吃斷病根·小小食療方，小病一掃光（修訂版）

第一章　飲食養(yǎng)五臟，會(huì)吃去病根
俗話說："冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。"會(huì)吃才能得健康，吃不在高檔而在于有益，吃不在口味而在于營(yíng)養(yǎng)。要想遠(yuǎn)離疾病，健康長(zhǎng)壽，就要防止五臟功能失常，就要防止"病從口入"。
1.五臟失常，百病之源/002
人是一個(gè)生命整體，五臟是人體的核心器官，主宰著我們的生命活動(dòng)。五臟健康，則病痛少而長(zhǎng)壽，五臟失常，則百病叢生。
2.飲食不當(dāng)，五臟易傷/004
飲食不當(dāng)，易傷五臟。要想遠(yuǎn)離疾病，就要管住自己的嘴，防止"病從口入"。
3.平衡飲食，養(yǎng)好五臟/005
人是大自然之子，要想身體健康，避免疾病，就要順應(yīng)天時(shí)，調(diào)和五味，均衡營(yíng)養(yǎng)。只有科學(xué)養(yǎng)生，平衡飲食，才能養(yǎng)好五臟，健康長(zhǎng)壽。
4.飲食有節(jié)，高效養(yǎng)生/007
"人生最大的敵人是自己。"只有改掉不良飲食習(xí)慣，管住自己的嘴，做到飲食有節(jié)，均衡營(yíng)養(yǎng)，才能防止疾病，高效養(yǎng)生。
第二章　百病生于氣，會(huì)吃肺氣順
古人云："百病生于氣。"肺主氣，司呼吸，說明肺的功能是否正常，血氧含量高低與否，直接關(guān)系到人體健康，尤其是免疫力的強(qiáng)弱。肺猶如人體之宰相，通過氣機(jī)運(yùn)動(dòng)，而助心臟調(diào)理人體氣血。若肺的功能失常，則氣血運(yùn)行失調(diào)，免疫力低下，易感外邪，從而引發(fā)一系列疾病。
1.生姜，辛溫養(yǎng)肺增免疫/013
生姜紅糖水（014）
生姜蔥豉湯（014）
搖醋泡生姜（014）
神奇偏方（015）
相關(guān)鏈接（015）
2.蘿卜，清肺排毒"賽人參"/016
白蘿卜燉豬肺（016）
白蘿卜馬蹄汁（017）
白蘿卜酸梅湯（017）
神奇偏方（017）
相關(guān)鏈接（018）
3.蘆根，退熱止咳"天然抗生素"/018
蘆根麥冬湯（019）
蘆根綠豆湯（019）
蘆根橘皮粳米粥（019）
神奇偏方（020）
相關(guān)鏈接（020）
4.百合，潤(rùn)肺安神之妙品/021
百合川貝雪梨粥（021）
百合蓮棗桂圓湯（021）
百合雙根湯（022）
神奇偏方（022）
相關(guān)鏈接（023）
5.梨，果中"礦泉水"/023
雪梨川貝豬肺湯（024）
搖雪梨鴨湯（024）
黑豆雪梨湯（024）
神奇偏方（025）
相關(guān)鏈接（025）
6.羊肉，暖肺的"小棉襖"/025
羊肉生姜蘿卜湯（026）
羊肉玉屏湯（026）
羊肉奶藥羹（027）
神奇偏方（027）
相關(guān)鏈接（027）
7.金橘，順肺化痰之"仙果"/028
金橘枇杷湯（029）
金橘蘿卜飲（029）
金橘山藥粥（029）
神奇偏方（030）
相關(guān)鏈接（030）
8.白果，補(bǔ)肺益腎的"長(zhǎng)壽果"/031
白果蒸鴨（031）
白果益智膏（032）
神奇偏方（032）
相關(guān)鏈接（032）
第三章　腎虛百病生，吃能強(qiáng)根本
古人云："腎為先天之本"，"腎虛則百病生"。腎主藏精，司二陰。說明腎的功能是否正常，腎精充足與否，直接關(guān)系到人體健康，尤其是人的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖與壽命。腎猶如人體之皇后，為一身元?dú)庵?，要想遠(yuǎn)離疾病，就要使腎臟健康。只有腎臟無(wú)病，生命原動(dòng)力才會(huì)充足。
1.海參，養(yǎng)腎的"海中人參"/037
羊肉生姜海參湯（038）
海參黑豆湯（038）
神奇偏方（038）
相關(guān)鏈接（039）
2.熟地黃，補(bǔ)腎滋陰少不了/039
熟地粳米粥（040）
