三高這樣降最有效

定　價：￥35.00

作　者：	健康養(yǎng)生堂編委會，孫樹俠，于雅婷編
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	常見病預(yù)防與治療健身與保健

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ISBN：	9787553723372	出版時間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	208	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國有50% 左右的患者同時患有“三高”中兩種或兩種以上疾病，這種“富貴病”已成為人類健康的頭號殺手。本書詳細介紹了“三高”對現(xiàn)代人健康的嚴重危害，指出合理的飲食結(jié)構(gòu)是防治三高的關(guān)鍵，同時勸誡三高患者朋友，要積極接受治療，調(diào)整不健康的生活方式，才能夠從根本上預(yù)防三高及其各類并發(fā)癥。

作者簡介

　　孫樹俠，研究員，中央電視臺“健康之路”、北京衛(wèi)視“養(yǎng)生堂”主講嘉賓?，F(xiàn)任中國保健協(xié)會食物營養(yǎng)與安全專業(yè)委員會會長，世界衛(wèi)生組織健康教育與促進合作中心學(xué)術(shù)委員會委員、中國健康教育協(xié)會常務(wù)理事、衛(wèi)生部和國家文明辦社區(qū)教育健康專家、中央國家機關(guān)健康大講堂講師團專家、聯(lián)合國工業(yè)組織綠色產(chǎn)業(yè)專業(yè)委員會委員。曾主持多項國家和部委的研究和攻關(guān)項目，獲8 項發(fā)明專利，主編20 多部專著、科普、教材及書籍?！∮谘沛茫魅吾t(yī)師、高級藥膳食療師、北京世健聯(lián)首席養(yǎng)生專家、中國特效醫(yī)術(shù)專業(yè)委員會首席專家。現(xiàn)任國家舉重隊科研攻關(guān)成員，北京亞健康防治協(xié)會理事兼飲食健康專業(yè)委員會秘書長、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會藥膳食療研究專業(yè)委員會常務(wù)理事。2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會國家舉重隊科研攻關(guān)與科技服務(wù)成員，領(lǐng)導(dǎo)創(chuàng)新的現(xiàn)代化中醫(yī)食療技術(shù)獲“2008 ～ 2009 年具有投資價值健康管理新技術(shù)”“十一五中國健康管理領(lǐng)先品牌”，榮獲“科苑人物”“2008 ～ 2009 年中華健康管理杰出人物”“亞健康事業(yè)開拓者”“十一五中國健康管理特別貢獻人物”“中華百業(yè)功勛人物”“中國創(chuàng)新人物”等稱號。

圖書目錄

當(dāng)心，你被三高盯上了嗎
認清三高好下手，警惕三高年輕化?12
防治三高，從凈化血液開始?14
事出有因，三高之間環(huán)環(huán)相連? 16
平衡膳食，你就能吃走三高? 18
治三高，運動是最省心省錢的特效藥? 20
調(diào)治三高，看看中醫(yī)怎么說? 22
良醫(yī)用良藥，對癥選用療效好? 24
日常起居巧安排，擋住一半病? 26
高脂血癥，這樣吃最有效
你距離高脂血癥有多遠? 30
全面認識高脂血癥? 32
體檢是預(yù)防高脂血癥的第一關(guān)? 34
體重超標(biāo)是高脂血癥的罪魁禍?zhǔn)? 36
早防早治，遠離高脂血癥并發(fā)癥?38
謹記飲食要領(lǐng)，怎么有利健康就怎么吃?40
高脂血癥合并脂肪肝，這樣吃最有效? 42
高脂血癥合并冠心病，這樣吃最有效? 46
高脂血癥合并動脈粥樣硬化，這樣吃最有效? 50
特效降脂食材豆腐? 54
特效降脂食材洋蔥? 58
特效降脂食材獼猴桃? 62
特效降脂食材燕麥? 64
特效降脂食材黃瓜?66
特效降脂食材番茄? 68
特效降脂食材金槍魚?70
六大特效膳食計劃，明明白白降血脂? 72
運動降脂療法：越動身體越健康? 78
按摩降脂療法：舒筋活絡(luò)病自消? 82
藥物降脂療法：慎重用藥，拒絕副作用? 86
高血壓，這樣吃最有效
你距離高血壓有多遠? 90
全面認識高血壓? 92
認清高血壓并發(fā)癥，提早預(yù)防是上策? 94
食鹽過量，高血壓的罪魁禍?zhǔn)? 96
肥胖型高血壓患者，這樣吃最有效? 98
老年高血壓患者，這樣吃最有效? 102
妊娠高血壓患者，這樣吃最有效? 106
特效降壓食材葡萄? 110
特效降壓食材南瓜? 114
特效降壓食材綠豆? 118
特效降壓食材香蕉? 120
特效降壓食材胡蘿卜? 122
特效降壓食材雞肉? 124
特效降壓食材蝦仁? 126
六大特效膳食計劃，輕松控制高血壓? 128
運動降壓法：不花一分錢練就好體質(zhì)? 134
足療降壓法：一天一泡腳，勝過吃補藥? 138
藥物降壓法：持之以恒，方能見效? 142
糖尿病，這樣吃最有效
你距離糖尿病有多遠? 146
全面認識糖尿病? 148
及早防范糖尿病并發(fā)癥? 150
低脂、低糖、低鹽，將食療進行到底?152
糖尿病并發(fā)痛風(fēng)，這樣吃最有效? 154
糖尿病并發(fā)白內(nèi)障，這樣吃最有效? 158
糖尿病并發(fā)心臟病，這樣吃最有效? 162
消瘦型糖尿病患者，這樣吃最有效? 166
肥胖型糖尿病患者，這樣吃最有效? 170
特效降糖食材黃豆?174
特效降糖食材柚子? 178
特效降糖食材茄子? 180
特效降糖食材苦瓜? 182
特效降糖食材冬瓜? 184
特效降糖食材西蘭花? 186
六大特效膳食計劃，輕松調(diào)治糖尿病?188
運動降糖療法：動一動，百病消? 194
拔罐降糖療法：中醫(yī)降糖之妙法? 198
中藥降糖療法：合理用藥，疾病早消?202
生活方式降糖療法：日積月累的健康? 206