陳寶英告訴你輕松懷安心養(yǎng)順利生（全彩）

目錄Contents
安心孕育40 周
準(zhǔn)媽媽胎寶寶的神奇變化 14
Chapter 1 備孕 給寶寶創(chuàng)建良好的生長(zhǎng)環(huán)境
孕前檢查的項(xiàng)目和時(shí)間安排 22
備孕媽媽孕前常規(guī)檢查 22
備孕媽媽孕前特殊項(xiàng)目檢查 23
備孕爸爸檢查項(xiàng)目 23
孕前心境巧調(diào)節(jié) 24
讓懷孕順其自然 24
增強(qiáng)自信 24
懷孕時(shí)機(jī)的選擇 25
最佳生育年齡 25
最佳懷孕的季節(jié) 25
最佳受孕時(shí)間 25
你必須知道的精子知識(shí) 26
世界衛(wèi)生組織所制定的精液正常標(biāo)準(zhǔn) 26
異常精子的分類 26
精子的特性 26
精子產(chǎn)生的條件很苛刻 26
精液液化是怎么回事 26
改善精液液化不良的方法 27
什么是抗精子抗體 27
如何預(yù)防產(chǎn)生抗精子抗體 27
天然維生素E 是提高精液質(zhì)量的法寶 27
卵泡和卵子方方面面 28
卵泡與生俱來(lái) 28
卵泡與月經(jīng)周期息息相關(guān) 28
天然維生素E 為懷孕保駕護(hù)航 28
雌激素的秘密 29
雌激素是女性的基礎(chǔ)激素 29
孕激素也是懷孕不可或缺的 29
精壯卵肥這樣吃 30
助你好“孕”食物 30
酸奶調(diào)節(jié)備孕媽媽的微生態(tài)環(huán)境 31
大豆異黃酮的作用不可忽視 31
預(yù)防神經(jīng)管畸形的葉酸 32
蜂蜜是備孕爸爸的天然營(yíng)養(yǎng)品 33
韭菜是備孕爸爸的親密朋友 33
番茄紅素是提高精子質(zhì)和量的好寶貝 33
備孕生活細(xì)節(jié)全知道 34
最佳受孕的體位 34
備孕爸爸不宜長(zhǎng)途騎車 35
避開(kāi)家中影響懷孕的“隱形殺手” 35
不要住在新裝修的房子里 36
有吸煙習(xí)慣的就戒煙吧 36
孕前檢查最好在孕前3 ～ 6 個(gè)月進(jìn)行 36
早產(chǎn)及流產(chǎn)后不宜馬上受孕 37
酒后不宜受孕 37
專題 神秘的遺傳世界 38

Chapter 2 懷孕40 周 時(shí)尚辣媽養(yǎng)成記
孕1 月 我將入住媽咪“宮內(nèi)”
準(zhǔn)媽媽的變化是這樣的 42
胎寶寶長(zhǎng)成這樣了 44
本月關(guān)鍵詞 46
辣媽心情記事簿 47
忐忑不安 47
情緒化 47
充滿疑惑 47
孕期保健預(yù)習(xí)班 48
準(zhǔn)媽媽必須知道的孕期數(shù)據(jù) 48
最好多注意休息 48
劇烈運(yùn)動(dòng)不要再做了 48
懷孕征兆早知道 49
確定懷孕的方法 50
生男生女順其自然好 51
將心愛(ài)的寵物送人吧 51
飲食營(yíng)養(yǎng)母子健康 52
孕1 月飲食原則 52
孕1 月一日營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 52
適量口服葉酸補(bǔ)充劑 52
和危險(xiǎn)食物說(shuō)bye bye 53
遠(yuǎn)離刺激性食物 53
多吃玉米好處多 53
及時(shí)補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵 54
可以喝些孕婦奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 54
營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 55
韭菜炒綠豆芽 開(kāi)胃 55
菠菜炒豬肝 防治缺鐵性貧血 55
每天胎教10 分鐘 56
專家網(wǎng)友齊答疑 58
專題 孕期檢查全程追蹤 60
孕2 月 時(shí)不時(shí)“折騰”媽咪
準(zhǔn)媽媽的變化是這樣的 62
胎寶寶長(zhǎng)成這樣了 64
本月關(guān)鍵詞 66
辣媽心情記事簿 67
容易發(fā)怒 67
對(duì)老公不滿 67
依賴感 67
孕期保健預(yù)習(xí)班 68
確診懷孕，最好能定下產(chǎn)檢分娩的醫(yī)院 68
防輻射服對(duì)電腦族準(zhǔn)媽媽必不可少 68
防輻射服的dB 值并不是越高越安全 69
孕早期感冒如何應(yīng)對(duì) 69
出現(xiàn)妊娠劇嘔，應(yīng)盡早就醫(yī) 69
避免性生活 69
這樣推算預(yù)產(chǎn)期 70
飲食營(yíng)養(yǎng)母子健康 72
孕2 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)飲食原則 72
孕2 月一日營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 72
豬肝這樣吃補(bǔ)血效果更好 72
多吃黑色食物防治貧血 73
嗜酸的準(zhǔn)媽媽要注意節(jié)制 73
8 種準(zhǔn)媽媽最適宜吃的水果 74
營(yíng)養(yǎng)食譜推薦 75
爆炒圓白菜 預(yù)防貧血和感冒 75
剁椒酸菜魚(yú)頭 補(bǔ)腦 75
每天胎教10 分鐘 76
專家網(wǎng)友齊答疑 78
專題 準(zhǔn)媽媽要避開(kāi)的生活6 大誤區(qū) 80
孕3 月 我的心怦怦地跳
孕4 月 媽咪舒服我高興
……
孕10 月 我和媽咪要見(jiàn)面啦
Chapter 3 分娩 歡迎來(lái)到這個(gè)世界
Chapter 4 寶寶 這樣養(yǎng)不留遺憾
附錄 6種體質(zhì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)法則