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運動達人:塑造完美線條,讓運動成為你的好朋友

運動達人:塑造完美線條,讓運動成為你的好朋友

定 價:¥18.00

作 者: 白骨精 著
出版社: 廣東教育出版社
叢編項:
標 簽: 保健/養(yǎng)生 運動健康

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ISBN: 9787554802489 出版時間: 2013-05-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數: 字數:  

內容簡介

  生活在摩天大樓之間,覺得壓力好大?每天疲于奔命,覺得工作好累?想保持苗條身材,又管不住那顆吃貨的心?熱愛生活,喜歡運動但怕受傷?《運動達人》以幽默歡快的調子,小白親身上陣,示范如何擺脫運動誤區(qū),從跑步、游泳、跳繩到騎車,簡單幾步掌握運動要領!無論為了塑身、健康還是純粹為了樂趣,這本書想告訴你的是:其實運動并沒有那么難!當運動成為了你的生活習慣之后,它就如同喝水、吃飯、聊天、睡覺一樣,常伴你左右。

作者簡介

  白骨精動漫團隊盜兒白骨精漫畫主筆畫師,畫風可萌可黑可腐可直。創(chuàng)作主旨是靈感源于生活,讓生活提醒你記得我。代表作品:白骨精系列漫畫、微開封等;甴曱寫作創(chuàng)作總監(jiān),讀作高級打雜,動畫、表情、平面設計三項全能,所創(chuàng)作的白骨精系列小白、老沙、唐僧等表情現在還是網上最受歡迎的表情之一。袖子白骨精漫畫主筆編劇,同時也是知名原創(chuàng)網站簽約作者,擁有多年寫作經驗,曾在臺灣出版系列言情小說。代表作品:《天下最二》《一代閑君》等。符絲雨圖書策劃人,曾任職新浪、騰訊、藍色光標等上市企業(yè),多年專業(yè)市場、公關策劃經驗,參與過大型動畫片制作及小說團隊創(chuàng)作,熱愛圖書事業(yè),對圖書、漫畫、動畫等有獨到理解。崔瑪莉圖書策劃人/腳本作者,自由撰稿人,曾任職報紙、雜志、網站等媒體,多年媒體編輯經驗,愛自由、愛自然、愛煮食、愛生活,每年1/3時間在路上,剩下的時間在儲備上路的口糧以及收拾行李。

圖書目錄

第一章?準備功夫要做足
第一節(jié)?行頭裝備:衣服+鞋子+計步器……
第二節(jié)?運動場所:就近原則+戶外優(yōu)先+安全至上
第三節(jié)?運動伙伴:約上家人和朋友一齊運動吧
第二章?發(fā)現運動的樂趣
第一節(jié)?足包步:有氧運動之王
第二節(jié)?步行:輕松鍛煉沒難度
第三節(jié)?跳繩:小空間也能大運動
第四節(jié)?游泳:最舒服的有氧運動
第五節(jié)?騎自行車:上下班就別跟人擠了
第六節(jié)?俯臥撐:馬甲線的魔力鍛煉
第七節(jié)?選擇適合自己的運動
第三章?開始運動看看
第一節(jié)?就從跑步開始吧!
第二節(jié)?健步如飛的秘訣
第三節(jié)?如何游得輕松自如
第四節(jié)?最靠譜的騎自行車姿勢
第五節(jié)?跟我來!你也能做上100個俯臥撐
第四章?保持身輕如燕的秘訣
第一節(jié)?謹記鍛煉四部曲
第二節(jié)?勿忘熱身與放松
第三節(jié)?每天伸展,身心舒展
第四節(jié)?心訣:信念―心態(tài)―方法―習慣
特別收錄
后記

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