職業(yè)體能訓練

　　黨的“十八大”把群眾體育納入文化生活中的一部分，為深入貫徹黨的“十八大”精神，筆者聯(lián)想到自己從事職業(yè)體能訓練工作及對相關領域的研究和探索近三十年，一直有種沖動要把多年的經(jīng)驗和心血轉(zhuǎn)化成淺顯易懂的文字和圖片，幫助學習者學習提高身體的機能，幫助就職者糾正鍛煉行為，輔助開展相關領域的工作。同時這也是針對不同職業(yè)崗位特點、勞動強度、所處環(huán)境開展職業(yè)體能訓練的一個重要指導方法。對于特殊職業(yè)者如警察、保安等職業(yè)，尤其要融人散打、攻擊、防守訓練，介紹實用簡便高效的方法；對于學生而言，更是一種基礎性與前瞻性相結合、安全系數(shù)高、鍛煉強度適中、上手快、成效明顯的教學方法。 本書共分為六個章節(jié)，分別是：職業(yè)體能訓練概述及訓練原則；力量及其訓練方法；速度的訓練；耐力及訓練方法；柔韌素質(zhì)及訓練方法；靈敏素質(zhì)及訓練方法。分別從理論分析和實際操作兩個方面入手，通俗易懂、深入淺出。同時，本書的編寫亦結合了職業(yè)活動的特點進行改造和專門設計的練習，這些練習并不是簡單形式上對勞動動作的模仿，而主要是有針對性地對職業(yè)必要的身體機能能力、運動能力及相關能力的練習。

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