大學(xué)體育實(shí)用教程

第一章 體育鍛煉方法與自我監(jiān)控．
第一節(jié) 體育鍛煉方法
第二節(jié) 體育鍛煉的自我監(jiān)控
第二章 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、保健與營養(yǎng)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷基本知識(shí)
第二節(jié) 體育保健基本知識(shí)
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)
第三章 籃球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球基本技術(shù)學(xué)練方法
第四章 足球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 足球基本技術(shù)
第三節(jié) 足球基本技術(shù)學(xué)練方法
第五章 排球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 排球基本技術(shù)
第三節(jié) 排球基本技術(shù)學(xué)練方法
第六章 羽毛球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球基本技術(shù)學(xué)練方法
第七章 乒乓球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球基本技術(shù)學(xué)練方法
第八章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 網(wǎng)球基本技術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球基本技術(shù)學(xué)練方法
第九章 游泳
第一節(jié) 游泳概述
第二節(jié) 蛙泳基本技術(shù)及學(xué)練方法
第三節(jié) 爬泳基本技術(shù)及學(xué)練方法
第四節(jié) 水上救護(hù)
第十章 體育舞蹈
第一節(jié) 體育舞蹈概述
第二節(jié) 體育舞蹈基本舞種
第三節(jié) 體育舞蹈基本技術(shù)學(xué)練方法
第十一章 啦啦操運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 啦啦操運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 啦啦操基本動(dòng)作
第三節(jié) 花球啦啦操基本動(dòng)作學(xué)練方法
第四節(jié) 花球啦啦操全國規(guī)定套路展示
第十二章 七人制橄欖球
第一節(jié) 七人制橄欖球概述
第二節(jié) 橄欖球基本技術(shù)與學(xué)練方法
第三節(jié) 觸式橄欖球競賽規(guī)則簡介
第十三章 太極拳
第一節(jié) 太極拳概述
第二節(jié) 太極拳基本技術(shù)
第三節(jié) 太極拳基本技術(shù)學(xué)練方法
第十四章 跆拳道
第一節(jié) 跆拳道概述
第二節(jié) 跆拳道基本技術(shù)
第三節(jié) 跆拳道基本技術(shù)學(xué)練方法
第十五章 橋牌
第一節(jié) 橋牌概述
第二節(jié) 基本術(shù)語
第三節(jié) 計(jì)算得分
第四節(jié) 自然叫牌體系
第五節(jié) 打牌的程序
第六節(jié) 做莊j
第七節(jié) 防守
第十六章 科學(xué)鍛煉100問
附錄 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》大學(xué)生體質(zhì)
測(cè)試評(píng)分表
參考文獻(xiàn)