么時候喝牛奶最佳
517.什么時候吃水果最佳
518.曬太陽的適宜時間
519.美容的適宜時間
520.散步應(yīng)該在什么時候
521.什么時候洗澡最好
522.什么時間睡最好
523.鍛煉的最佳時間
524.怎樣可以減小電腦輻射的傷害
525.預(yù)防近視的幾個小方法
526.用腦過度的危害
527.想長壽可以多赤腳
528.常蹺二郎腿易患腰腿病
529.秋日要知道的洗臉之道
530.秋日要知道的美白之道
531.教寶寶刷牙的三個階段
532.含酒精漱口水可能增加患癌概率
533.經(jīng)常外出坐飛機(jī)當(dāng)心患上牙髓炎
534.別在黑暗處久留
535.小心胎教聽壞胎兒耳朵
536.給懷孕一個準(zhǔn)備期
537.選擇最宜懷孕時間
538.想健康孕育要改變不良生活習(xí)慣
539.健康懷孕提前補(bǔ)充維生素
540.接電話忌私密電話“躲到墻角悄悄說”
541.不要把手機(jī)掛在脖子上或腰間
542.電話未接通時不要把手機(jī)緊貼耳朵
543.手機(jī)信號越弱，耳朵貼得越近不可取
544.切忌一只耳“煲”手機(jī)粥
545.接電話忌東晃西走
546.清晨開窗有害身體健康
547.干燥季節(jié)洗澡不要頻繁
548.吃飽喝足不一定有利健康
549.一日兩餐不一定能減肥
550.豆?jié){其實需要煮熟
551.老母雞補(bǔ)身體不一定最好
552.用沸水沖茶不可取
553.多吃醋不一定有好處
554.口香糖不一定能健齒
555.微波爐使用誤區(qū)
556.已在微波爐中解凍的肉類不可再冷凍
557.寶寶什么時候斷奶最為合適
558.給寶寶斷奶應(yīng)該循序漸進(jìn)
559.整天愁眉苦臉會加速你衰老
560.熬夜是皮膚的大敵
561.經(jīng)常暴曬小心皮膚癌
562.女人抽煙喝酒容易衰老
563.女人面部表情不要過于豐富
564.女人一定要愛喝水
565.常用洗液不可取
566.女人更需要運(yùn)動
567.卸妝不徹底一定要注意
568.合適的護(hù)膚品才有利皮膚
569.女人要遠(yuǎn)離刺激性的食物
570.半夜喂奶是對還是錯
571.男性趴著睡有害身體健康
572.能不熬夜就不熬夜
573.泡澡好處多
三、從身體以及周邊環(huán)境的變化發(fā)現(xiàn)健康問題
574.買室內(nèi)裝飾材料有講究
575.從指甲看你的身體健康
576.指甲上的小太陽代表的健康
577.核黃疸影響新生兒智力
578.腦膜炎死亡率很高
579.產(chǎn)傷顱內(nèi)出血小心孩子智力
580.輕度窒息可能對孩子智力有影響
581.低血糖對智力發(fā)育有影響
582.營養(yǎng)不良影響大腦發(fā)育
583.警惕卒中發(fā)病的六大癥狀
584.骨質(zhì)增生與骨性關(guān)節(jié)炎的區(qū)別
585.骨質(zhì)增生與骨質(zhì)疏松的聯(lián)系
586.無故體重減輕要排查癌癥
587.皮膚改變要注意
588.吞咽困難小心癌癥
589.口腔改變不要忽視
590.局部疼痛不能不管
591.拳頭能夠預(yù)知你是否健康
592.不同的夢境預(yù)知你的健康
593.什么是兒童真性性早熟
594.兒童也有假性性早熟
595.分辨兒童不完全性性早熟
596.出汗時間看健康狀況
597.出汗部位能預(yù)知健康
598.注意分辨出汗氣味
599.先兆中暑要注意
600.什么是輕度中暑
601.重度中暑的表現(xiàn)
602.干皮面積變大預(yù)示皮膚衰老
603.臀線不見說明衰老期來臨
604.胸部松懈要注意老化
605.蝴蝶袖是什么
606.皮膚顏色不均有可能代謝緩慢
607.鉛中毒什么表現(xiàn)
608.銻中毒有什么反應(yīng)
609.鋅中毒咽喉什么感覺
610.鋇中毒口腔感受
