再不保養(yǎng)就老了：讓肌膚美麗新生的秘密（全彩）

定　價(jià)：￥36.00

作　者：	美好生活工作坊
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	護(hù)膚/美容整形時(shí)尚/美妝

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ISBN：	9787121203206	出版時(shí)間：	2013-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	256	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　一過(guò)30歲，因?yàn)樯眢w機(jī)能的變化，女人要面臨的肌膚問(wèn)題相對(duì)過(guò)去會(huì)漸漸變多，仿佛從頭到腳打造自己是個(gè)特別龐大的工程，實(shí)際上，一句魔咒就能解決，那就是“更愛(ài)自己”。更愛(ài)自己，就是要抓住時(shí)機(jī)，及時(shí)的改變對(duì)待自己的方式。首先，改變你日常美容養(yǎng)顏的習(xí)慣，為自己精心定制一套護(hù)膚日程，其次，你要徹底更新你的美容觀(guān)念和知識(shí)，最后，除了外調(diào)，當(dāng)然要內(nèi)養(yǎng)，關(guān)注身體的訊息，選擇有益的食材，用飲食為美麗打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

作者簡(jiǎn)介

　　美好生活工作坊，專(zhuān)注于推出絕對(duì)貼切生活品質(zhì)的裝扮，游樂(lè)，情感，健康類(lèi)圖書(shū)，力求形態(tài)輕松，內(nèi)容扎實(shí)，氣質(zhì)時(shí)髦，以便像忠實(shí)密友般，與讀者共同發(fā)掘生活中無(wú)限的趣味與可能性，為美好生活添磚加瓦。

圖書(shū)目錄

開(kāi)篇： 30歲，女人第二次美麗重生的機(jī)會(huì)
第一章：日以繼夜的變美
一、早晨美膚步驟
基本版（15分鐘）
升級(jí)版（需要時(shí)間25分鐘）
豪華版（需要時(shí)間60分鐘）
二、午間美膚步驟
基本版（需要時(shí)間 10分鐘）
升級(jí)版（需要時(shí)間30分鐘）
豪華版（需要時(shí)間60分鐘）
三、晚間的美容步驟
基本版（需要時(shí)間30分鐘）
升級(jí)版（需要時(shí)間90分鐘）：
豪華版（需要時(shí)間120分鐘）
第二章：30歲，重修美容基礎(chǔ)課
一、美容概念升級(jí)篇
1.保濕與補(bǔ)水
2、收縮毛孔
3防曬、隔離
全方位速讀防曬學(xué)
4、美白
5、抗皺
6、煥膚
7. 舒緩抗敏
　
二、駕馭你的梳妝臺(tái)——美容品篇
1.卸妝產(chǎn)品
2、補(bǔ)水產(chǎn)品
3、乳液，面霜
4、晚霜
5、面膜
6、眼霜
7、精華素
8、精油
第三章、天然飲食的選擇與均衡營(yíng)養(yǎng)——女人要補(bǔ)，補(bǔ)什么？怎么補(bǔ)？
一、補(bǔ)血
二、補(bǔ)鈣
三、補(bǔ)氣
四、補(bǔ)膠原蛋白
五、補(bǔ)充維生素
六、補(bǔ)“保健”品
第四章養(yǎng)顏先要排毒，排什么，怎么排？
一、什么是毒素
二、你是否該排毒了？
三、排毒黃金時(shí)間表？
四、三種食物排毒法

第五章 30歲后，健康減肥才是關(guān)鍵
一、減肥前，首先要防止變胖
二、 30歲，你應(yīng)該理智減肥
30歲后，這樣吃會(huì)越吃越美
一、這些食物要多吃
二、30歲的食材光榮榜
【30歲女人必吃的日常水果】
30歲女人必吃的其他食材
四、30歲以后需要知道的駐顏飲食習(xí)慣
五、30歲女人的美容菜譜
【30歲女人更愛(ài)的茶飲】