搖熟地黃酒（040）
熟地白果豬肺湯（040）
熟地當(dāng)歸羊肉湯（041）
神奇偏方（041）
相關(guān)鏈接（041）
3.鹿，溫陽(yáng)補(bǔ)腎的"東北寶"/042
鹿茸酒（042）
鹿茸淮山雞湯（043）
鹿筋煮花生（043）
神奇偏方（043）
相關(guān)鏈接（044）
4.天冬，天然的"排毒潔腎劑"/044
天冬冬瓜排骨湯（045）
天冬薏苡仁粥（045）
二冬膏（046）
神奇偏方（046）
相關(guān)鏈接（046）
5.栗子，補(bǔ)腎壯腰力/047
栗子羊肉湯（047）
栗粉糕（048）
栗子燒子雞（048）
神奇偏方（048）
相關(guān)鏈接（049）
6.黑豆，滋腎補(bǔ)虛功效奇/049
醋泡黑豆（050）
黑豆?jié){（050）
神奇偏方（051）
相關(guān)鏈接（052）
7.狗肉，冬季壯陽(yáng)好補(bǔ)品/052
狗肉黑豆湯（053）
壯陽(yáng)狗肉湯（053）
狗肉杞藥湯（054）
神奇偏方（054）
相關(guān)鏈接（054）
8.韭菜，天生起陽(yáng)草/055
韭菜核桃炒海蝦（055）
韭菜生姜粥（056）
韭菜炒雞蛋（056）
神奇偏方（057）
相關(guān)鏈接（057）
第四章　肝病氣血亂，吃斷肝病根
古人云："肝病則氣血亂。"肝主疏泄，主藏血，猶如人體之將軍，通過調(diào)節(jié)人體氣機(jī)與血液的有序運(yùn)行和血液的成分，而助心主血脈和肺主氣。肝臟的功能正常與否，直接關(guān)系到我們生命的修復(fù)力，視力、筋骨、心血均有賴肝血的滋養(yǎng)。肝臟還是人體最大的解毒器官和化工廠，它依靠奇特的解毒物質(zhì)P■對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)人體有用的物質(zhì)吸收，而毒素通過膽汁從腸道排出。因此，肝臟在我們?nèi)梭w的重要地位是不言而喻的。
1.酵母西紅柿，恢復(fù)肝功能/061
啤酒酵母西紅柿（062）
搖酵母西紅柿粥（062）
神奇偏方（063）
相關(guān)鏈接（063）
2.玫瑰，疏肝調(diào)理內(nèi)分泌/064
玫瑰調(diào)經(jīng)茶（064）
玫瑰桔梗茶（065）
神奇偏方（065）
相關(guān)鏈接（065）
3.木瓜，養(yǎng)肝護(hù)肝"大將軍"/066
木瓜枸杞銀耳湯（066）
木瓜奶（067）
神奇偏方（067）
相關(guān)鏈接（067）
4.山楂，消食活血之"果珍"/068
山楂烏龍茶（068）
山楂降脂湯（069）
神奇偏方（069）
相關(guān)鏈接（069）
5.枸杞子，補(bǔ)益肝腎的"甘露"/070
嚼食枸杞（070）
枸杞菊花茶（071）
枸杞山楂燉鴨湯（071）
神奇偏方（071）
相關(guān)鏈接（072）
6.綠豆，清心護(hù)肝之"上品"/072
綠豆湯（073）
綠豆天冬湯（073）
神奇偏方（073）
相關(guān)鏈接（074）
7.動(dòng)物肝臟，"同氣相求"補(bǔ)肝血/075
豬肝胡椒湯（075）
醬醋羊肝（076）
神奇偏方（077）
相關(guān)鏈接（077）
8.泥鰍，養(yǎng)肝的"水中人參"/077
泥鰍苓芪雞骨草湯（078）
泥鰍枸杞湯（079）
神奇偏方（079）
相關(guān)鏈接（080）
第五章　心主血脈病，會(huì)吃心安寧
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第六章　脾病氣血虛，健脾強(qiáng)根本
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第七章　體質(zhì)可改善，會(huì)吃斷病根
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第八章　五谷雜糧好，常吃去病根
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參考文獻(xiàn)/205