611.汞中毒的表現(xiàn)
612.脫發(fā)預(yù)示不同疾病
613.“鬼剃頭”多為壓力導(dǎo)致
614.頭發(fā)稀少屬于腎氣不足
615.嘴唇淡白色氣血不足
616.嘴唇紅色火氣大
617.嘴唇青黑色小心血淤氣滯
618.嘴唇黑色濕氣重
619.眉毛濃密體質(zhì)強(qiáng)
620.眉毛脫落氣血衰
621.眉毛下垂有可能面神經(jīng)麻痹
622.男人耳朵發(fā)黑暗藏的玄機(jī)
623.男人鼻頭脫皮預(yù)示什么
624.眼白發(fā)藍(lán)多是慢性缺鐵
625.眼白發(fā)紅小心充血
626.眼白顏色暗藏的健康秘密
627.看耳朵辨疾病
628.從皮膚的顏色辨病
629.從皮膚的斑塊、結(jié)節(jié)辨病
630.皮膚的斑塊、結(jié)節(jié)預(yù)示疾病
631.皮膚的丘疹辨病
632.不同刺激引起皮膚不同反應(yīng)預(yù)示不同疾病
633.心臟病發(fā)作前征兆消化不良
634.下頜骨疼痛有可能心臟病要發(fā)作
635.前臂和肩膀疼痛要注意是不是頸椎病
636.呼吸急促千萬不要忽視
637.全身疲勞小心心臟問題
638.意外懷孕后癥狀月經(jīng)停止
639.早孕反應(yīng)是什么
640.排尿異常增多可能已經(jīng)懷孕
641.乳房變化有可能是意外懷孕
642.早孕試紙化驗陽性一般已經(jīng)懷孕
643.手指長度與智力有關(guān)
644.手指長度暗含的秘密
645.打噴嚏：感冒或鼻炎
646.教你準(zhǔn)確判斷小兒肺炎
647.小兒肺炎從呼吸來判斷
648.小兒肺炎要與感冒區(qū)分開
649.從幼兒的睡態(tài)中辨病
650.幼兒的睡態(tài)可知疾病
651.幼兒的睡眠哭鬧要注意
652.幼兒入睡四肢抖動要注意
653.黑眼圈預(yù)示過度疲勞
654.黑眼圈也許是月經(jīng)不調(diào)
655.黑眼圈有可能是慢性肝病

中卷 養(yǎng)生篇
第一部 分中醫(yī)養(yǎng)生
一、中國古代養(yǎng)生術(shù)
656.中藥的煎服用具和用水
657.中藥煎服的火候
658.煎中藥的具體方法
659.什么是藥酒
660.如何制作藥酒
661.為什么捏脊能治病
662.捏脊可以治什么病
663.怎樣給寶寶捏脊
664.捏脊時段和溫度的選擇
665.捏脊時多長時間為宜
666.捏脊有什么禁忌
667.刮痧到底能干嗎
668.常用刮痧手法
669.刮痧可能出現(xiàn)的負(fù)面作用
670.刮痧過程中和刮痧后注意事項
671.紅紅的皮膚何時能恢復(fù)正常
672.拔罐可以祛除寒氣
673.拔火罐要注意選材
674.拔火罐多長時間為宜
675.在哪個部位拔火罐合適
676.拔火罐后洗澡容易著涼
677.長時間拔火罐會導(dǎo)致皮膚感染
678.春天拔火罐要注意
679.夏天拔火罐注意事項
680.秋冬拔火罐須知
681.推拿趕走你的亞健康
682.看中醫(yī)不限于吃中藥
683.養(yǎng)生并不只是老年人的事
684.輕微不舒服不一定就要去醫(yī)院治療
685.怒氣傷肝喜傷心
686.思慮過度傷脾胃
687.憂慮傷肺
688.驚恐傷腎
689.按摩法治療慢性咽炎
690.靜神養(yǎng)生法
691.動形養(yǎng)生法
692.飲食養(yǎng)生法
693.進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生
694.經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
695.固精養(yǎng)生法
696.順時養(yǎng)生法
697.修身養(yǎng)生法
698.調(diào)氣養(yǎng)生法
699.減毒養(yǎng)生法
