韓國最流行安胎助產(chǎn)好孕瑜伽

定　價：￥39.00

作　者：	（韓）姜仁敬著，武傳濤譯
出版社：	廣東科技出版社
叢編項：
標　簽：	孕產(chǎn)/胎教孕產(chǎn)婦健康

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ISBN：	9787535958730	出版時間：	2014-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	176	字數(shù)：

內容簡介

　　韓國權威胎教瑜伽專家的親身實踐，打造健康寶寶的備孕手冊，瑜伽式飲食帶來順利的母乳喂養(yǎng)，迅速恢復產(chǎn)后身材的瑜伽寶典。強化腹部肌肉，保護腹中胎兒，避免會陰切開的尷尬與痛苦，將分娩恐懼感轉化為幸福感，將分娩之痛轉化為“快樂的痛”，用瑜伽迎接寶寶的到來！

作者簡介

　　[韓]姜仁敬，1999年起，為了健康的身心，也為了晚孕也能順產(chǎn)下健康的寶寶，開始走上瑜伽之路。2000年，在德成女子大學平生教育院第一期瑜伽教練課程結業(yè)后，以妊娠和分娩為契機，開始了孕產(chǎn)瑜伽教練生涯?，F(xiàn)任韓國胎教瑜伽學會副會長、社團法人韓國瑜伽文化協(xié)會正式會員及總部指導講師，并在德成女子大學平生教育院香云瑜伽文化院講授胎教瑜伽和瑜伽教練課程。

圖書目錄

為了自然分娩的好孕瑜伽
好孕媽媽的幸福胎教法
Part II 平穩(wěn)心緒的呼吸和冥想，
消除恐懼和不安
呼吸，將健康維持在最佳狀態(tài)
冥想，給胎兒最好的胎教
呼吸和冥想的姿勢
Part III 好孕瑜伽練習前必須掌握的放松術
正確的姿勢和放松姿勢
讓身體感覺煥然一新的瑜伽準備運動
Part IV 產(chǎn)前各階段的好孕瑜伽練習
產(chǎn)前瑜伽和胎教
孕早期(O～4個月，1～15周)
孕中期(5～7個月，16～27周)
孕晚期(8～10個月，28周至分娩)
Part V 分娩時的呼吸法和恢復
身材的產(chǎn)后瑜伽
分娩時的瑜伽和產(chǎn)后瑜伽
分娩的過程和呼吸法
分娩中的放松法
產(chǎn)后恢復瑜伽
附錄1：胎寶寶生長變化全知道
附錄2：十月懷胎這樣補，媽媽寶寶都健康