快樂工作，健康生活

第一章 感受不到快樂的工作，就如同經(jīng)歷一場難熬的苦役
1.樂業(yè)至上：快樂是努力工作的最大動力
2.快樂工作源于自己的選擇
3.快樂工作的關(guān)鍵在于甘愿從平凡小事做起
4.快樂工作是每個員工的畢生使命
5.找到工作樂趣，才會把工作干得更好
第二章 做好自己的職業(yè)規(guī)劃，迎來輕松快樂的職場之旅
1.快樂的職場之旅從一份清晰合理的職業(yè)規(guī)劃開始
2.制定職業(yè)規(guī)劃必須從興趣出發(fā)
3.及時修正目標(biāo)方向，才不會讓快樂在挫折中流失
4.不管未來規(guī)劃多遠(yuǎn)大，都要一步一步地去實現(xiàn)
5.沒有持之以恒的決心，再好的職業(yè)規(guī)劃也不會讓你快樂
第三章 保持一顆樂觀向上的心，工作間里才會時時響起笑聲
1.樂觀向上的心態(tài)是我們快樂工作的“動力之源”
2.趕走悲觀和沮喪，讓自己樂觀向上
3.焦慮，工作失去樂趣的“罪魁禍?zhǔn)住?br />4.嫉妒心過強，快樂就會遠(yuǎn)離你
5.強大的自信心是保持樂觀心態(tài)的關(guān)鍵因素
第四章 拖延讓工作變得沉重不堪，借口讓工作不再充滿樂趣
1.不快樂的根源就是今天總是在干昨天的工作
2.保持工作熱情，才能不再拖延
3.懂得敬業(yè)，才能遠(yuǎn)離拖延擁抱快樂
4.借口讓業(yè)績下滑，也讓快樂減少
5.想要快樂工作，就必須坦率承認(rèn)錯誤
第五章 良好的工作習(xí)慣是我們開啟快樂之門的“金鑰匙”
1.養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，就能減少很多煩心事
2.快樂秘籍：注重條理，井然有序
3.學(xué)會自覺自發(fā)，在積極主動中感受工作樂趣
4.養(yǎng)成感恩的習(xí)慣，快樂就會“不請自來”
5.讓勇于擔(dān)責(zé)成為一種工作習(xí)慣
第六章 職業(yè)倦怠感不僅影響工作更危害健康
1.職業(yè)倦怠感是危害健康的“影子殺手”
2.學(xué)會自我調(diào)適，別讓職業(yè)倦怠危害你的健康
3.缺乏成就感，引發(fā)職業(yè)倦怠更危害身心健康
4.人際關(guān)系差引發(fā)的自閉傾向是誘發(fā)職業(yè)倦怠的根源
5.在失衡中尋找平衡點，讓自己遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠感
第七章 合理膳食才能健康生活，好身體都是“吃”出來的
1.只有吃得健康，才能夠干得出色
2.多吃“綠色食品”，讓生命永葆活力
3.“洋快餐”損害健康更影響工作狀態(tài)
4.連續(xù)不斷的飯局是“多病多災(zāi)”根源
5.三餐無規(guī)律，疾患猶如“活火山”
6.不良飲食習(xí)慣是謀害健康的“隱形殺手”
7.吃瓜果蔬菜時要注意“細(xì)節(jié)”
第八章 職業(yè)病讓健康亮起紅燈，也讓生活失去色彩
1.遠(yuǎn)離“職業(yè)病”，工作才開心
2.遵守規(guī)則，不讓“職業(yè)病”危害我們的安全與健康
3.穿好防護(hù)裝備，把職業(yè)危害扼殺在搖籃里
4.頸椎病，每個人都可能患上的“職業(yè)病”
5.生產(chǎn)性粉塵，隱藏在空氣中的“死神”
第九章 避免過度加班，為生命筑起一道堅固的“安全堤壩”
1.過度加班是生命無法承受之重
2.把握時間，遠(yuǎn)離天天加班的不良工作狀態(tài)
3.睡眠不足既危害健康又影響工作
4.熬夜加班，不要被咖啡摧毀了我們的健康防線
5.提升效率是避免加班的最強武器
第十章 別讓辦公環(huán)境中的“隱形殺手”謀害我們的健康
1.打造綠色工作環(huán)境，從創(chuàng)建“無煙區(qū)”開始
2.遠(yuǎn)離噪聲，讓我們的工作環(huán)境更健康
3.別讓你的辦公桌變成滋生細(xì)菌的“溫床”
4.合理使用電腦，少讓自己的健康受損
5.飲水機，純凈水不一定真的純凈
第十一章 快樂是孕育成功的沃土，健康是托起生命的支柱
1.健康的體魄是我們快樂工作的最大資本
2.千萬別為了金錢與榮譽而“出賣”健康
3.健康是贏得幸福人生的關(guān)鍵
4.不要讓倦怠工作心理拖垮身體健康
5.擁有強健的體魄，才能實現(xiàn)更高的人生價值