女人這樣做最優(yōu)雅

Chapter 1
雪膚花貌，
優(yōu)雅離不開外在的美麗
沒有哪個(gè)女人不愛美，不希望自己擁有漂亮的五官、緊致的皮膚、芳香亮澤的秀發(fā)，而許多女人又常常苦于自己的長相不太理想，皮膚不夠光滑細(xì)膩，頭發(fā)干枯分叉……這樣的形象談何優(yōu)雅。如果你是這樣的女人，怎么辦呢？ 　優(yōu)雅的女人最美麗
　護(hù)膚有妙招，讓你的肌膚吹彈可破
　扮靚先從頭發(fā)開始
　學(xué)會(huì)微笑，讓你的優(yōu)雅從嘴角溢出
　明眸善睞，做個(gè)秋波盈盈的優(yōu)雅女子 耳朵和鼻子，
遺忘和突出的部分都需要妝飾 Chapter 2
人靠衣裝，得體的裝飾
讓你更具吸引力 俗話說：“人靠衣裝，佛靠金裝?！蓖葪l件下，一個(gè)穿戴時(shí)髦、衣衫光鮮亮麗的女人總是受到人們的歡迎，她那得體的服飾把優(yōu)雅發(fā)揮得淋漓盡致。而一個(gè)穿戴隨便、不太講究的女人，人們可能對(duì)她的生活態(tài)度和品位表示懷疑。因此，女人一定要懂得用服飾扮靚。然而，作為女性的你參加不同的活動(dòng)應(yīng)該怎樣著裝呢？ 　女人優(yōu)雅一生的服飾裝扮課
　巧“顏”令“色”，選對(duì)色彩就優(yōu)雅
　得體職業(yè)裝穿出你的職業(yè)范兒
　典雅禮服，成就晚會(huì)上的璀璨之星 Chapter 3
巧妝扮，
為你的優(yōu)雅錦上添花 盡管人們都向往“清水出芙蓉，天然去雕飾”的清新自然，然而生活在現(xiàn)實(shí)中的女人們有幾個(gè)敢素面朝天，不施粉黛地招搖過市、聚會(huì)訪友？化妝是一門藝術(shù)，它可以遮去你的瑕疵，露出你美麗動(dòng)人的一面。走在繁華的街頭，各式的妝容充斥著你的眼球，到底哪一種才是適合你的？ 　濃妝艷抹不相宜
　優(yōu)雅女人扮靚的利器
　巧修飾造出極致容顏
　魅力盤發(fā)，讓你更有女人味
　美麗到牙齒的迷人傳說
　繽紛美甲，讓你的玉指姿態(tài)萬千
　OL最喜歡的辦公化妝術(shù)
你也可以像名媛一樣精致 Chapter 4
合理膳食多運(yùn)動(dòng)，
高雅麗人的幸福生活
花樣繁多、美味可口的食物誘惑著你的味覺，讓你欲罷不能渴望一嘗。另外，含有食品添加劑、利用化學(xué)技術(shù)合成的美味食品的曝光時(shí)時(shí)見諸報(bào)端和網(wǎng)站，食品隱患觸目驚心，我們仿佛陷入了前所未有的食品安全恐慌當(dāng)中。究竟怎樣的食物才可以放心地食用，吃什么才健康，吃什么可以更年輕漂亮，什么樣的零食有礙健康，你知道嗎？此外，多做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康也十分有用。 　營養(yǎng)蔬果吃出白嫩肌膚
　最有效的美白養(yǎng)顏蔬果汁配方
　鮮為人知的美白祛斑小秘方
　16種平民食品，讓你留住亮麗青春
　10種讓你贅肉橫生的不健康食品
　健康瘦身，有氧減肥運(yùn)動(dòng)全搞定 Chapter 5
瑜伽，
成就優(yōu)雅女人
最美麗的心事
瑜伽是一種古老而時(shí)尚、神秘而科學(xué)的修身養(yǎng)心方法，具有調(diào)理機(jī)體、排除毒素、去脂減肥、塑形修身、改善視力和聽力、延年益壽的作用。瑜伽，對(duì)于女人的最大好處是，當(dāng)你快當(dāng)祖母的時(shí)候，你還擁有少女般的體態(tài)與情懷。女人因瑜伽而變得美麗，成就優(yōu)雅。那么，我們?cè)撊绾尉毩?xí)瑜伽，不同的身體部位又該練習(xí)何種瑜伽？ 　做個(gè)無可挑剔的優(yōu)雅麗人
　女人愛上瑜伽的10個(gè)理由
　瘦臉瑜伽，讓你告別大餅?zāi)?br /> 　腰腹瑜伽，打造性感撩人小細(xì)腰
　瘦腿瑜伽，你可以擁有修長的美腿
　貓式瑜伽，練出曼妙身姿脫俗女
情侶瑜伽，幸福愛情的點(diǎn)唱機(jī) Chapter 6
聲音和表達(dá)，
女人裸露的性感靈魂 聲音是女人的第二張臉。優(yōu)雅的女人，聲音是她們美麗的面具，又是她們社交的工具，也是她們的一張非常重要的名片。優(yōu)雅的女人，聲音悅耳而不尖刻，柔美而不低沉，如潺潺的流水聲，如林中清脆的鳥鳴，美妙動(dòng)聽，讓人回味無窮。女人的表達(dá)能反映出她的修養(yǎng)和素質(zhì)，女人的聲音又會(huì)助推她的表達(dá)，使她的發(fā)言更準(zhǔn)確，更能打動(dòng)人、感染人。 　優(yōu)雅女人的動(dòng)人旋律
　別急！請(qǐng)把握好語氣和語速
　語調(diào)，原來這么重要
　說話禮貌，受人敬愛 Chapter 7
