孕期營養(yǎng)全書

定　價：￥39.80

作　者：	翟桂榮，林永青，李瑩著
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項：	健康孕育優(yōu)生必讀系列
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787122163929	出版時間：	2013-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	288	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《健康孕育優(yōu)生必讀系列：孕期營養(yǎng)全書》從孕期全程營養(yǎng)飲食方案、30種孕期最佳食材、16種準媽媽必需的營養(yǎng)素、孕期常見癥狀的解決方案、產(chǎn)后補給營養(yǎng)飲食方案等五個方面，詳細闡述了孕產(chǎn)期不同階段的營養(yǎng)需要。希望每一位準媽媽，多了解書中介紹的孕期營養(yǎng)知識，以從容、幸福的心境和健康的生活習(xí)慣迎接寶寶的到來；每一位準爸爸承擔(dān)起父親的責(zé)任，照顧妻子，呵護胎兒，讓寶寶在溫馨幸福的家庭氛圍中順利、健康地降生。

作者簡介

　　翟桂榮，中華醫(yī)學(xué)會孕產(chǎn)專家，北京婦產(chǎn)醫(yī)院知名教授。

圖書目錄

第1章孕期全程營養(yǎng)飲食方案
　孕前六個月為胎寶寶營造最健康的“家”
　孕一月感受美好的開始
　孕二月傳說中的孕吐要來啦
　孕三月食欲漸漸回來啦
　孕四月安心住下吧，我的寶寶
　孕五月均衡飲食很重要
　孕六月跟隨你的心把握你的胃
　孕七月全面的攝入各種營養(yǎng)
　孕八月肚中寶寶初長成
　孕九月不要刻意進補
　孕十月隨心而食為順利分娩加油
　關(guān)注孕期體重管理
　偏食孕媽媽的營養(yǎng)補充方案
　上班族孕媽媽的飲食注意事項
　雙胞胎孕媽媽的營養(yǎng)與保健
　孕期如何擺脫垃圾食品？
　孕媽媽一定要喝對水
　孕期可以吃冰淇淋嗎？
　孕媽媽食用油如何選
第2章30種孕期最佳食材
　西蘭花
　紫甘藍
　絲瓜
　胡蘿卜
　芹菜
　菠菜
　西紅柿
　山藥
　玉米
　豆腐
　香菇
　金針菇
　魚
　蝦
　牛肉
　豬肉
　雞肉
　雞蛋
　小米
　花生
　黑芝麻
　核桃
　紅棗
　豆?jié){
　牛奶
　酸奶
　奇異果
　蘋果
　橙子
　火龍果
第3章16種孕媽媽必需的營養(yǎng)素
　蛋白質(zhì)
　脂肪
　碳水化合物
　水
　葉酸
　DHA
　卵磷脂
　鈣
　鐵
　鋅
　維生素A
　維生素B1
　維生素B2
　維生素C
　維生素D
　維生素E
第4章孕期常見癥狀的解決方案
　孕吐
　缺鐵性貧血
　孕期便秘
　妊娠糖尿病
　妊娠高血壓
　孕期水腫
　腿抽筋
　孕期疲勞與失眠
　妊娠紋
第5章產(chǎn)后補給營養(yǎng)飲食方案
　新媽媽產(chǎn)后飲食要點
　產(chǎn)后必須的營養(yǎng)素
　產(chǎn)婦應(yīng)該按照正確的順序進食
　適合產(chǎn)婦坐月子的食物
　坐月子的飲食禁忌
　了解產(chǎn)后飲食的四大誤區(qū)
　產(chǎn)后催乳的飲食方案
　產(chǎn)后半年的飲食瘦身秘訣