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拍拍打打好養(yǎng)生

拍拍打打好養(yǎng)生

定 價:¥29.80

作 者: 薛永東 著
出版社: 化學工業(yè)出版社
叢編項:
標 簽: 健身與保健 養(yǎng)生

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ISBN: 9787122196798 出版時間: 2014-05-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數: 200 字數:  

內容簡介

  本書教你通過拍打身體的某部分或某經、某穴即可達到養(yǎng)生療疾的目的。中醫(yī)專家薛永東教授綜合多年經驗傾力打造,采用獨特視角,為你提供不一樣的閱讀享受,在輕松閱讀中學習拍拍打打的養(yǎng)生方法,在字里行間了解養(yǎng)生的大智慧。

作者簡介

  薛永東,男,生于1949年,出身中醫(yī)世家,主任醫(yī)師,北京中醫(yī)疑難病研究會專家委員會主任委員?!⊙κ舷茸嫜ρ榍宄趺t(yī),有《醫(yī)經原旨》《濕熱論》等著作傳世。薛氏名醫(yī)薛梅苑、薛寶田均為清朝御醫(yī),醫(yī)術精湛。薛永東教授的父親薛世昌系原鐵路總醫(yī)院名老中醫(yī),為京城四大名醫(yī)汪逢春的親授弟子?!⊙τ罇|教授自幼秉承家傳,后進入北京中醫(yī)學院(現北京中醫(yī)藥大學)深造,70年代跟隨北京皮膚科名醫(yī)趙炳南先生學習,后調入中國中醫(yī)研究院(現中國中醫(yī)科學院),拜張兆云教授為師。2001年因在中醫(yī)治療疑難病方面療效顯著,被中國管理科學院授予“中華英模獎”。 薛永東教授行醫(yī)四十余載,將家傳與師授相結合,針灸、推拿和中草藥治療綜合運用,治療內科、外科、婦科、皮膚科及小兒科疑難病,經驗非常豐富,活人無數,醫(yī)道之精堪稱一絕。執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格編碼:110106490501001。

