60周孕產保健一周一讀

胎寶寶大顯身手
PART 1 備孕12 周 為造寶寶夯實基礎
第1 周 做好身心準備
重點營養(yǎng)——葉酸
重點營養(yǎng)——維生素E
第2 周 補充膳食營養(yǎng)
合理安排飲食
孕前需重點補充葉酸
不容忽視大豆異黃酮
蜂蜜比較適合備孕男士
備孕爸媽需要補充的營養(yǎng)素
第3 周 控制你的體重
抬腿運動
腰部運動
第4 周 生活起居須注意
備孕媽媽生活方式六忌
備孕爸爸生活起居須知
專題 問卷調查：
測試你的生活方式是否健康
第5 周 孕前必須做的檢查
孕前需要檢查什么
第6 周 懷孕那些事兒
女性的生殖系統(tǒng)
男性的生殖系統(tǒng)
懷孕所需的4 個必備條件
受孕的經過
第7 周 生男生女誰決定
寶寶的性別是怎么決定的
第8 周 奇妙的遺傳世界
寶寶長得更像誰
血型遺傳
第9 周 不宜懷孕的人群
患有6 類疾病的女性
新婚不宜懷孕
長期服用藥物的人
第10 周 如何做到優(yōu)生
在適齡期間懷孕
懷孕的最佳季節(jié)是夏秋
最佳受孕時刻
性生活要適量、有度
第11~12 周 孕前擔憂的問題
子宮后傾
胎停育 36
PART 2 懷孕40 周 完美的蜜孕旅行
孕1 月1~4 周 天使的悄然降臨
第1 ～ 2 周 精卵還是單身貴族
孕媽媽第1 ～ 2 周保健指南
找準排卵日的方法
第1 ～ 2 周問題聚焦
如何提高受孕概率
第3 周 精卵擦出火花
孕媽媽第3 周保健指南
孕媽媽必須知道的服藥安全期
第3 周問題聚焦
預防胎兒神經管缺陷
第4 周 受精卵順利著床
孕媽媽第4 周保健指南
受精卵的“著陸”
第4 周問題聚焦
驗孕與計算預產期
孕1 月準爸爸訓練營
孕1 月營養(yǎng)膳食
孕1 月胎教主題 情緒胎教
孕1 月保健運動
孕2 月5~8 周 度過妊娠反應期
第5 周 大腦發(fā)育的首峰
孕媽媽第5 周保健指南
孕媽媽出現(xiàn)腹痛要小心
第5 周 問題聚焦
選擇合適的醫(yī)院
第6 周 胳膊和腿初見端倪
孕媽媽第6 周保健指南
孕媽媽慎用化妝品
第6 周問題聚焦 孕期檢查
第7 周 腦垂體開始發(fā)育
孕媽媽第7 周保健指南
按摩讓皮膚更美麗
上班路上安全第一
第7 周問題聚焦 準備寶寶出生證件
第8 周 羊水中的胎寶寶
孕媽媽第8 周保健指南
孕媽媽不能使用清涼油
孕期減壓原則
第8 周問題聚焦 預防流產
孕2 月準爸爸訓練營
孕2 月營養(yǎng)膳食
孕2 月胎教主題 日記胎教
孕2 月 保健運動
孕3月9~12周 提心吊膽的危險期
第9 周 初具人形
孕媽媽第9 周保健指南
記得為胎寶寶建立檔案
第9 周問題聚焦 早孕反應
第10 周 正式成為胎寶寶
孕媽媽第10 周保健指南
打造舒適的辦公環(huán)境
第10 周問題聚焦
生寶寶費用預算
第11 ～ 12 周 度過敏感期
孕媽媽第11 ～ 12 周保健指南
妊娠期謹慎戴隱形眼鏡
孕媽媽如何美容
第11 ～ 12 周 問題聚焦
孕媽媽如何做家務
孕3 月準爸爸訓練營
孕3 月營養(yǎng)膳食
孕3 月 胎教主題 音樂胎教
孕3 月保健運動
孕4 月13~16 周 肚子顯山露水了
第13 周 能夠感受聲音了
孕媽媽第13 周保健指南
可過正常的性生活啦
孕媽媽不宜久站久坐
第13 周問題聚焦
如何預防尿失禁
第14 周 布滿絨毛的胎寶寶
孕媽媽第14 周保健指南
孕媽媽要防止小腿抽筋