注重修養(yǎng)，
做個(gè)有品位的魅力女神   女人的品位是一種修養(yǎng)、一種氣質(zhì)，它是優(yōu)雅的一部分。有品位的女人，高尚典雅，寬容大方，她們從容而堅(jiān)韌，干練而風(fēng)情。她們是清晨托著露珠的荷葉，芳香馥郁；她們是夏日雨后的彩虹，光彩迷人；她們以女性特有的博大胸襟去包容整個(gè)世界，并與之和諧相處。你覺得自己是個(gè)有品位的女人嗎？如果不是，又該怎樣做呢？ 　喜歡讀書的女人最優(yōu)雅
　優(yōu)雅的女人要有內(nèi)在美
　女人要有女人味
　女人最有魅力的武器
　豁達(dá)的女人最幸福
　成就優(yōu)雅女人的22條“軍規(guī)”
　自信是優(yōu)雅的一半
遇見真實(shí)的自己 Chapter 8
彬彬有禮，
一言一行綻放
你的典雅大方 禮儀是生活的需要，是工作的需要，是社會(huì)的需要，也是人類文明的需要。禮儀是一種修養(yǎng)，禮儀是一種能力，禮儀是和諧人際關(guān)系的潤滑劑！優(yōu)雅的女人，擁有良好的禮儀，它將為你增添處世資本，提高做人身價(jià)和社交品位。你懂禮儀嗎？你平時(shí)參加各種活動(dòng)表現(xiàn)出來的行為舉止符合禮儀的要求嗎？生活、工作中，你如何做，才算彬彬有禮？ 　優(yōu)雅女人一定要懂的5種體姿禮儀
　不懂職場禮儀，還敢拼職場？
　再見！你們這些不良行為
　樹立良好的電話形象
　做個(gè)彬彬有禮的女人
　做最好的主人或客人 Chapter 9
清楚身體各部位的優(yōu)勢(shì)，即時(shí)展現(xiàn)你的美
膚滑白嫩的美頸，豐滿堅(jiān)挺的雙乳，纖細(xì)苗條的腰肢，緊致肥碩的臀部，修長的雙腿……這些都是女人身體部位的優(yōu)勢(shì)、性感迷人的特征，是對(duì)男人的魅惑，也是女人的向往。幾乎所有女人都希望自己豐滿性感，能夠吸引諸多男人的目光，讓其為之著迷沉醉。你有這樣的想法嗎？如果有，你該如何保養(yǎng)并展現(xiàn)自己身體各部位的優(yōu)勢(shì)呢 　美頸，守住你的年齡秘密
　美肩，挑戰(zhàn)夏季無袖裝
　美胸，成就健康圓潤的極致美
　美腰，變身纖柔苗條“小腰精”
　美臀，打造魅惑迷人的大“S”曲線
美腿，勾起低調(diào)迷離的誘惑 Chapter 10
控制好情緒，
每時(shí)每刻都矜持理智 一般情況下，女性在生活中比男性細(xì)心，這種普遍的性格特點(diǎn)造就了女性在情感方面敏感。因此，女性在遇到問題時(shí)，內(nèi)心更容易情感波動(dòng)。當(dāng)她們?cè)谟龅绞　⒋煺?、打擊時(shí)，不少人會(huì)喋喋不休地抱怨，怪自己運(yùn)氣不佳，倒霉透了。然而這樣做于事無補(bǔ)，煩惱并不會(huì)就此消除，相反，它還會(huì)隨著你的壞情緒不斷發(fā)酵，讓你陷入更深層的痛苦。你是這樣的人嗎？受過情緒的困擾沒有？如果有，又該如何擺脫？ 　拒絕煩惱，你可以快樂
　接受不如意，你就很如意
　女人要懂一點(diǎn)人情世故
　吃虧是福，不計(jì)較別人才會(huì)敬重你
　心若向陽，快樂由你駕馭
　簡裝出發(fā)，你才能走得遠(yuǎn)
　優(yōu)雅的女人不抱怨 Chapter 11
正確處理婚戀關(guān)系，讓你們的愛天長地久 一個(gè)女人要得到一份真愛是不容易的，既然得到了，那就要好好珍惜，努力把愛情經(jīng)營好。當(dāng)女人和自己的愛人生活在一起了，那么問題也就慢慢地暴露出來了，擺在女人面前的巨大挑戰(zhàn)就是如何才能和他相處，為他建造一個(gè)避風(fēng)的港灣，成為他不可或缺的依靠。你準(zhǔn)備好了嗎？ 　女人要有一顆聰慧的心
　中國女人最浪漫的事
　嘮叨，婚姻不能承受之重
　幽默，愛情的黏合劑
　為他點(diǎn)亮愛的明燈
　為自己保鮮，為愛情保鮮
　夫妻搭檔，愛情助推事業(yè) Chapter 12
提高職業(yè)素養(yǎng)，
做職場上的“香餑餑” 職場女人，要想在激烈的競爭中脫穎而出，必須練就一身過硬的功夫和本領(lǐng)，快速地覺醒和崛起，撐起屬于自己的半邊天，與男人們齊頭并進(jìn)。請(qǐng)不要把事業(yè)輝煌看得那么遙不可及，只要你心中有夢(mèng)想，并堅(jiān)持去做，命運(yùn)就會(huì)掌握在你的手中，你就一定能做好。 　女人要懂的6條職場成功準(zhǔn)則
　擁抱你的競爭對(duì)手
　別拿同事的隱私開玩笑
　成功需要?jiǎng)e出心裁
　能力是事業(yè)成功的保障
　職場交際，開啟優(yōu)雅女人的事業(yè)之旅
　成就優(yōu)雅女領(lǐng)導(dǎo)的9條規(guī)則