二、不同人群的不同養(yǎng)生方式
700.什么是陰虛
701.陰虛的人如何養(yǎng)生
702.何謂脾陰虛證
703.何謂肝陰虛證
704.何謂腎陰虛證
705.什么是陽虛
706.陽虛有什么癥狀
707.陽虛人群在飲食方面該怎么養(yǎng)生
708.陽虛人群的養(yǎng)生之道
709.陽虛人群常用藥
710.什么是血虛
711.導(dǎo)致血虛的原因
712.血虛的人該如何養(yǎng)生
713.什么是氣虛
714.氣虛體質(zhì)吃什么
715.中藥如何服用效果最佳
716.藥枕藥膳巧治失眠痛苦
717.按摩提升寶寶免疫力
718.按揉足三里提升寶寶免疫力
719.捏脊提高兒童免疫力
720.女性胸部按摩保健方法
721.冬季背部保健自我按摩方法
722.背部按摩之捏拿肩井
723.按揉腰背法
724.提捏夾脊背部按摩的方法
725.點(diǎn)按背俞做背部按摩
726.乳房脹痛的中醫(yī)按摩手法
727.中醫(yī)按摩治療便秘
728.掌脫皮好驗方
729.掌脫皮試試這個方子
730.牙病可以按穴位保養(yǎng)
731.“養(yǎng)性穴”提高性生活質(zhì)量
732.如何處理中藥湯劑沉渣
733.按摩關(guān)節(jié)輕松瘦手臂
734.提拉耳垂可治耳鳴
735.手摩耳輪緩解頭昏
736.提拉耳尖防治高血壓
737.搓彈雙耳法促進(jìn)血液循環(huán)
738.雙手拉耳減輕喉嚨疼痛
739.雙手掩耳可明目
740.全耳按摩法有利腎臟
741.中醫(yī)拔罐療法治療頸椎病
742.治療頸椎病拔罐來幫忙
743.滋陰補(bǔ)血選三陰交穴拔罐
744.中醫(yī)保健曬后背補(bǔ)陽氣
745.曬太陽是有方法的
746.喝中藥能不能加糖
747.男人“冷”養(yǎng)生水溫要冷
748.男人襠部要冷
749.讓男性的飲食冷下來
750.男人的火氣要降
751.女人“熱”養(yǎng)生要暖腳
752.暖食可養(yǎng)女人腸胃
753.暖水可防婦科病
754.暖體能保護(hù)子宮
755.蔬菜有五行提高免疫力
756.牛蒡可促進(jìn)生長
757.白蘿卜可抗病毒
758.胡蘿卜可提高免疫力
759.香菇可抗癌
760.五行湯做法
761.男人兩大穴：足三里和腎俞
第二部分 運(yùn)動與健康
一、各種運(yùn)動項目的健康功用
762.踢毽子健腦又健身
763.騎馬要領(lǐng)
764.騎馬不要輕易上馬
765.散步有益心臟
766.散步可降低乳腺癌風(fēng)險
767.散步能幫助入睡
768.散步可減少病痛
769.散步讓人心情愉悅
770.保持苗條多散步
771.保持青春試試常散步
772.散步能保護(hù)骨骼
773.自行車吸氧運(yùn)動
774.瑜伽暖背要領(lǐng)
775.瑜伽敞胸要領(lǐng)
776.瑜伽平腹要領(lǐng)
777.瑜伽平衡的要領(lǐng)
778.瑜伽鉗式的動作要領(lǐng)
779.慢跑有助于防癌
780.走路降低心臟病發(fā)病率
781.走路降低中風(fēng)概率
782.走路降低骨質(zhì)疏松概率
783.走路降低糖尿病概率
二、不同時段不同人群的鍛煉方式
784.危險運(yùn)動習(xí)慣之一——運(yùn)動時戴首飾
785.運(yùn)動前不檢查場地要不得
786.運(yùn)動前不熱身很危險
787.運(yùn)動時精力要集中
788.危險運(yùn)動習(xí)慣之二——不飲水
789.飯前指壓嘴唇法
790.避免吃零食指壓法
791.食指中指壓胃法
792.消除緊張而嗜吃的指壓法
793.健身防老三法
794.老年人步行養(yǎng)生
795.勻速行走養(yǎng)生法
796.晨起健身方法之早起
797.洗臉用涼水更好
798.晨起飲水保持腸道清潔
