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家庭健美訓(xùn)練圖解(第二卷)

家庭健美訓(xùn)練圖解(第二卷)

定 價:¥90.00

作 者: 弗雷德里克·德拉威爾 米歇爾·甘地 著
出版社: 山東科學(xué)技術(shù)出版社有限公司
叢編項: 《德拉威爾健身系列》
標(biāo) 簽: 家庭保健 健身與保健

ISBN: 9787533175528 出版時間: 2014-08-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 344 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  《家庭健美訓(xùn)練圖解(第二卷)》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓(xùn)練系列叢書,包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓(xùn)練圖解》《腹部肌肉訓(xùn)練圖解》和《家庭健美訓(xùn)練圖解》(第二卷)。本書在每一項健身訓(xùn)練項目的開始都針對訓(xùn)練所需要用到的肌肉部分給予了突出的標(biāo)識,通過精美的解析圖片一步步展示給讀者,方便讀者對照學(xué)習(xí)。

作者簡介

  德拉威爾(法),世界著名的健身訓(xùn)練大師,著有《力量肌肉訓(xùn)練圖解》《女性腹形體與健美訓(xùn)練圖解》和《女性健美訓(xùn)練圖解》《肌肉健美訓(xùn)練圖解》等健美類暢銷書。

圖書目錄

引言
第一部分 為了繼續(xù)進步而定的新目標(biāo) 第二部分 針對大肌群的訓(xùn)練動作
第三部分 訓(xùn)練計劃 針對初學(xué)者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326 針對初學(xué)者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328 一周4天的進階訓(xùn)練計劃--------------------------330 一周5天的進階訓(xùn)練計劃--------------------------334 修補發(fā)展遲緩區(qū)域的訓(xùn)練計劃----------------------338 修補手臂的訓(xùn)練計劃------------------------------338 修補胸肌的訓(xùn)練計劃------------------------------341 修補背肌的訓(xùn)練計劃------------------------------343 修補肩部的訓(xùn)練計劃------------------------------346 修補大腿的訓(xùn)練計劃------------------------------348

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