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60周孕產(chǎn)營養(yǎng)一周一讀

60周孕產(chǎn)營養(yǎng)一周一讀

定 價(jià):¥39.90

作 者: 李寧 編
出版社: 吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 家教與育兒 孕產(chǎn)知識(shí)

ISBN: 9787538471731 出版時(shí)間: 2013-11-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 240 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  《60周孕產(chǎn)營養(yǎng)一周一讀》在緒論部分通過把孕媽媽肚子的變化和水果重量相比較,生動(dòng)形象地展現(xiàn)了孕媽媽妊娠10月肚子的變化。書中還把孕媽媽需要補(bǔ)充的重點(diǎn)營養(yǎng)素、營養(yǎng)食譜、飲食禁忌等細(xì)化到每一周,讓孕媽媽孕期飲食做到心中有數(shù)。你想知道胎寶寶什么時(shí)候能聽到媽媽的說話嗎?什么時(shí)候開始身體生長迅速嗎……孕媽媽可以根據(jù)不同周期胎寶寶的發(fā)育情況補(bǔ)充一些關(guān)鍵營養(yǎng)素,還能知道食物來源,這樣孕媽媽就可以有針對(duì)性地調(diào)節(jié)飲食,更好地為胎寶寶的健康發(fā)育補(bǔ)充營養(yǎng)。新媽媽產(chǎn)后8周巧調(diào)養(yǎng),迅速恢復(fù)孕前魅力,這也是每一個(gè)新媽媽的必修課哦!俗話說,會(huì)吃的媽媽生健康、聰明的寶寶。所以,孕媽媽不光要吃得好,還要吃得有營養(yǎng)。此外,本書還為孕媽媽準(zhǔn)備了一套妊娠體操,這樣孕媽媽不僅可以吃得有營養(yǎng),還能鍛煉身體,促進(jìn)順利分娩。你還在等什么?趕快翻開這本書學(xué)學(xué)吧!

作者簡介

  李寧,北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師、北京協(xié)和醫(yī)科大學(xué)副教授、全國婦聯(lián)“心系好兒童”項(xiàng)目專家組成員、北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)專家、中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)老師、全國婦聯(lián)“心系好兒童”項(xiàng)目專家組成員,對(duì)孕產(chǎn)婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養(yǎng)不良患者的營養(yǎng)治療及指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)豐富。參與《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學(xué)》等多部專著和《食物是最好的醫(yī)藥》等科普著作的編寫,在《健康報(bào)》、《保健時(shí)報(bào)》等報(bào)刊雜志上發(fā)表過科普短文數(shù)十篇,多次在中央人民廣播電臺(tái)、中央電視臺(tái)生活欄目擔(dān)當(dāng)嘉賓,進(jìn)行營養(yǎng)知識(shí)科普宣教。

圖書目錄

孕媽媽肚子VS水果大小重量對(duì)對(duì)碰
胎兒各器官生長發(fā)育關(guān)鍵期的營養(yǎng)需求
24種孕產(chǎn)婦最佳食物
主食類
Part1 孕前12周
孕前12周~孕前9周
孕前12周~孕前9周 飲食原則
孕前12周~孕前9周 飲食宜忌速查
孕前8周~孕前5周
孕前8周~孕前5周 飲食原則
孕前8周~孕前5周 飲食宜忌速查
孕前8周~孕前5周 宜吃與忌吃的食物
孕前4周~孕前1周 準(zhǔn)備好最優(yōu)的種子
孕前4周~孕前1周 飲食原則
孕前4周~孕前1周 飲食宜忌速查
Part2 孕期40周 養(yǎng)身養(yǎng)胎巧長肉
孕1周~4周 新生命的起源
孕1周~4周 營養(yǎng)需求:保證維生素的攝入量
孕1周~4周 飲食原則:選自己喜歡吃的
孕1周~4周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕1周~4周 飲食宜忌速查
孕5周~8周 構(gòu)筑基本的雛形
孕5周~8周 營養(yǎng)需求:適當(dāng)補(bǔ)充葉酸
孕5周~8周 飲食原則
孕5周~8周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕5周~8周 飲食宜忌速查
孕9周~12周 胎兒正式成形
孕9周~12周 營養(yǎng)需求:保證維生素E的攝入量
孕9周~12周 飲食原則:飲食宜清淡
孕9周~12周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕9周~12周 飲食宜忌速查
孕13周~16周 性別特征清楚
孕13周~16周 營養(yǎng)需求:注意補(bǔ)鈣
孕13周~16周 飲食原則:
孕13周~16周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕13周~16周 飲食宜忌速查
孕17周~20周 會(huì)伸胳膊腿兒了
孕17周~20周 營養(yǎng)需求:注意補(bǔ)血
孕17周~20周 飲食原則
孕17周~20周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕17周~20周 飲食宜忌速查
孕21周~24周 自由游泳
孕21周~24周 營養(yǎng)需求:保持飲食多樣化
孕21周~24周 飲食原則:少食多餐
孕21周~24周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕21周~24周 飲食宜忌速查
孕25周~28周 邁入最后塑形期
孕25周~28周 營養(yǎng)需求
孕25周~28周 飲食原則:補(bǔ)充DHA
孕25周~28周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕25周~28周 飲食宜忌速查
孕29周~32周 生長的高峰期
孕29周~32周 營養(yǎng)需求:
孕29周~32周 飲食原則
孕29周~32周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕29周~32周 飲食宜忌速查
孕33周~36周 變得紅潤了
孕33周~36周 營養(yǎng)需求:繼續(xù)補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵
孕33周~36周 飲食原則:多攝取膳食纖維
孕33周~36周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕33周~36周 飲食宜忌速查
孕37周~40周 我出生了
孕37周~40周 營養(yǎng)需求:攝取足夠的優(yōu)質(zhì)能量
孕37周~40周 飲食原則
孕37周~40周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕37周~40周 飲食宜忌速查
part3產(chǎn)后8周 恢復(fù)孕前魅力
產(chǎn)后1周 排除惡露,愈合傷口
產(chǎn)后1周 飲食宜忌速查

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