家庭健康書系：頸肩腰腿病居家調(diào)養(yǎng)保健百科

第一章 頸肩腰腿痛，讓人“痛不欲生”的病
第一節(jié) 高發(fā)人群：頸肩腰腿痛青睞這些人
長(zhǎng)期看電視的人
長(zhǎng)期被“網(wǎng)”入電腦的人
愛(ài)蹺二郎腿的人
天熱貪涼的人
長(zhǎng)時(shí)間開車的人
愛(ài)睡軟床的人
睡覺(jué)愛(ài)用高枕頭的人
愛(ài)穿高跟鞋的人
穿衣不當(dāng)?shù)娜?br />不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人
睡姿不當(dāng)?shù)娜?br />中老年人
性生活過(guò)度的人
第二節(jié) 稽查病因：“元兇”一個(gè)不可放過(guò)
病因一：風(fēng)、寒、濕侵襲
病因二：軟組織急性扭傷
病因三：軟組織慢性勞損
病因四：退行性病變
病因五：免疫因素或過(guò)敏因素
第三節(jié) 有效防治：讓你遠(yuǎn)離疼痛
好姿勢(shì)預(yù)防頸肩腰腿痛
睡硬板軟墊床，腰酸腿痛遠(yuǎn)離你
防止風(fēng)、寒、濕邪侵襲
加強(qiáng)鍛煉，有病早治療
飲食有節(jié)，頸肩腰腿痛不找你
第四節(jié) 巧避誤區(qū)：讓你少走治療彎路
誤區(qū)一：腰腿痛不算病，忽視治療
誤區(qū)二：病急亂投醫(yī)
誤區(qū)三：治療一段時(shí)間不見(jiàn)效，就想放棄治療
誤區(qū)四：頸肩腰腿痛專找中老年人
誤區(qū)五：濫用止痛藥
誤區(qū)六：癥狀改善即停止治療
誤區(qū)七：患了頸肩腰腿痛亂按摩
誤區(qū)八：盲目手術(shù)或拒絕手術(shù)
第五節(jié) 四季保健：細(xì)節(jié)成就健康
春季：乍暖還寒注意著衣
……
第二章 落枕，睡姿不當(dāng)脖子易“受災(zāi)”
第三章 頸椎病，咽喉要道上的“隱形殺手”
第四章 肩周炎，夜間發(fā)作難安眠
第五章 腰痛病，“姑息遷就”將后患無(wú)窮
第六章 腿痛足跟痛，不要扛一扛就過(guò)去了