隨著科技、經濟的快速發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化?！饵S帝內經》一書中寫道：“上醫(yī)治未病?！本褪钦f沒病時要防病。而培養(yǎng)健康的生活方式，首先是破除生活方式中存在的諸多誤區(qū)，只有這樣才是預防疾病的最佳途徑。培養(yǎng)健康的生活方式，對人類的身體健康有百利而無一害。疾病是由不良的生活方式造成的。如果我們平時注意養(yǎng)成良好的生活習慣，至少可以減少生病的概率。醫(yī)學研究表明，疾病的發(fā)生主要受先天遺傳和外部環(huán)境兩大因素所制約。先天遺傳因素無法改變，但外部環(huán)境因素是可以改變的。生活習慣是外部環(huán)境因素之一，而良好的生活習慣靠每個人自覺養(yǎng)成。有一位醫(yī)學專家講過這么一句話：“一個成功的醫(yī)療處方只能幫助一個人戰(zhàn)勝一場疾病，而一種成功的生活方式卻讓一個人的一生幸?？鞓贰！笔澜缧l(wèi)生組織把“合理飲食、戒煙限酒、適當運動、心理平衡”稱為“健康基石”。
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