圖書目錄

很多人都是等到生病了才意識到健康的可貴,開始用盡各種辦法來養(yǎng)生防病。其實,要享受健康,就要把養(yǎng)生變成一種日常習慣。每天從早到晚,不管你身在何地,正在做什么事情,都可以隨時隨地拍打一下自己的身體。這樣堅持,健康就能夠常相隨!
1.早上伸懶腰時拍拍手,醒腦養(yǎng)內提精神
2.仰臥起坐拍小腿,天天堅持,八十都不顯老
3.大便時,拍拍肚子可增強“腸動力”
4.早上洗臉用涼水拍拍臉和脖子,美容又提神
5.晨練時拍拍四肢,促進血液循環(huán)添活力
6.坐車上下班時拍大腿,振蕩氣血身不僵
7.中午休息朝著太陽拍拍頭,補陽解乏益氣力
8.下午困倦時“擊天鼓”,提神醒腦提高工作效率
9.下班等車時用腳拍拍地,解除一天的疲憊
10.晚上看電視時敲打足三里穴,養(yǎng)好脾胃更長壽
11.晚上泡腳后捶捶腳,更能解乏養(yǎng)身心
12.睡前全身上下拍一遍,放松身心好安眠
第二章 上班族主動拍打身體,可放松身心保平安
   緊張忙碌的上班族工作壓力大,飲食和作息都不規(guī)律,會出現各種健康問題。但任何情況都不能成為我們忽略保健養(yǎng)生的借口。對于上班族來說,主動拍打身體就是最便捷的養(yǎng)生方法。堅持下去就能幫助上班族放松身心保平安。
1.伏案工作重養(yǎng)肩腰背,拍肩拍脊祛頑疾
2.電腦工作者,拍眼和拍腕,可避免電腦帶來的隱疾
3.“電腦族”要養(yǎng)肝明目,可敲打大敦穴
4.工作壓力大,敲敲太沖穴可避免“心累”
5.長期坐辦公室不活動,拍打兩脅可避免“氣郁傷內”
6.站立工作者,彎彎腰拍拍腿緩解勞累很給力
7.體力勞動者,拍打“關鍵肌”能避免勞動損傷
8.體育運動者,拍打各關節(jié)可避免運動損傷
9.開車時,循坐姿拍打著力點防病又解乏
10.熬夜危害大,敲打行間穴可解除多種不適
11.拒絕慢性疲勞綜合征的侵襲,可以試試拍打“解乏穴”
12.胃腸病易偷襲上班族,可敲打脾俞穴來養(yǎng)胃
13.出差在外易焦慮,可試掐合谷穴來緩解
14.上班族胃口不好,常拍大腿增食欲
第三章 循經拍打身體,關照五臟六腑保健康
   五臟六腑的功能好,就能身體健康、精力旺盛。任何一種養(yǎng)生方法都十分注重維護臟腑的健康。而要養(yǎng)好臟腑,就要調和氣血、疏通經絡。循著經絡拍拍打打,內養(yǎng)臟腑,外濡關節(jié)和皮膚,改善全身功能,讓人健康長壽。
1.敲打肺經,養(yǎng)好肺才能氣順不憋屈
2.敲打大腸經,補虛調實可解多種疾病
3.敲打胃經,胃強身則強,眾疾一掃光
4.敲打脾經,養(yǎng)好“后天之本”得長生
5.敲打心經,心安五臟六腑才能安
6.敲打小腸經,可治多種頭面部疾病
7.敲打膀胱經,小便不利、五官和肢體部疾病均可清
8.敲打腎經,先天之本得養(yǎng)護
9.敲打心包經,上焦疾病少發(fā)生
10.敲打三焦經,氣血運行才暢通
11.敲打膽經,養(yǎng)好五臟六腑更長壽
12.敲打肝經,諸多疾病可防治
第四章 親情互動,讓家庭和諧,家人更健康
   在節(jié)奏日益加快的生活中,我們不能忽略了家人之間的互動。家人之間,相互拍打身體,既能夠愉悅感情,又能帶來健康。讓家成為一個和諧的港灣,讓家人之間更親密友愛,就從親情拍打開始吧!
1.新婚小夫妻互相拍打“性福穴”,常拍更甜蜜
2.恩愛夫妻,在床上互相拍脊背可強腎健體更恩愛
3.老夫老妻互相拍打“長壽穴”,白頭偕老共享天年
4.準爸爸幫準媽媽拍拍“助孕穴”,可緩解孕期諸多不適
5.產婦要注意排“惡露”,家人可借用“排瘀穴”來幫助
6.寶寶拍拍打打長得快,別忘了幫他拍打“強壯穴”
7.青春期多拍打任沖二脈,促進發(fā)育更健康
8.母子(父子)同做“對拍操”,增進親子關系,健康兩代人
9.爺孫互拍“補腎強身穴”,助長助壽都有利
10.久臥傷氣,家屬要幫臥床病人拍打“益氣穴”
第五章 拍打經穴塑造美,成就由內而外的美麗
   養(yǎng)于內,才能美于外。女人要想從頭到腳都美麗動人,單憑外在的修飾是不夠的,注重內在調養(yǎng)才是長久保持的關鍵。經常拍打經絡穴位,能讓女人氣血暢通、容顏如花、身段動人,從內而外透出迷人的光彩。
1.用木梳拍頭梳頭,可疏通血脈養(yǎng)秀發(fā)
2.掃搓耳朵,聰耳明目,延年益壽
3.脾濕生痘痘,敲打陰陵泉穴來除濕祛痘
4.熬夜黑眼圈,蘸冰茶水叩眼周,喚醒美麗大眼
5.不做“冰美人”,常敲“暖身大穴”讓人更美
6.拍打“腰部大穴”,讓你曲線玲瓏
7.拍打頸部,塑造天鵝般的美頸
8.乳房韻律柔打功,幫你挺起傲人的雙峰
9.健美拍打操幫你打造完美小腹
10.臀部塑形拍打法幫你塑造翹臀
11.纖纖美腿,盡在美腿拍打功中修煉
第六章 對癥拍打調經穴,防病祛病一身輕
  疾病總是在我們無法預料的時刻驟然來襲,有些疾病還反反復復,讓人不堪其煩。為了防病祛病,就要時刻做好準備。其實,對癥拍一拍經絡穴位,就能夠很好地調動身體的免疫力和抗病力,趕走疾病。
1.感冒很難受,敲打風池穴或肩井穴來防治
2.頭痛時敲打天柱穴可級解疼痛
3.牙痛很要命,叩齒聯合掐合谷穴、頰車穴、下關穴來緩痛
4.咽喉炎纏上你,敲打手部的防治穴可治療
5.咳嗽病因多,對癥敲打經穴可迅速擺脫困擾
6.腸胃炎癥狀多,拍打“助消化穴”可防治
7.便秘時拍打腹結穴和氣海穴,讓你暢快排便
8.按摩“消脂養(yǎng)肝穴”來為肝臟“減脂”
9.痛經者可在月經前期拍打“女福穴”來調理
10.高血壓病患者拍打“降壓穴”可輔助治療
11.糖尿病患者可拍打“內分泌調節(jié)穴”來輔助治療
12.前列腺炎讓男人心煩,敲打關元穴、中極穴可防治

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