注冊(cè) | 登錄讀書(shū)好,好讀書(shū),讀好書(shū)!
讀書(shū)網(wǎng)-DuShu.com
當(dāng)前位置: 首頁(yè)出版圖書(shū)生活時(shí)尚健康中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)好體質(zhì)不生病

調(diào)好體質(zhì)不生病

調(diào)好體質(zhì)不生病

定 價(jià):¥29.80

作 者: 張衛(wèi)東,陶紅亮 編
出版社: 人民軍醫(yī)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 保健/養(yǎng)生 健康百科

購(gòu)買(mǎi)這本書(shū)可以去


ISBN: 9787509174425 出版時(shí)間: 2014-04-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  體質(zhì),是指人體在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì),體質(zhì)類(lèi)型和狀況不一樣,則治病及養(yǎng)生方法各有千秋。因此,“測(cè)”清自己的體質(zhì),因人施養(yǎng),就能在生活的一點(diǎn)一滴中獲得健康,掌握自己健康的主動(dòng)權(quán)。養(yǎng)生之前要“測(cè)”清自己的體質(zhì)。否則,極有可能“養(yǎng)生不成反傷身”。人的體質(zhì)分為九種,每種體質(zhì)都有各自的特點(diǎn),我們要讀懂自己的身體,必須先弄清楚自己屬于哪類(lèi)體質(zhì),自己的身體到底需要什么。再依據(jù)自己的體質(zhì)類(lèi)型,選擇怎樣合理膳食,怎樣科學(xué)起居,怎樣順應(yīng)一年四季,怎樣防治疾病,這就是體質(zhì)養(yǎng)生?!墩{(diào)好體質(zhì)不生病》通過(guò)九種體質(zhì)的不同特征、外在表現(xiàn)及易患疾病,讓您清楚地認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì)類(lèi)型,找到專(zhuān)屬于自己的養(yǎng)生保健方法,從而讀懂自己的身體,獲得真正的健康。《調(diào)好體質(zhì)不生病》由張衛(wèi)東、陶紅亮編著。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《調(diào)好體質(zhì)不生病》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

體質(zhì)養(yǎng)生,一切都要從“病”說(shuō)起
認(rèn)清體質(zhì),不生病的智慧
了解體質(zhì),養(yǎng)生最根本方法
體質(zhì)形成的主要因素
體質(zhì)的分類(lèi)與特征
體質(zhì)后天調(diào)養(yǎng)有區(qū)別
現(xiàn)代人的體質(zhì)危機(jī)
第二章
病不易侵,得天獨(dú)厚的平和體質(zhì)
陰陽(yáng)調(diào)和,解讀平和體質(zhì)
平和體質(zhì)者也會(huì)生病
養(yǎng)生最高境界:養(yǎng)心
平衡飲食,健康錦上添花
一日時(shí)辰中的養(yǎng)生智慧
別讓煙酒毀了優(yōu)秀體質(zhì)
敲胃經(jīng),平和體質(zhì)者的養(yǎng)顏新經(jīng)
強(qiáng)身健體最佳運(yùn)動(dòng):太極拳
測(cè)?。浩胶腕w質(zhì)者自測(cè)題
第三章
陰虛體質(zhì),陰氣不足津虧燥熱
養(yǎng)陰、補(bǔ)陰:這些方法最佳
吃不胖,原來(lái)是陰虛在搞怪
科學(xué)飲食,滋陰清肺
晚上睡眠佳,補(bǔ)陽(yáng)滋陰好方法
要想腎健康,運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎最方便
春季防肝火,很關(guān)鍵
夏季陰虛心火旺,注重養(yǎng)生
呵護(hù)嬌嫩肺,金秋最適宜
陰虛胃熱,冬季當(dāng)心
測(cè)?。宏幪擉w質(zhì)者自測(cè)題
第四章
陽(yáng)虛體質(zhì),火氣不旺畏寒懼冷
不可讓身體長(zhǎng)期貪涼、服藥
養(yǎng)陽(yáng)氣,關(guān)鍵要養(yǎng)腎陽(yáng)
陽(yáng)虛體質(zhì):多食溫暖食物
順應(yīng)天時(shí),人體陰陽(yáng)正常收發(fā)
陽(yáng)虛體質(zhì)者:夏勿貪涼,冬宜溫補(bǔ)
運(yùn)動(dòng)鍛煉,健康相伴
測(cè)病:陽(yáng)虛體質(zhì)者自測(cè)題
第五章
氣虛體質(zhì),正氣虧缺疲勞乏力
氣虛者養(yǎng)生原則:補(bǔ)脾、健脾
怎樣調(diào)整氣虛體質(zhì)
多食補(bǔ)氣健脾的食物
不良情緒,騷擾身心
測(cè)?。簹馓擉w質(zhì)者自測(cè)題
第六章
氣郁體質(zhì),氣不外達(dá)血?jiǎng)硬粫?br />氣郁者:疏肝理氣,補(bǔ)益肝血
氣郁體質(zhì)適合的食物
氣郁體質(zhì)者需暢達(dá)情志
肝郁脾虛,這些方法有用
氣郁體質(zhì)者:注意生活細(xì)節(jié)
測(cè)?。簹庥趔w質(zhì)者自測(cè)題
第七章
血瘀體質(zhì),血脈不暢百病遂生
體內(nèi)血瘀氣滯百病生
抗衰老從疏通氣血開(kāi)始
血瘀體質(zhì),重在養(yǎng)生
起居過(guò)安逸易血瘀
測(cè)?。貉鲶w質(zhì)者自測(cè)題
第八章
痰濕體質(zhì),陽(yáng)氣不足警惕肥胖
體內(nèi)痰和濕如何產(chǎn)生的
痰濕者:多選除濕利痰食物
健脾利濕化痰的養(yǎng)生法則
從脾虛到痰濕的生化歷程
測(cè)?。禾禎耋w質(zhì)者自測(cè)題
第九章
濕熱體質(zhì),水濕內(nèi)停排泄受阻
預(yù)防濕熱體質(zhì)需疏肝利膽
綠豆:濕熱者的天然良藥
按摩拔罐除內(nèi)濕防外濕見(jiàn)奇效
少甜少酒,燥濕散熱助排毒
測(cè)病:濕熱體質(zhì)者自測(cè)題
第十章
過(guò)敏體質(zhì),適應(yīng)能力差易過(guò)敏
怎樣正確認(rèn)識(shí)過(guò)敏體質(zhì)
如何逆轉(zhuǎn)過(guò)敏體質(zhì)
預(yù)防特稟體質(zhì)的武器:免疫力
過(guò)敏體質(zhì):飲食跟著季節(jié)走
測(cè)?。哼^(guò)敏體質(zhì)者自測(cè)題

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書(shū)網(wǎng) ranfinancial.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號(hào) 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號(hào)