799.晨起運(yùn)動健康第一步
800.早餐一天最重要
801.鍛煉之前請喝水
802.頭痛不要忽視
803.輕微活動就喘要注意
804.喝水多卻渴而不止不正常
805.食欲過大看看胰腺分泌功能
806.厭食查查消化功能
807.持續(xù)疲乏或許肝臟有問題
808.痛的感覺要分辨清
809.保持精神健康的運(yùn)動處方
810.癌癥患者的運(yùn)動處方
811.哮喘患者的運(yùn)動處方
812.糖尿病患者的運(yùn)動處方
813.高血壓患者運(yùn)動處方
814.女性游泳好處多
815.大眾泳池不要擔(dān)心懷孕
816.耳聾不宜游泳健身
817.孕婦不宜游泳
818.泳前防抽筋增加食鹽量
819.充足睡眠可防抽筋
820.哪些寶寶適合游泳
821.嬰兒游泳的好處
822.游泳不同姿勢鍛煉不同部位
823.廚房家務(wù)也健身
824.洗碗減肥法
825.擦地板鍛煉腰部
826.取東西鍛煉大腿
827.廚房健身神奇的動作
828.腦力勞動者梳頭降血壓
829.腦力勞動者保持頭腦清醒的方法
830.揉腹部可防便秘
831.扭動肩部緩解背痛
832.盯電腦的健身方式
833.收腹運(yùn)動緩解疲勞
834.腳部的芭蕾緩解小腿肌肉緊張
835.沙發(fā)上的俯臥撐
836.傳遞遙控器健身
837.枕頭仰臥起坐可收腹
838.懷孕時怎樣鍛煉安全
839.早上賴床使勁伸懶腰
840.賴床時左右大扭身
841.賴床團(tuán)身滾一滾緩解疲勞
842.冬季干燥少選劇烈運(yùn)動需注意補(bǔ)水
843.運(yùn)動太過度容易出現(xiàn)牙疾病
844.老人晨練后別睡“回籠覺”

下卷 自救治療篇第一部分生活應(yīng)急處理845.打嗝停不下來怎么辦
846.甲魚咬到手指如何處理
847.手指被門窗夾到怎么包扎
848.皮膚被曬傷的補(bǔ)救措施
849.貼膠布起水泡
850.眼晴里進(jìn)了異物的急救措施
851.哮喘老人突發(fā)疾病時的急救
852.心臟病老人突發(fā)疾病時的急救
853.腦出血老人突發(fā)疾病時的急救
854.登山抽筋的急救處理
855.騎車抽筋的急救處理
856.游泳抽筋該怎么辦
857.小腿抽筋時如何快速止痛
858.手指不小心被割破
859.手腳生繭、雞眼、水泡
860.高樓火災(zāi)如何逃生
861.怎么樣離開火災(zāi)現(xiàn)場
862.逃離火災(zāi)現(xiàn)場方式
863.逃離火災(zāi)注意事項
864.腳底板踩到了鐵釘
865.腳跟被磨破了怎么保養(yǎng)
866.止鼻血有什么好方法
867.輕度煤氣中毒怎么辦
868.重度煤氣中毒怎么辦
869.酒精中毒的家庭急救方法
870.羊水早破居家緊急處理法
871.眼球穿孔治療
872.蟲子進(jìn)了耳朵急救方式
873.鼓膜外傷怎么辦
874.孕婦流產(chǎn)應(yīng)該如何正確急救
875.外出旅游暈倒急救
876.外出關(guān)節(jié)扭傷急救
877.心源性哮喘怎么辦
878.游玩時心絞痛怎么辦
879.膽絞痛怎么樣緩解
880.胰腺炎的按摩方法
881.急性腸胃炎該吃什么
882.下巴脫臼怎么辦
883.被蜜蜂蟄傷怎么辦
884.被毛毛蟲蟄傷怎么辦
885.解酒事前防范
886.喝酒過程怎么解酒
887.酒醉之后的解救方法
888.安眠藥中毒怎么急救
889.誤服老鼠藥怎么辦
890.誤服了洗滌劑怎么辦
891.傷口包扎前需要先止血
892.給寶寶喂奶的方法
893.媽媽乳頭過小怎么辦
894.氣喘孕期過敏護(hù)理辦法
895.交通事故中頭部受傷怎么辦
896.交通事故中頭部受傷不要用紗布
897.發(fā)生塌方怎么自救
898.被雷擊了如何急救
899.森林火災(zāi)逃生時不要順風(fēng)逃
900.森林火災(zāi)逃生時要用濕毛巾捂住口鼻
