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皮膚博士告訴你
每個(gè)女人都需要科學(xué)地補(bǔ)水——我從事皮膚工作十余年的經(jīng)驗(yàn)和感悟
第一章 你真的懂補(bǔ)水嗎？
1、補(bǔ)水，應(yīng)該從什么時(shí)候開始？
2、干燥的城市生活，補(bǔ)多少水才夠？
3、每周敷面膜，就不缺水嗎？
4、拼命喝水，皮膚就會(huì)水潤(rùn)起來(lái)嗎？
5、多用護(hù)膚品，補(bǔ)水就有效果嗎？
6、補(bǔ)水的四個(gè)環(huán)節(jié)，你做到多少？
第二章 喝水篇：怎么喝水才是補(bǔ)水？
1、喝水不是問(wèn)題，問(wèn)題是怎么喝
2、每天應(yīng)該喝幾杯水？
3、隨身杯里裝什么水最好？
4、一日三餐應(yīng)該如何獲取水分？
5、什么水應(yīng)該喝，什么水最好不要喝？
第三章 親水篇：在短時(shí)間內(nèi)快速補(bǔ)水
1、“親水”就是快速讓臉喝飽水
2、親水三步驟：化妝水、精華液、面膜
3、親水護(hù)理前，先測(cè)測(cè)你屬于哪一種膚質(zhì)
4、干性皮膚：最滋潤(rùn)的補(bǔ)水面膜，是你的最佳選擇
5、油性皮膚：先補(bǔ)水，還是先控油？
6、混合性皮膚：適合懶人的T區(qū)、U區(qū)統(tǒng)一補(bǔ)水法
7、中性皮膚：不補(bǔ)水，小心變成其他膚質(zhì)！
8、敏感性皮膚：不用擔(dān)心過(guò)敏的超強(qiáng)補(bǔ)水方法
第四章 鎖水篇：別讓補(bǔ)到的水分偷偷溜走
1、鎖水的三大寶貝：角質(zhì)層、皮脂、保濕霜
2、干性皮膚：少洗臉，動(dòng)作輕，加油加油！
3、油性皮膚：要掌握好控油的度
4、混合性皮膚：T區(qū)適當(dāng)控油，U區(qū)護(hù)理角質(zhì)層
5、中性皮膚：根據(jù)地理環(huán)境和季節(jié)變化適當(dāng)調(diào)整
6、敏感性皮膚：去除角質(zhì)，不如軟化角質(zhì)
第五章 養(yǎng)水篇：調(diào)理出水靈靈的體質(zhì)
1、良好的生活習(xí)慣，是調(diào)理體質(zhì)的基礎(chǔ)
2、“脾”是體內(nèi)水工廠，一定要保護(hù)好它！
3、水分通過(guò)血到達(dá)皮膚，補(bǔ)血就是補(bǔ)水
4、“腎”是人體水液代謝主管，腎不好，人就顯老
5、要想皮膚有光澤，潤(rùn)肺是關(guān)鍵
第六章 為你量身定制：從起床到睡前的完美補(bǔ)水流程
1、干性皮膚：水分、油分我都要
2、油性皮膚：控油的各個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
3、混合性皮膚：付出耐心才會(huì)完美
4、中性皮膚：皮膚的鎖水和防護(hù)是重點(diǎn)
5、敏感性皮膚：簡(jiǎn)單一點(diǎn)就好
第七章 一萬(wàn)種補(bǔ)水方法，總有一種最適合你
1、愛自己，就為自己親手制作補(bǔ)水面膜
2、密集補(bǔ)水面膜：輕松應(yīng)對(duì)各種干燥環(huán)境和突發(fā)狀況
3、控油補(bǔ)水面膜：廚房取材幫你趕走油光、排毒祛痘
4、軟化角質(zhì)面膜：給皮膚細(xì)膩溫和的享受
5、抗皺補(bǔ)水面膜：純天然的材料才最有效
6、全面滋養(yǎng)面膜：皮膚更柔嫩，仿佛能彈出水
附 錄 常見補(bǔ)水成分中英文對(duì)照及作用
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