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養(yǎng)生保健的智慧(大字版)

養(yǎng)生保健的智慧(大字版)

定 價:¥26.00

作 者: 卓大宏 著
出版社: 中國盲文出版社
叢編項:
標 簽: 健身與保健 養(yǎng)生

ISBN: 9787500242901 出版時間: 2013-06-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 232 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  《養(yǎng)生保健的智慧(大字版)》內(nèi)容分為綠色養(yǎng)生法、飲食養(yǎng)生法、運動養(yǎng)生法、心理養(yǎng)生法、按摩養(yǎng)生法、氣功養(yǎng)生法、哲學(xué)養(yǎng)生法、文化養(yǎng)生法、音樂養(yǎng)生法、康復(fù)養(yǎng)生法共10個部分。我試圖以上述各種養(yǎng)生法為綱,歸納出古今中外養(yǎng)生人士表現(xiàn)出的養(yǎng)生智慧的精華與讀者分享。

作者簡介

  卓大宏,多年主持中山醫(yī)科大學(xué)黨政工作,現(xiàn)為中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院特聘專家,康復(fù)醫(yī)學(xué)教授,世界衛(wèi)生組織康復(fù)專家顧問組顧問,世界衛(wèi)生組織康復(fù)合作中心主任,中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會專家委員會主任,中國殘疾人康復(fù)協(xié)會副理事長,中國音樂治療學(xué)會副理事長,《中國康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志》主編,前康復(fù)國際亞太區(qū)醫(yī)學(xué)委員會主席。卓教授專長康復(fù)醫(yī)學(xué)及保健衛(wèi)生學(xué),長期以來致力于中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)與西方衛(wèi)生保健學(xué)相結(jié)合的研究,其保健衛(wèi)生學(xué)著作曾以中、英、日文版在國內(nèi)外出版發(fā)行,其傳略及學(xué)術(shù)成就已被收入多種《國際名人錄》。

圖書目錄

智慧一 綠色養(yǎng)生法——遠離各種污染,回歸綠色自然
綠色的概念
綠色的養(yǎng)生規(guī)律
綠色的生活方式
綠色養(yǎng)生的策略
智慧二 飲食養(yǎng)生法——食補健身勝過病后藥治
中老年人的飲食原則
十種保健食品

黑木耳
番茄
蔬菜(主要是紫色、藍色和綠色蔬菜)
水果
堅果

咖啡
富含維生素E的食物
富含葉酸的食物
十種中藥補品
人參
黃芪
枸杞子
黨參
三七
何首烏
五味子
女貞子
肉蓯蓉
西洋參
智慧三 運動養(yǎng)生法——生命在于經(jīng)常而適當(dāng)?shù)剡\動
運動是健康的保護神
運動預(yù)防和治療慢性病
中老年最適宜參加的十項運動
……
智慧四 心理養(yǎng)生法——以心理健康促進身體健康
智慧五 按摩養(yǎng)生法——保健按摩可以養(yǎng)形行氣存神
智慧六 氣功養(yǎng)生法——以三調(diào)(調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心)增強三力(免疫力、修復(fù)力、適應(yīng)力)
智慧七 哲學(xué)養(yǎng)生法——一理通,全身安
智慧八 文化養(yǎng)生法——生命需要美、溫暖和休閑
智慧九 音樂養(yǎng)生法——妙音可以通脈健腦靜心提神
智慧十 康復(fù)養(yǎng)生法——康復(fù)是養(yǎng)生的延續(xù)和補充

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