第14 周問題聚焦 日常生活檢測
第15 周 聆聽媽媽的心跳
孕媽媽第15 周保健指南
孕媽媽要做唐氏篩查
第15 周問題聚焦 輕松吃掉黃褐斑
第16 周 能夠感受聲音了
孕媽媽第16 周保健指南
孕媽媽要注意預防感染
第16 周問題聚焦 雙胞胎怎樣保胎
孕4 月 準爸爸訓練營
孕4 月營養(yǎng)膳食
孕4 月胎教主題 閱讀胎教
孕4 月 保健運動
孕5月17~20周 能夠感受到胎動了
第17 周 長臍帶的胎寶寶
孕媽媽第17 周保健指南
孕媽媽如何讓自己不失眠
第17 周問題聚焦
孕媽媽鼻出血怎么辦
第18 周 小小運動狂熱者
孕媽媽第18 周保健指南
孕媽媽使用空調須知
第18 周問題聚焦 高齡妊娠
第19 周 感官發(fā)育關鍵期
孕媽媽第19 周保健指南
孕媽媽要及時緩解疲勞
第19 周問題聚焦
職場孕媽媽的權利
第20 周 可以回應外界刺激
孕媽媽第20 周保健指南
孕媽媽要開始護理乳頭了
第20 周問題聚焦 了解胎動
孕5 月準爸爸訓練營
孕5 月營養(yǎng)膳食
孕5 月胎教主題 胎談胎教
孕5 月保健運動
孕6 月21~24 周 走過一半孕程
第21 周 聽覺功能相當完善
孕媽媽第21 周保健指南
外用藥物也須慎用
第21 周 問題聚焦
防治妊娠紋與妊娠斑
第22 周 大腦發(fā)育更進一步
孕媽媽第22 周保健指南
孕媽媽廚房準則
高危孕婦要做好家庭胎心監(jiān)護
第22 周問題聚焦 胎動變化逐月看
第23 周 會噘嘴了
孕媽媽第23 周保健指南
孕媽媽需要改變洗頭的姿勢和方法
第23 周問題聚焦 防治妊娠期便秘
第24 周 形成味蕾
孕媽媽第24 周保健指南
如何緩解孕期疼痛
孕媽媽要慎用抗生素
第24 周 問題聚焦 妊娠糖尿病
孕6 月準爸爸訓練營
孕6 月營養(yǎng)膳食
孕6 月胎教主題 撫摸胎教
孕6 月保健運動
孕7 月25~28 周 日漸蹣跚的孕媽
第25 周 越來越接近新生兒
孕媽媽第25 周保健指南
留下美麗的懷孕身影
第25 周問題聚焦
防治妊娠高血壓疾病
第26 周 體重迅猛增長
孕媽媽第26 周保健指南
如何緩解孕期不適癥狀
職場孕媽媽如何吃零食
第26 周問題聚焦 孕期牙齒問題
第27 周 會眨眼的胎寶寶
孕媽媽第27 周保健指南
上分娩育兒課
第27 周問題聚焦 孕期如何應對感冒
第28 周 能做360°大轉身
孕媽媽第28 周保健指南
采購寶寶物品的十大要點
第28 周問題聚焦 穿出漂亮孕媽媽
孕7 月準爸爸訓練營
孕7 月營養(yǎng)膳食
孕7 月胎教主題 卡片胎教
孕7 月保健運動
孕8 月29~32 周 清晰可見的胎動
第29 周 營養(yǎng)需求更多了
孕媽媽第29 周保健指南
不宜過早入院待產
孕媽媽這時不宜遠行
第29 周問題聚焦 了解胎動異常
第30 周 眼睛會追蹤光線了
孕媽媽第30 周保健指南
孕媽媽慎用的七類中成藥
第30 周問題聚焦 謹防孕期貧血
第31 周 會轉頭的小天才
孕媽媽第31 周保健指南
預防妊娠期泌尿系統(tǒng)感染
第31 周問題聚焦
緩解孕期抑郁情緒
第32 周 會耍情緒的胎寶寶
孕媽媽第32 周保健指南
孕晚期的疼痛
第32 周問題聚焦 孕期性生活指南
孕8 月準爸爸訓練營
孕8 月營養(yǎng)膳食
孕8 月胎教主題 美術胎教
孕8 月保健運動
孕9 月33~36 周 進入沖刺階段
第33 周 五官都可以工作了
孕媽媽第33 周保健指南
