身心健康密碼

推薦序 | 奇妙的整脊體驗(yàn) 
自序1| 物理與精神相結(jié)合的自然恢復(fù)法 
自序2| 一起走過的路  Part one
從舞者到整脊脊柱保健師：PM 緣起
| 比藝術(shù)更重要的存在  　　上天磨練一個(gè)人，有時(shí)會(huì)采用近乎殘酷的方式?？蛇@就是人的命運(yùn)。當(dāng)我們要走上與過往全然不同的一條路，有時(shí)，我們要借由走過那個(gè)死穴，通過那個(gè)轉(zhuǎn)角，然后才能看到隱藏在黑暗后的那一縷光明。
　　
| 芭蕾王子甘當(dāng)小白鼠      我強(qiáng)烈地意識(shí)到：人類發(fā)展到今天，手術(shù)和藥物并不能治愈所有的疾病。我們必須有一種物理與精神相結(jié)合的調(diào)整方法，可以讓人類免于更多的痛苦。我一直在探索，希望獲得不斷的突破。 第3章 | 明星脊柱保健師用雙手舒解人們的傷痛       看似輝煌的歷程，其實(shí)充滿了太多的艱辛。只有明星自己知道，成為明星就意味著你要比別人更多地付出，特別是成為舞蹈明星，和專門為明星們舒解傷痛的明星。 第4章 | 回國，真正地去愛      借由這種宇宙的能量，我們就可以在彼此之間建立更強(qiáng)固、更開放、更精細(xì)、更恒常的連接。你也會(huì)擁有更持續(xù)、更可靠的直覺洞見，以及對(duì)內(nèi)在指引或內(nèi)在知曉的體驗(yàn)，因?yàn)楦叩恼駝?dòng)直接流進(jìn)你的身體里面。這時(shí)，你不但可以舒解自己，借著不斷的成長，慢慢地，你也可以幫助舒解他人。 Part two
道法自然，舒解身心 第5章 | 不可不知的剖宮產(chǎn)后遺癥 
     雖然剖宮產(chǎn)后遺癥最終能獲得舒解，但我還是要真誠地提醒各位將要生產(chǎn)的女性朋友，與其亡羊補(bǔ)牢，不如防患于未然。在情況允許時(shí)，最好能夠選擇順產(chǎn)。人類應(yīng)該順應(yīng)大自然的規(guī)律與法則。 第6章 | 故事在身體上留下的烙印        我們面對(duì)的每一個(gè)生命，都有屬于他自己的故事。故事背后的那個(gè)人，和那個(gè)人背后的故事，他們相互影響，彼此關(guān)聯(lián)。每個(gè)人的故事都會(huì)在他的身體上留下烙印，我們要去除這個(gè)烙印，就要從傾聽這個(gè)人的故事，參悟他在這些故事中所經(jīng)歷的心路歷程開始，然后幫助他去打開那個(gè)結(jié)，那個(gè)心靈的結(jié)，和身體的結(jié)。 第7章 | 脊柱保健師的實(shí)踐感悟      傳統(tǒng)而神奇的東方中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：人體是記載我們一生的經(jīng)歷以及所留存         情緒的一個(gè)賬本。而印度瑜伽中的生命科學(xué)告訴我們，人們與生俱來的各種境況及情緒按所被激發(fā)能力的大小而存儲(chǔ)在大腦，以及身體的細(xì)胞、組織、器官等各個(gè)部位。 第8章 | 保健專家的提醒      我心疼著眼前的這個(gè)男人，心疼到舍不得他去給任何人做調(diào)整?？墒俏彝瑯有奶勰切┰诓⊥粗袙暝娜藗儯谑俏腋嬖V自己，那就順其自然吧，來到面前的，都是緣分。 第9章 | 方向?qū)α?，健康才能更?nbsp;     隨著人類的發(fā)展，科技也愈益發(fā)達(dá)，但是我們發(fā)現(xiàn)，人類的疾病不但沒有因此減少，反而更加層出不窮。雖然各種精微的醫(yī)療器械在不斷地增加，人類并沒有因此逃脫疾病的困擾。這是為什么？大多因?yàn)槲覀兪窃谙蛲馇?，向外尋找解決疾病的方案，而忘了去向內(nèi)求，忘了改變自己的內(nèi)心，才是改變一切的根源。 Part three 至高的境界 第10章 | 菩提本無樹 
　　
　　生命中至高的境界到底是什么？我想了很久，可沒有最終的答案。直到有一天，菲利普也讓我體驗(yàn)了一次完整的PM自然恢復(fù)法。在他的引領(lǐng)下，我覺知到本我的空性。于眇眇忽忽之中，我覺得自己消失了。  第11章 | 夢(mèng)回水悅星       當(dāng)很多人過于注重看得見摸得著的有形之物時(shí)，不知正是很多無形的力量在改變和決定著自己的命運(yùn)。我們以為舒解自己要靠外來有形的藥物與手術(shù)，不知最重要的秘方，就在自己的身體里面。
       
