孕產(chǎn)婦怎么吃速查手冊

定　價：￥29.00

作　者：	易磊，牛林敬著
出版社：	上海科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生藥膳食療

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ISBN：	9787543958821	出版時間：	2013-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	300	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　孕產(chǎn)婦營養(yǎng)好，寶寶身體棒、智商高！本書從孕產(chǎn)婦營養(yǎng)需求及飲食原則入手，詳細(xì)介紹了孕產(chǎn)婦不同階段適宜吃的主食、副食、蔬菜、水果及營養(yǎng)配餐等，不僅為孕產(chǎn)婦提供了具體的食材宜忌，還根據(jù)孕產(chǎn)婦不同階段制定了詳盡的飲食方案及營養(yǎng)食譜，是孕產(chǎn)婦日常必備的飲食手冊。全面科學(xué)的營養(yǎng)方案，讓孕產(chǎn)婦備感安心，輕松“吃”出一個健康聰明的寶寶！

作者簡介

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圖書目錄

第一章　備孕怎么吃　準(zhǔn)媽媽飲食指導(dǎo) 　　測測自己是否缺乏營養(yǎng) 　　準(zhǔn)媽媽孕前飲食法則　　育齡胖妻孕前飲食指導(dǎo) 　　素食者孕前飲食指導(dǎo) 　　貧血者孕前飲食指導(dǎo) 　　孕前要改變的飲食習(xí)慣　　孕前3個月補充葉酸　準(zhǔn)爸爸飲食指導(dǎo) 　　準(zhǔn)爸爸要積極儲備營養(yǎng) 　　多吃能提高精子質(zhì)量的食物　　補葉酸不只是她的事兒　　戒煙與禁酒兩者缺一不可　　碳酸飲料會殺傷精子　　適量攝入水果蔬菜　經(jīng)典食譜　　經(jīng)典涼菜　　經(jīng)典湯粥　…… 第二章　孕期必補營養(yǎng)素第三章　準(zhǔn)媽媽孕1月怎么吃第四章　準(zhǔn)媽媽孕2月怎么吃第五章　準(zhǔn)媽媽孕3月怎么吃第六章　準(zhǔn)媽媽孕4月怎么吃第七章　準(zhǔn)媽媽孕5月怎么吃第八章　準(zhǔn)媽媽孕6月怎么吃第九章　準(zhǔn)媽媽孕7月怎么吃第十章　準(zhǔn)媽媽孕8月怎么吃第十一章　準(zhǔn)媽媽孕9月怎么吃第十二章　準(zhǔn)媽媽孕10月怎么吃第十三章　產(chǎn)褥期怎么吃第十四章　身體不適怎么吃第十五章　孕產(chǎn)婦宜食的明星食材