自信的蛻變：365天改變自己，每天只需幾分鐘（第4版修訂版）

定　價：￥36.00

作　者：	戴維.勞倫斯.普萊斯頓（David Lawrence Preston）
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	成功/激勵成功/勵志成功法則

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ISBN：	9787121202728	出版時間：	2013-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	232	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《自信的蛻變：365天改變自己，每天只需幾分鐘（第4版）（修訂版）》由作者精心設(shè)計，全書內(nèi)容細(xì)分為52章，主要包括：決心要自信；自我認(rèn)知；自信地思考；運用想象來改善自我形象；自信地表現(xiàn)自我；自信地溝通。每章都包含一些信息、見解和激勵的話語，還包含七個練習(xí)、實用的提示或要思考的點。每天花15分鐘了解這些技巧，會讓你收獲很多。如果你仔細(xì)閱讀這些材料并加以利用，在兩三個月內(nèi)你將發(fā)生巨大的改變。一年以后，你會因為自己變得如此自信而驚訝不已！

作者簡介

　　戴維？勞倫斯？普萊斯頓（David Lawrence Preston）在商界和高等教育界從業(yè)20年，之后專職從事個人發(fā)展的教育和寫作，并建立了一種私人的心理療法和生活指導(dǎo)。他還舉行關(guān)于自信和個人與精神發(fā)展各個方面的課程和講座。他多次出現(xiàn)在廣播和電視上。戴維的著作：關(guān)于個人和職業(yè)發(fā)展課程的《365 Ways To Be Your Own Life Coach》；幫助個人尋求健康、滿足和內(nèi)心平靜的日常指南《365 Steps To Practical Spirituality》；《Life Enrichment Programme》是一個全面的個人發(fā)展課程，囊括了為實現(xiàn)快樂而充實的人生所需要知道的一切。

圖書目錄

目錄

1 如何建立自信 1
2 你有多自信 6
3 種下自信的種子然后看著它們成長 11
4 誰的責(zé)任 16
5 激勵 21
6 決心 25
7 像自信的人那樣思考 29
8 四步方法 33
9 壓制內(nèi)心的批評 37
10 自我肯定 41
11 你把自己想象成誰 46
12 充分發(fā)揮創(chuàng)造性想象 51
13 “就像”原則 55
14 吃一頭大象 59
15 自我察覺1——過去 63
16 自我察覺2——你是什么樣的 67
17 孩童時期 71
18 控制戲劇 75
19 照顧你內(nèi)心的孩子 80
20 原諒他人，忘記過去，重獲自由 84
21 讓過去成為過去 88
22 自我接納 92
23 身體形象 96
24 塑身 100
25 冷靜和信心 104
26 錨定 109
27 到目前為止一切很好 114
28 尋找意義 118
29 重新審查目標(biāo) 122
30 思想者來思考，證明者來證明 126
31 自信的自我談話 131
32 信念 135
33 自信的態(tài)度 139
34 自愛 143
35 關(guān)注你所擅長的 147
36 克服弱點 151
37 冒險 156
38 盡管去做 160
39 自信的肢體語言 164
40 價值的條件 168
41 放棄尋求認(rèn)可的行為 172
42 第一印象 176
43 做一個好的傾聽者 181
44 為自己站起來 186
45 如何肯定自我 190
46 在你想說“不”的時候說“不”：這是缺乏自信時最難的事情
之一 194
47 表揚和批評 198
48 如何請求你想要的 202
49 放松 206
50 情商 211
51 關(guān)心他人 215
52 選擇和平 219