901.滅火中觸了電怎么辦
902.觸電心跳停止最需要心肺復(fù)蘇術(shù)
903.跑步中意外扭傷怎么處理
904.扭傷腳踝有些急救誤區(qū)要注意
905.腰部突然扭傷哪些急救措施最有效
906.小兒抽搐該怎么辦
907.魚刺卡喉時喝醋對嗎
908.乘電梯電梯關(guān)門卻不走怎么辦
909.電梯停梯不開門怎么辦
910.電梯門未關(guān)就運(yùn)行怎么辦
911.心肌梗死患者家中如何自救
912.洗澡時暈倒怎么有效急救
913.開水接觸皮膚燙傷怎么辦
914.火災(zāi)引起燒傷的急救方法
915.電熨斗燙傷了自救
916.做飯時被油燙傷
917.化學(xué)品灼傷了怎么辦
918.喝水燙傷急救
919.電擊燒傷急救
920.眼睛外傷后要冷敷還是熱敷
921.小兒咯血急救妙招
922.肌肉拉傷的急救處理
第二部分 自我治療正確方式
923.怎樣給嬰幼兒喂藥
924.喂藥要抬高小兒頭部
925.不要混著乳汁喂藥
926.小兒不開口吃藥怎么辦
927.去痛片不能長期服用
928.老年人服用滋補(bǔ)藥有方法
929.頭痛的飲食注意事項
930.維生素A、C可清體內(nèi)垃圾
931.陽性食品能增加能量
932.主食多樣化幫助清理體內(nèi)垃圾
933.面部用藥要謹(jǐn)慎
934.怎么用樂為霜
935.刷牙清除牙菌斑的方法
936.牙簽怎么清潔牙齒
937.過敏性皮炎怎么穿衣
938.過敏膚質(zhì)少吃刺激食物
939.過敏膚質(zhì)居室注意通風(fēng)
940.運(yùn)動后馬上洗澡緩解過敏膚質(zhì)
941.治療落枕的方法
942.頸椎出現(xiàn)問題如何有效自救
943.老人、小孩出鼻血吹耳能止血
944.防治黑眼圈最有效的方法
945.預(yù)防頭皮屑少吃油炸辛辣
946.洗頭時不要直接倒洗發(fā)水在頭上
947.不要用指甲梳頭
948.防皮膚瘙癢日常生活要點(diǎn)
949.皮膚瘙癢不要頻繁洗澡
950.陽光可以提高免疫力
951.如何飲食提高抵抗力
952.維生素提高免疫力
953.冷水浴是人的血管體操
954.運(yùn)動可提高免疫力
955.睡眠適量提高抵抗力
956.好情緒才能好身體
957.服用春藥有什么禁忌嗎
958.田七可活血化淤
959.杜仲能補(bǔ)腎
960.茯苓可解毒
961.冬蟲夏草的辨別方法要點(diǎn)
962.早晨泡腳舒筋活絡(luò)、助生陽氣
963.濫服“春藥”幾類危害
964.糖尿病患者喝粥技巧
965.冬季怎樣防寒
966.冬季強(qiáng)身的方法
967.冬季應(yīng)多吃高熱量食物
968.小心飲食積攢毒素
969.不良習(xí)慣會造毒
970.情緒也能產(chǎn)生毒素
971.夏季如何排毒——泡澡
972.起床后喝大量水可排毒
973.早睡早起有利排毒
974.秋季爛嘴唇咋辦
975.解決手腳冰涼的食補(bǔ)
976.手腳冰涼怎么保暖
977.手腳冰涼多運(yùn)動
978.怎樣飲食緩解手腳冰涼
979.擊退干燥小貼士
980.磨牙的心理治療法
981.肌肉松弛治療磨牙
982.西醫(yī)治磨牙
983.咬合板治療磨牙法
984.智齒蛀牙一定要拔掉
985.侵犯鄰牙要拔掉
986.如果空間不足最好拔掉智齒
987.阻生智齒要拔出
988.拔智齒需要注意的事項
989.紅眼病用藥注意
990.紅眼病要避免光和熱的刺激
991.降壓藥早上吃調(diào)血脂藥晚上吃
992.服用阿奇霉素有注意事項
993.阿奇霉素一天僅需一次
994.老人不要擅自使用退燒藥
995.冬季貼膏藥熱敷有利皮膚吸收
996.吃感冒藥期間最好摘掉隱形眼鏡
997.止痛藥混著吃可增強(qiáng)藥效減少副作用
998.女性月經(jīng)期服藥禁忌
999.兒童用藥注意時機(jī)
1000.兒童用藥劑量要注意