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愛上跑步的13周

愛上跑步的13周

定 價:¥32.00

作 者: (加拿大)伊恩·麥克尼爾 不列顛哥倫比亞運動醫(yī)學理事會 著,潘小飛 譯
出版社: 南海出版社
叢編項:
標 簽: 保健/養(yǎng)生 運動健康

ISBN: 9787544267663 出版時間: 2013-11-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 234 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  堅持跑步的第一步:愛上跑步。在《愛上跑步的13周》里,通過13周跑步行走計劃,可以讓人連續(xù)跑10公里而不受傷。除了計劃,《愛上跑步的13周》還介紹了跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養(yǎng)學、受傷后的恢復方法、準備10公里賽事等方面的信息。《愛上跑步的13周》涵蓋跑步的方方面面,可以解答跑步初學者可能會出現(xiàn)的種種問題。在一呼一吸中,感受最純粹的自我。本書告訴讀者:在人生道路上,每個人也都是一名跑步者。

作者簡介

  不列顛哥倫比亞運動醫(yī)學理事會(SportMedBC),一個非盈利性質(zhì)的機構(gòu),由不列顛哥倫比亞州的600名醫(yī)學護理人員組成。它立志于推進運動醫(yī)學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。伊恩? 麥克尼爾(Ian Macneill),長居溫哥華,運動員兼作家。

圖書目錄


引言
1 為什么跑步
2 為跑步作好準備
3 在路上
4 讓我們開始13周跑步行走計劃吧
5 跑步心理學
6 在一起跑步的家庭
7 成為一個更好的跑步者
8 給身體補充營養(yǎng)
9 常見的傷病及恢復
10 為10公里賽事作準備
11 接下來做什么?
附錄A
附錄B
附錄C

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