食物是最好的醫(yī)藥

食療益處：食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)
豆?jié){方：營(yíng)養(yǎng)豐富，健康的養(yǎng)生飲品
粥膳方：養(yǎng)生保健，世間第一補(bǔ)人之物
藥膳方：藥食同源，養(yǎng)生治病一起來(lái)
喝對(duì)茶：茶能養(yǎng)生，五色對(duì)應(yīng)養(yǎng)五臟
酒健康：因病而異，功效的針對(duì)性強(qiáng)
注意事項(xiàng)：胡吃海喝危害健康
喝豆?jié){：六大禁忌及五類不適宜人群
烹飪粥：粥食有道，煮白米粥別加堿
做藥膳：四季飲食原則
品茗茶：因體質(zhì)而異，才能錦上添花
泡藥酒：泡酒有道，喝酒有規(guī)定
第二章 各顯其能：豆?jié){，不同搭配“挑著喝”
豆類+豆類
延緩衰老：花生五豆豆?jié){
強(qiáng)身健體：黃豆黑豆豆?jié){
緩解疲勞：三豆豆?jié){
潤(rùn)腸通便：黃豆豌豆豆?jié){
清熱解毒：原味黃綠豆?jié){
護(hù)肝養(yǎng)肝：黃豆青豆豆?jié){
豆類+谷類
滋陰潤(rùn)燥：五谷豆?jié){
清熱利濕：紅豆小米豆?jié){
軟化血管：養(yǎng)麥大米豆?jié){
潤(rùn)腸通便：玉米小米豆?jié){
對(duì)抗衰老：黑豆香米豆?jié){
溫經(jīng)散瘀：花生糙米豆?jié){
平衡膳食：米香豆?jié){
養(yǎng)心生津：玉米小麥豆?jié){
豆類+水果
清熱減肥：蘋(píng)果香蕉豆?jié){
除煩止渴：西瓜豆?jié){
養(yǎng)血生肌：雪梨獼猴桃豆?jié){
增進(jìn)食欲：菠蘿豆?jié){
生津潤(rùn)燥：荸薺雪梨豆?jié){
消除疲勞：香蕉草莓豆?jié){
豆類+蔬菜
增強(qiáng)體力：紫薯南瓜豆?jié){
降壓降脂：西芹豆?jié){
減肥塑形：生菜豆?jié){
潤(rùn)肺生津：梨瓜豆?jié){
防癌抗癌：筍芹豆?jié){
……
第三章 靚湯粥膳，春夏秋冬吃對(duì)“家常便飯”
第四章 奉養(yǎng)五臟，吃對(duì)保健康
第五章 美容瘦身，女人美麗有訣竅
第六章 小兒疾患，祛病健身“從娃娃抓起”
第七章 男科疾病，小食方解決大難題
第八章 女性疾患，用對(duì)食方小病一掃光
第九章 老人疾患，抗病救災(zāi)盡享天年
第十章 職業(yè)疾患，祛除病患工作健康兩不誤