孕晚期的超聲波檢查
胎膜早破怎么辦
第33 周問題聚焦 預防巨大兒
第34 周 頭部進入骨盆
孕媽媽第34 周保健指南
要進行骨盆測量
月子期間誰看護
第34 周問題聚焦 孕媽媽駕車七原則
第35 周 越長越胖的胎寶寶
孕媽媽第35 周保健指南
提前了解一下產房
想順利分娩，要做哪些準備
第35 周問題聚焦 了解早產
第36 周 胎脂開始脫落
孕媽媽第36 周保健指南
臍帶繞頸不可怕
不同職業(yè)的孕媽媽何時停止工作
第36 周問題聚焦 如何糾正胎位
孕9 月準爸爸訓練營
孕9 月營養(yǎng)膳食
孕9 月胎教主題 散步胎教
孕9 月保健運動
孕10 月37~40 周 迎接健康寶寶
第37 周 成為足月寶寶
孕媽媽第37 周保健指南
分娩需要準備的物品一覽表
第37 周問題聚焦 羊水的作用
第38 周 小房子不夠用了
孕媽媽第38 周保健指南
如何應對孕晚期失眠
第38 周問題聚焦
自然分娩PK 剖宮產
第39 周 做好準備降臨
孕媽媽第39 周保健指南
過期妊娠的解決方案
分娩時要配合醫(yī)生
第39 周問題聚焦
消除分娩緊張的方法
第40 周 寶寶降臨凡間
孕媽媽第40 周保健指南
分娩前不可忽視的幾大問題
牢記八大臨產信號
臨產前做好準備工作
第40 周問題聚焦 分娩三產程
孕10 月準爸爸訓練營
孕10 月營養(yǎng)膳食
孕10 月胎教主題 英語胎教
孕10 月 保健運動
PART 3 產后8周 坐好月子與新生寶寶護理
第1 周 靜養(yǎng)的日子
第1 周保健指南
本周注意事項
產后惡露不盡
第1 周飲食調養(yǎng)
產后第1 周飲食調養(yǎng)方案
第1 周寶寶護理
第1 周寶寶大事記 寶寶的喂養(yǎng)
第2 周 胃口好轉
第2 周保健指南
本周注意事項
非要臥床休養(yǎng)一個月嗎
月子期緣何不宜使用腹帶
產后坐浴好處多多
第2 周飲食調養(yǎng)
產后第2 周飲食調養(yǎng)方案
月子里的飲食禁忌
第2 周寶寶護理
新生兒睡眠注意事項
第3 周 能進行適當活動了
第3 周保健指南
本周注意事項
改善乳房下垂的秘訣
第3 周飲食調養(yǎng)
產后第3 周飲食調養(yǎng)方案
月子期飲食六大原則
第3 周寶寶護理 有趣的寶寶氣質
第4 周 產后初次月經來臨
第4 周保健指南
本周注意事項
產后水腫
第4 周飲食調養(yǎng)
產后第4 周飲食調養(yǎng)方案
第4 周寶寶護理
呵護寶寶的小屁屁
第5 周 可做簡單的家務了
第5 周保健指南
本周注意事項
產后痛風
第5 周飲食調養(yǎng)
產后第5 周飲食調養(yǎng)方案
有助于緩解產后痛風的食物
緩解產后痛風的食譜
第5 周寶寶護理
怎樣為寶寶選擇紙尿褲
第6 周 產后夫妻性生活
第6 周保健指南
本周注意事項
瑜伽幫你秀出小蠻腰
第6 周飲食調養(yǎng)
產后第6 周飲食調養(yǎng)方案
有助于緩解產后便秘的食物
緩解產后便秘的食譜
第6 周寶寶護理
給寶寶洗澡的學問
第7~8 周 健體修身，美容養(yǎng)顏
第7 ～ 8 周保健指南
本周注意事項
產后塑臀操
第7 ～ 8 周飲食調養(yǎng)
緩解產后脫發(fā)的食物
緩解產后脫發(fā)的食譜
第7 ～ 8 周寶寶護理
給寶寶穿衣、脫衣的技巧
附錄
時尚孕媽必知的孕期數據全攻略
孕期重要數據備忘表
子宮高度和孕周的關系
孕期檢查時間安排