產(chǎn)后瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書：我也能變身100分好身材媽咪

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	葉君桐著
出版社：	東方出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健身與保健孕產(chǎn)婦保健

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ISBN：	9787506069793	出版時(shí)間：	2013-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	145	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《產(chǎn)后瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書：我也能變身100分好身材媽咪》是臺(tái)灣生活育兒類專家葉君桐首次公開自己積累多年的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)驗(yàn)與理論，此書在臺(tái)灣地區(qū)一經(jīng)發(fā)售，就橫掃網(wǎng)絡(luò)書店暢銷書排行榜，為廣大女性朋友所歡迎。《產(chǎn)后瘦大腿、減腰腹、縮骨盆的瘦身必修書：我也能變身100分好身材媽咪》就如何成為新時(shí)代的“辣媽”做出了詳盡的回答，對(duì)指導(dǎo)產(chǎn)后新媽媽如何快速恢復(fù)產(chǎn)前的曼妙身材和光潔肌膚，以及保持自身健康，提供了切實(shí)可行的注意事項(xiàng)和參考性意見。書中用故事圖畫解答新媽媽們的疑問，更增加了本書的趣味性。

作者簡介

　　葉君桐，臺(tái)灣瘦身專家、多家電視臺(tái)生活育兒類節(jié)目的客座嘉賓。她熱愛文學(xué)，長期從事寫作工作，經(jīng)常給一些報(bào)刊雜志撰寫稿件，現(xiàn)已出版多種生活類書籍，如《周歲決定寶寶的一生》《問吧——不可不知的國學(xué)知識(shí)100》。

圖書目錄

一、自修療法：產(chǎn)后身體恢復(fù)必須由內(nèi)而外
看看自己的身材變化，有點(diǎn)驚訝吧
需要新媽媽自行處理的一些癥狀
剖腹產(chǎn)后要會(huì)自我護(hù)理哦
產(chǎn)后體質(zhì)與體形恢復(fù)有妙招
讓身體恢復(fù)指數(shù)再高一點(diǎn)
正確做操，體形很快就恢復(fù)了
針對(duì)腰腹部的產(chǎn)后恢復(fù)療法
產(chǎn)后身材恢復(fù)一點(diǎn)通二、飲食加心理調(diào)理：吃出火辣身材，保持美麗情緒
產(chǎn)后瘦身的飲食策略
火辣身材是吃出來的
產(chǎn)后飲食的“567”瘦身法則
剛生完寶寶，可別憂郁哦
自信讓新媽媽更美麗
不可忽視產(chǎn)后新媽媽的情緒變化
塑造陽光樂觀的生活主題
自我減壓，抵御一切不良情緒
扮演好自己的新角色吧三、護(hù)膚療法：你也可以是美膚的氣質(zhì)媽咪
美膚，先從了解皮膚做起
護(hù)膚的幾項(xiàng)保養(yǎng)常識(shí)
不良習(xí)慣會(huì)破壞你的美麗
和臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)說“Bye Bye”
不能只重視臉部護(hù)理哦
花容月貌完全可以吃出來
做好“面子工程”是重中之重
明亮的眼睛，需要特殊護(hù)理四、運(yùn)動(dòng)療法：瘦身的關(guān)鍵在于方法和堅(jiān)持
想瘦，除了運(yùn)動(dòng)沒有其他捷徑
瘦身“秘笈”，你值得擁有
打造最貼身的瘦身方法
細(xì)腰與美腿是這樣練成的
上班族媽媽瘦身宜“見縫插針”
瘦身，重在隨時(shí)隨地
良好的習(xí)慣能讓你瘦身不反彈
美胸加翹臀，你可以做到