心平氣和：如何保持淡定積聚正能量

第1章 活在當(dāng)下：告別忙碌與憂慮
　01 觀照此時(shí)此刻的內(nèi)心
　02 不要為尚未發(fā)生的事?lián)鷳n
　03 事要一件一件做，話要一句一句說(shuō)
　04 心理上的平靜能頂住最壞的境遇
　05 在潛意識(shí)中克服憂慮
　06 別讓工作左右你的身心
　07 情緒放松了，事情就順了
　08 保持內(nèi)心平靜對(duì)健康最有效
第2章 潛心于內(nèi)：正能量是吸引來(lái)的
　01 看清事實(shí)是解決問(wèn)題的第一步
　02 寫出來(lái)講清楚，問(wèn)題就解決了一半
　03 回到本源，讓問(wèn)題變得簡(jiǎn)單
　04 不要同時(shí)考慮兩件事情
　05 不拖延，讓自己忙起來(lái)
　06 忘記不快，潛心于當(dāng)下
　07 不為小事垂頭喪氣
　08 寬心：別為小事介懷
　09 悅納一切已經(jīng)發(fā)生的事情
　10 改變不了的事情，要坦然接受
第3章 學(xué)會(huì)放松：靜心享受工作和生活
　01 碰到不快的事情，先要學(xué)會(huì)放松
　02 體味快樂(lè)，不以生活為代價(jià)
　03 所有的不幸和痛苦都會(huì)過(guò)去
　04 在感到疲倦之前就休息
　05 消除緊張，學(xué)會(huì)放松
　06 放松第一步：把心底里的話說(shuō)出來(lái)
　07 良好的工作習(xí)慣價(jià)值百萬(wàn)
　08 換種方式，從工作中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣
　09 不為失眠而焦慮
第4章 正面思考：方法總比問(wèn)題多
　01 不責(zé)怪，話要平心靜氣地說(shuō)
　02 不生氣，不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己
　03 不抱怨，不為無(wú)謂的事情消耗能量
　04 放低姿態(tài)，滿足他人的自重感
　05 不挑剔，把心態(tài)放平
　06 要真誠(chéng)，多給他人一些贊美
　07 別忘記站在對(duì)方立場(chǎng)上想一想
第5章 樂(lè)于分享：別人微笑我們才會(huì)開心
　01 對(duì)他人的請(qǐng)求真誠(chéng)地感興趣
　02 像關(guān)心自己一樣關(guān)心別人
　03 每個(gè)人都值得你真誠(chéng)地對(duì)待
　04 微笑能帶來(lái)好運(yùn)
　05 即使痛苦，也要試著笑一笑
　06 用心記住別人的一點(diǎn)點(diǎn)小成就
　07 記住名字是最有用的恭維
　08 處世待人的藝術(shù)
　09 客氣的話要多說(shuō)
　10 靜聽是最有價(jià)值的恭維
　11 對(duì)自己的成績(jī)，能不提就不提
第6章 關(guān)愛(ài)他人：愛(ài)是世間最神奇的力量
　01 愛(ài)，就要讓彼此自由自在
　02 女性是一朵用贊美澆灌的花
　03 對(duì)待配偶，也要有禮貌
　04 怒氣來(lái)了，福氣就沒(méi)了
　05 鼓勵(lì)對(duì)方多談?wù)勊约?br /> 　06 不會(huì)甜言蜜語(yǔ)的別結(jié)婚
　07 深入他人心底的最佳途徑
第7章 淡定從容：心智成熟才能少走彎路
　01 爭(zhēng)辯是很無(wú)聊的事
　02 無(wú)謂的爭(zhēng)論，既傷人又害己
　03 不要直率地指出別人的錯(cuò)誤
　04 說(shuō)話的態(tài)度比內(nèi)容更重要
　05 保持淡定，不斷修習(xí)自制力
　06 難堪的時(shí)候，不妨自嘲一下
　07 不掩飾，發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了就道歉
　08 忍耐和誠(chéng)意讓溝通更順暢
　09 對(duì)人和善，自己舒坦
第8章 態(tài)度溫和：溝通需要同理心
　01 最有用的說(shuō)話技巧：讓對(duì)方說(shuō)“是”
　02 不搶話，讓別人先說(shuō)
　03 別表現(xiàn)得比朋友聰明
　04 用點(diǎn)心思，啟發(fā)對(duì)方得出結(jié)論
　05 把心胸放寬，試著原諒吧
　06 告訴對(duì)方，這樣的感覺(jué)你也有
　07 改變一個(gè)人，激發(fā)他的高尚動(dòng)機(jī)就可以
　08 對(duì)人坦誠(chéng)，得到的是誠(chéng)實(shí)
第9章 保持愉悅：精進(jìn)愛(ài)的能力
　01 競(jìng)爭(zhēng)，用平和的方式達(dá)到目的
　02 如果必須批評(píng)，也不忘先贊美
　03 與其批評(píng)，不如暗示
　04 談自己的不足，更能增進(jìn)親密度
　05 保全對(duì)方面子，讓氣氛不緊張
　06 稱贊別人最細(xì)致最具體的進(jìn)步
　07 用鼓勵(lì)引導(dǎo)改正錯(cuò)誤
　08 把要求改成請(qǐng)求
　09 請(qǐng)人幫忙，不要不好意思