打造沒有壓力的大腦

定　價：￥24.00

作　者：	（日）有田秀穗著，梅頤譯
出版社：	現(xiàn)代出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	勵志與成功情商與情緒

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ISBN：	9787514320640	出版時間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	158	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《打造沒有壓力的大腦》通過長期研究發(fā)現(xiàn)，我們的大腦，天生就具備兩種不同的價值觀。多巴胺價值觀以追求物質(zhì)的滿足感為動力，五羥色胺價值觀因?yàn)槔鴿M足。人的欲望永無止境，這是大腦產(chǎn)生壓力的根源。《打造沒有壓力的大腦》作者認(rèn)為，與其鍛煉大腦的抗壓能力，不如改變大腦的價值觀。在與他人、與親友的和諧相處中，增加大腦中五羥色胺的流量，讓壓力不知不覺中消失。這是解決大腦壓力的根本方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和合理的飲食方式，也有利于提升大腦中五羥色胺的含量。只要每天堅(jiān)持5分鐘，你就能擁有沒有壓力的大腦。

作者簡介

　　有田秀穗，日本東邦大學(xué)教授。1948年生于東京，畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部。曾在東海大學(xué)醫(yī)院從事臨床學(xué)研究，在筑波大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)專業(yè)從事腦神經(jīng)基礎(chǔ)研究，之后到美國紐約州立大學(xué)留學(xué)。他是受到廣泛關(guān)注的“血清素研究”第一人，提出“通過腦內(nèi)血清素神經(jīng)的作用可以解說坐禪呼吸法對身心健康的功效”學(xué)說。1996年開始擔(dān)任東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)部綜合生理學(xué)教授，以血清素遁場代表的身份活躍于各地。著作有《給大腦減壓的技術(shù)》（銷量突破22萬冊）、《血清素欠缺腦》，含著有《禪與腦》等。

圖書目錄

第1章壓力源于價值觀的偏離
人類首次“偉大的壓力試驗(yàn)”的啟示
為什么“壓力”減少反而導(dǎo)致“壓力社會”呢
150年前的江戶時代才是理想的社會
全日本追捧“武士”的理由
“堀A夢”（堀江貴文）是悲催的“依賴癥”的產(chǎn)物
年輕人的高辭職率是“正確方向”
日本足球隊(duì)的成功給我們減壓的啟示
壓力不是你的錯
第2章大腦天生就有兩種價值觀
不丹為什么比日本幸福
生活艱辛帶來更多的“腦開關(guān)”
五羥色胺價值觀的極致是“母親”
海中呼吸和“幸福感”的關(guān)系
潛水整個活動都能促使五羥色胺活性
“無”的境界即“感覺情報處理”
壓力由“第二心”感知
成為“最佳自己”的唯一方法
五羥色胺價值觀使“心痛”消失的理由
鍛煉五羥色胺使人鶴發(fā)童顏
枕邊手機(jī)催人老
“腦筋鍛煉”阻止不了大腦萎縮
性騷擾和權(quán)力騷擾是“多巴胺價值觀的極限”
第3章消除腦壓力的生活習(xí)慣
一流的田徑選手有“一流的呼吸”
為什么建議早晨而非夜間運(yùn)動
五羥色胺萬能食物是“香蕉”
多流汗少壓力
理想的一天如此度過
主婦和老人要創(chuàng)造“自我模式”
“時尚登山女性”是鍛煉五羥色胺的達(dá)人
男人請去“獨(dú)自旅行”
第4章尋找增強(qiáng)“五羥色胺”的生存方式
東日本大地震如何影響“共感腦”
為何“水戶黃門”的收視率高居不下
提高生存方式
累了請吃“B級美食”
腦科學(xué)印證“堅(jiān)強(qiáng)的母親”
給嬰兒“乳母車”而不是“時尚的嬰兒手推車”
認(rèn)知癥母親的突然一句奇跡的語言
登山家三浦雄一郎為何到了79歲仍身體強(qiáng)健
小目標(biāo)帶來大夢想的最后一招
四季帶來的美好人生