第12章 | 人類的寶貝       我們處于自然之中，與自己這個(gè)自然的肉身終生相處，我們?cè)趺茨芎鲆曌匀换謴?fù)法呢？ Part four 
PM 自然恢復(fù)法的秘密 第13章 | 揭密“九大要素”       一旦我們了悟到，所有我們認(rèn)為的不可能，其實(shí)都是頭腦的產(chǎn)物而非事實(shí)的真相時(shí)，我們當(dāng)下就可以擁有難以言喻的喜悅。就像當(dāng)我們拒絕去哭，以為哭就意味著不幸，而勉強(qiáng)自己假裝去笑時(shí)，我們其實(shí)已經(jīng)離快樂很遠(yuǎn)了。 第14章 | 能量與養(yǎng)生      PM 提出了物理與精神相結(jié)合的無痛整脊法，就是希望人在最放松、最享受的狀態(tài)中，疏通人體的各種能量通道，使七個(gè)能量體與心靈層面重新達(dá)成和諧，從而從宇宙中吸收到更多的正能量。 | 營造正念場(chǎng) 
    生活在這個(gè)繁雜躁動(dòng)的世界里，大多數(shù)人的體內(nèi)都會(huì)存儲(chǔ)有一定量的負(fù)面情緒，當(dāng)這些負(fù)面情緒所產(chǎn)生的負(fù)能量占據(jù)身體的空間時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致很多正能量無法進(jìn)入，所以人就會(huì)四肢無力、面色晦暗，甚至精神萎靡不振。 第16章 | 以大愛之心待人      以謙卑之心學(xué)習(xí)，以大愛之心待人。我們必須努力，不斷地提升自己，并帶著愛去行為處事。愛是良藥，愛也是我們生命中最好的拯救！ Part five
PM 自我救贖之道 第17章 | 清理你的磁場(chǎng)      當(dāng)我們減少了內(nèi)在的欲望，減少了對(duì)各種資源的占有，而換之以對(duì)心靈的呵護(hù)和自然的關(guān)愛時(shí)，幸福和健康將會(huì)離我們更近。 第18章 | 改變習(xí)性       大多數(shù)人都不能持續(xù)保持正念。明知有很多正確的方法對(duì)自己的身心有利，可就是不能堅(jiān)持。明知很多行為對(duì)健康不利，卻總是禁不住誘惑。這就是人們難以改變的習(xí)性。而覺悟的人，知道從因上下手，身心才會(huì)結(jié)出康泰的果。 Part six
成為自己的守護(hù)神 第19章 | “人人瑜伽”      傳統(tǒng)瑜伽的動(dòng)作更適合農(nóng)耕時(shí)代的人們習(xí)練，卻不適合當(dāng)代人。因?yàn)楝F(xiàn)代人的種種生活方式已經(jīng)給身體造成了各種問題，若是在練習(xí)時(shí)過于強(qiáng)求、方法不當(dāng)，反而會(huì)導(dǎo)致許多“瑜伽病”的發(fā)生。于是菲利普創(chuàng)造了一套適合現(xiàn)代人練習(xí)的——“人人瑜伽”。 第20章 | PM保健舞       PM 保健舞，在娛樂中鍛煉身體，在快樂中放松心靈。在美妙的旋律中翩翩起舞，令人心境開朗，心情舒暢，身體更加健康，體型更加健美。
                                                                    
Part seven 慈悲與救贖：保健師亦要有仁心 第21章 | 孟老師精彩解答（一）  第22章 | 孟老師精彩解答 （二）   后  記