不抑郁的活法：六祖壇經(jīng)修心課（共2冊）

自序 讀懂《六祖壇經(jīng)》，喚醒身心潛藏活力
學(xué)前課 16分鐘讀懂《六祖壇經(jīng)》的來龍去脈
第一部分 不抑郁的活法：六祖壇經(jīng)修心課
第1課 大字不識一個，惠能頓悟成佛
賣柴為生的禪宗祖師
做自己喜歡的，喜歡自己做的
率直是最完美的處世藝術(shù)
郁郁而終的智士
惠能：菩提本無樹，明鏡亦非臺
郁悶時說出來，負(fù)累感就會消散
惠能參透的人生本質(zhì)
風(fēng)吹幡動，惠能的心不動
第2課 最容易被你忽略的小幸福
惠能在大梵寺講法的第一句話
釋迦牟尼佛留給世人的遺言
你內(nèi)心潛藏治愈抑郁的智慧
最容易被你忽略的小幸福
快樂就在一呼一吸之間
多事不如少事，好事不如無事
順其自然就好，幸福地活在當(dāng)下
第3課 餓了專心吃飯，困了安心睡覺，就是在修心
覺悟不是循序漸進(jìn)，而是豁然開朗
禪修是一種生活態(tài)度
看到地上不干凈，佛陀拿起了掃帚
告別懷才不遇的煩悶
跳出思維的陷阱
面對不想做又必須做的事，如何調(diào)整情緒
常識一定是對的嗎
惠能的獨特智慧
第4課 你不要刻意控制念頭，也不要被念頭牽著走
兩種不同的覺悟方法
普通人如何去除分別心
虛妄的源頭在哪里
每次發(fā)脾氣前，都是你改善心境的最好時機(jī)
盲眼老人過獨木橋的啟示
世事多變，隨遇而安
你不要刻意控制念頭，也不要被念頭牽著走
改善人際關(guān)系的必修課
你可以試試和花朵聊天
第5課 擺脫抑郁的方便法門
惡念頭，毀你千年善緣；
善念頭，消你千年惡緣
覺悟即佛圣，迷惘則庸眾
什么才是真正的功德
破灶禪師指點灶神
佛祖救度眾生的四種工具
高興不起來怎么辦
害怕與人交往怎么辦
感覺前途暗淡怎么辦
第6課 遇見無牽無掛的六祖惠能
守也守不住，有生就有滅
生活不在別處，就在此時此地
愚公移山的心態(tài)
超然物外的六祖惠能
怎樣理解“煩惱即菩提”
通過念佛可以達(dá)到極樂世界嗎
遇見無牽無掛的六祖惠能
第二部分 《六祖壇經(jīng)》原文及優(yōu)美白話譯文
禪宗至高經(jīng)典，讀后受用
金剛經(jīng)修心課（不焦慮的活法）
自序
《金剛經(jīng)》學(xué)前課
第一部分 《金剛經(jīng)》修心課：不焦慮的活法
第1課 修心，從專心吃飯開始
此時此刻，你在想什么？
修心，從專心吃飯開始
任何地方都是你的修心道場
如何讓心安住于“此時此地”
陶淵明式的醒悟
第2課 情緒波動時，馬上深呼吸
關(guān)注自己的呼吸，讓心瞬間回歸寧靜
今天困擾你的，也曾困擾過佛陀
如何降伏內(nèi)心的妄念
須菩提的終極問題
第3課 修寬容心：從眼前的煩惱中解脫
貓、狗、老虎也是眾生
隨時隨地的修心法門
時間的奧秘與法則
第4課 修慈悲心：化解來自外界的傷害
什么是真正的慈悲心？
慈悲的神奇力量
舍身喂鷹的薩波達(dá)國王
慈悲化解了一場戰(zhàn)爭
第5課 修平等心：看透一切虛妄的真相
無分別心，就無煩惱
世間是平等的，因為每個人都會死
你我都擁有解脫的力量
第6課 最高修心法則：不執(zhí)著，心自由
菩薩，就是不執(zhí)著的眾生
《金剛經(jīng)》最高修心法則：不執(zhí)著
放下不等于放棄
不執(zhí)著于觀念，就不會受負(fù)面情緒的傷害
第7課 不要讓實現(xiàn)目標(biāo)的過程成為煎熬
賺錢是一種手段，不是生活的目的
過河之后要拆橋
目標(biāo)可能成為你掃除焦慮的障礙
不要讓實現(xiàn)目標(biāo)的過程成為煎熬
如果你現(xiàn)在不休息，你就永遠(yuǎn)無法休息
第8課 生死的秘密
直面真相，是覺悟和解脫的開始
死亡的重要意義
最終的真相
什么最能束縛我們的心靈
詞語的本來面目
我們迷戀的事物不可靠
惠能的頓悟
哭泣的牧羊人
第9課 正見使人平靜，偏見使人焦慮
大多數(shù)人活在偏見里而不自覺
佛陀的獨特之處
盲人摸象的深刻啟示
沒有唯一的真理
不要迷信別人的經(jīng)驗
為什么要讓別人定義你的成功呢？
所有的觀念都是偏見
第10課 不要活在自我的牢籠里
佛陀的基本思想，就是這四句話
奇妙的無我之境
一念向善，你就是佛
第二部分《金剛經(jīng)》全本白話譯文并附注音
特別附錄 明朝憨山大師解讀《金剛經(jīng)》本源