別讓情緒綁架你：終生受用的速效情緒控制法

定　價：￥39.80

作　者：	心靈舵主著
出版社：	中國商業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	成功/勵志情商/情緒管理情緒管理

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ISBN：	9787504484925	出版時間：	2014-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	287	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　稍有點生活常識的人都明白，萬事如意永遠都只是美好的祝福，在人生的道路上，沒有誰的生活始終充滿著幸?？鞓罚傆幸恍┩蝗缙鋪淼膫丛谡勰ブ覀兊男撵`。如果不能掌控命運，那就掌控心靈；如果不能更改昨天，那就把握今天；如果不能決定結(jié)果，那就享受過程；如果不能改變環(huán)境，那就適應(yīng)環(huán)境；如果不能改變事情，那就改變心情；如果無法取信別人，那就相信自己……無論物質(zhì)世界是什么樣的，我們都可以通過改變自己的內(nèi)心世界，掌控自己的情緒，擁抱美好的人生。

作者簡介

　　心靈舵主，心靈成功學(xué)創(chuàng)始人媒體特邀心靈勵志專欄作家一家創(chuàng)新公司的掌舵人某個領(lǐng)域全國范圍內(nèi)屈指可數(shù)的佼佼者曾創(chuàng)造過某個細分領(lǐng)域全國銷量之冠曾對多家創(chuàng)業(yè)公司進行過全程指導(dǎo)經(jīng)常受邀為企業(yè)、學(xué)校及各個社會團體演講與200多位卓越人士（上市公司老總、社會名流、藝術(shù)家等）深度探討過心靈話題我是誰我是心靈舵主我擁有改變一切的力量世界是我的正如世界也是你的一樣我是心靈舵主我有一個華麗的夢想聽從內(nèi)心的呼喚撫慰塵世無邊的蒼涼我是心靈舵主別問我來自何方我只是蕓蕓眾生一行者行囊里裝滿五顏六色的希望

圖書目錄

人是一種感情動物，喜怒哀樂時刻相伴，學(xué)會調(diào)控情緒、保持良好的情緒對每個人來說都至關(guān)重要。你不控制情緒，情緒就會反過來控制你，沒有中間狀態(tài)。當(dāng)一個人被不良情緒控制時，接下來會有三種可能：第一種是被情緒挾持，癥狀是說話做事身不由己，明顯與往常判若兩人；第二種是被情緒綁架，癥狀是失去理智，言行舉止一點兒都不再聽從大腦的指揮；第三種是被情緒撕票，癥狀是人瘋狂了，“上帝讓其滅亡，必先讓其瘋狂”，做出一些讓自己終生后悔的事情來。你是愿意做自己情緒的主人呢，還是做情緒的奴隸？這一切完全取決于你自己，取決于你是否愿意掌握情緒控制之法
第一章情緒認知——揭開情緒的蓋頭來
好情緒帶你上天堂，壞情緒帶你進牢房
重視情緒警報信號，預(yù)防不良情緒襲擊
學(xué)會接納不良情緒，才不會被壞情緒撕票
五個星期——這就是你的情緒周期
內(nèi)心必須足夠強大，身心才會足夠健康
第二章情緒調(diào)控——你若控制不了情緒，情緒就會控制你
心智成熟的人，都能控制自己的情緒
不了解自我情緒，就別空談控制
調(diào)控自我情緒的六大秘方
不能控制情緒，就會被情緒挾持
控制不了自己，就控制不了別人
從今天開始我要學(xué)會控制情緒
第三章情緒表達-一正確表達情緒，方能處好人際關(guān)系
通過身體語言，可以有效識別他人的情緒密碼／3O
你知道自己的情緒是如何體現(xiàn)出來的嗎
學(xué)會正確表達自己的情緒
別引爆情緒“炸彈
如何在瞬間改變你的情緒
改變說話方式，就能改變事情結(jié)果
第四章情緒平衡——情緒也會傳染，自制以防蔓延
不良情緒后面，是長長一串多米諾骨牌
放任不良情緒蔓延，失敗就會不可避免
別讓外界干擾自己的情緒
用心理代償彌補胸中的不平
用積極的心態(tài)平衡自己的情緒
人因自制而強大
唯有自制，才能達到內(nèi)心的平衡
平衡自我情緒的九大法則
讓自己的心靈保持寧靜淡定
第五章情緒釋放——該宣泄時就宣泄，但要注意方式方法
想哭就哭吧，流淚不丟人
背包行天下，在休閑中解放自己
讓心靈在優(yōu)美的音樂旋律中自由飛翔
……
中篇心理調(diào)節(jié)——決意遠離魔鬼，好運才會降臨
下篇心態(tài)修煉——心態(tài)決定命運，行動成就人生
附錄情商測試——正確認識自我，主動擁抱成功