愛(ài)在136.1：破解愛(ài)之密碼的奇妙振頻

自序：沒(méi)有自己，只有一起 前言：   你為何問(wèn)“愛(ài)是什么”   愛(ài)的特性和原則   學(xué)會(huì)愛(ài)自己   愛(ài)的振頻：136.1赫茲   愛(ài)的溫柔檢測(cè)儀：OM治療音叉 壹：為自愛(ài)做準(zhǔn)備 ·學(xué)習(xí)照顧   照顧：愛(ài)的條件   照顧的具體條件   你能如何照顧人   先照顧好自己   自己=自我分裂 ·肯定原生家庭   自愛(ài)：肯定自己的根   父母的深層影響   了解母體的意義   修復(fù)上一代的缺陷   如何修復(fù)原生缺陷   成為自由的你 ·學(xué)習(xí)尊重   尊重自己：肯定我是誰(shuí)   為什么要談尊重   什么才算是尊重   當(dāng)心自我膨脹 貳：如何進(jìn)行自療 ·你混亂了   你要自療什么   情感意愿的結(jié)果   欠缺自我了解的結(jié)果   沒(méi)聽沒(méi)看的結(jié)果   負(fù)面情緒振頻的結(jié)果   亂問(wèn)問(wèn)題的結(jié)果   慣性懶惰的結(jié)果   抽離語(yǔ)境的結(jié)果 ·檢閱自己   調(diào)?；靵y：檢閱自己     自我檢閱三步驟       1. 調(diào)校什么（What）       2. 如何調(diào)校（How）       3. 何時(shí)調(diào)校（When）     調(diào)校自己：訓(xùn)練仔細(xì)       1. 學(xué)懂看       2. 學(xué)懂說(shuō)       3. 學(xué)懂問(wèn)       4. 學(xué)懂想       總結(jié) ·自我管理   愛(ài)自己=管理自己      自愛(ài)的三大條件       1. 管理作息          喝好一杯水          吃好一頓飯          說(shuō)好一句話          睡好一覺(jué)          放生大小便       2. 管理能量          從清理到打開       3. 管理情緒          情緒的食糧是記憶          處理情緒          接受黑暗面   定期清理自己   預(yù)留孤獨(dú)空間 叁：從修養(yǎng)自愛(ài)到大愛(ài)   修養(yǎng)=調(diào)校自己   別小看小事情   虔誠(chéng)地做好一件事   做個(gè)合格的人   從自愛(ài)到大愛(ài)   答應(yīng)自己