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要小心!你的壞姿勢(shì)

要小心!你的壞姿勢(shì)

定 價(jià):¥32.00

作 者: 劉海生,齊桂蘭 著
出版社: 吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 保健/養(yǎng)生 健康百科

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ISBN: 9787538448191 出版時(shí)間: 2014-09-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 264 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  3A姿勢(shì)療法是神經(jīng)外科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士劉海生獨(dú)創(chuàng)的快速診斷和治療各種常見(jiàn)疾病和疼痛的最有效方法,以日常姿勢(shì)矯正和特殊治療方案相結(jié)合。讀者可根據(jù)3A快速診斷結(jié)果,按照3A治療方案進(jìn)行日常行為矯正和特殊動(dòng)作鍛煉,從根本上解除病痛及其根源?!”緯?shū)對(duì)3A姿勢(shì)療法的原理,對(duì)8類疾病與8種最常見(jiàn)疼痛的原因、快速診斷、針對(duì)病因和癥狀進(jìn)行治療的方法進(jìn)行了詳細(xì)介紹,同時(shí)為相關(guān)患者定制了全套的動(dòng)作訓(xùn)練方案,讀者按照書(shū)中的方案進(jìn)行練習(xí)即可達(dá)到徹底治愈的目的。最后,本書(shū)還針對(duì)6類職業(yè)人群的特點(diǎn)和習(xí)慣進(jìn)行分析,提出按照3A標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行姿勢(shì)和不良習(xí)慣改善的建議,從而使讀者預(yù)防病痛、改善健康?!≡诒緯?shū)中,劉海生醫(yī)師從基礎(chǔ)講起,圖文并茂而又詳細(xì)、具體地講解了3A姿勢(shì)療法的原理、方法和動(dòng)作訓(xùn)練方案。除此之外,本書(shū)通過(guò)對(duì)姿勢(shì)和人體健康的討論為您揭秘:經(jīng)久不愈的腰痛、肩痛、手腕痛,其實(shí)都是姿勢(shì)不正惹的禍;我們?cè)?jīng)最討厭的廣播體操、太極拳其實(shí)是最有效的健身方式;軍人身體好而嘻哈族病纏身的最直接原因;姿勢(shì)其實(shí)是人體的特殊的運(yùn)動(dòng)方式,姿勢(shì)對(duì)的人百病不生;手機(jī)、平板電腦是如何一點(diǎn)點(diǎn)侵蝕機(jī)體健康的。最后,本書(shū)介紹了正確的呼吸方法和坐、立、行、臥姿勢(shì),為讀者日常保健提供實(shí)用指導(dǎo)。

作者簡(jiǎn)介

  劉海生,清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院 神經(jīng)外科主任醫(yī)師 醫(yī)學(xué)博士后 碩士研究生導(dǎo)師現(xiàn)就職于清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)外科。承擔(dān)國(guó)家自然科學(xué)基金、全國(guó)博士后科學(xué)基金、首都醫(yī)學(xué)發(fā)展基金、清華裕元醫(yī)學(xué)基金等多項(xiàng)課題。同時(shí)受聘為國(guó)家自然科學(xué)基金同行評(píng)議專家、教育部科技發(fā)展中心科研基金和科技獎(jiǎng)勵(lì)評(píng)審專家及擔(dān)任多個(gè)學(xué)術(shù)雜志編委?!↓R桂蘭,神經(jīng)內(nèi)科學(xué)碩士研究生、高級(jí)瑜伽教練、SPA師。1996開(kāi)始從事神經(jīng)內(nèi)科臨床工作,現(xiàn)從事瑜伽教練及SPA師工作。擅長(zhǎng)理療瑜伽、營(yíng)養(yǎng)、花精、芳香等自然醫(yī)學(xué)療法。

圖書(shū)目錄

序1 好姿勢(shì)=好身體 序2 傾聽(tīng)身體的聲音,回復(fù)健康的狀態(tài) 第一章 姿勢(shì)決定健康,還是健康決定姿勢(shì)? 第一節(jié) 最討厭的卻最有效——從廣播體操和太極拳談人體運(yùn)動(dòng) 第二節(jié) 不動(dòng)也是動(dòng)和治標(biāo)不治本 第三節(jié) 千姿百態(tài)的姿勢(shì)是健康的殺手 第四節(jié) 好姿勢(shì)等于好身體 第五節(jié) 3A姿勢(shì)診斷——用姿勢(shì)快速評(píng)估健康 第六節(jié) 腳痛醫(yī)背,手痛醫(yī)腰——3A姿勢(shì)保健把人體拉回正確的姿勢(shì) 第七節(jié) 快速緩解癥狀的輔助療法 第八節(jié) 好姿勢(shì)、好習(xí)慣、好身體 附 3A保健所需器械 第二章 遠(yuǎn)離惱人的疼痛就從糾正姿勢(shì)開(kāi)始 第一節(jié) 手腕痛 第二節(jié) 頸部疼痛 第三節(jié) 肩膀痛 第四節(jié) 肘部疼痛 第五節(jié) 腰 痛 第六節(jié) 臀部疼痛 第七節(jié) 膝蓋痛 第八節(jié) 足 痛 第三章 很多慢性病可以通過(guò)3A姿勢(shì)療法治療 第一節(jié) 頸椎病 第二節(jié) 肩周炎 第三節(jié) 腰椎間盤突出 第四節(jié) 膝關(guān)節(jié)慢性骨性關(guān)節(jié)炎 第五節(jié) 股骨頭壞死 第六節(jié) 鼠標(biāo)手 第七節(jié) 高爾夫肘 第八節(jié) 網(wǎng)球肘 第四章 常見(jiàn)姿勢(shì)異常的3A姿勢(shì)矯正 第一節(jié) 頭部前伸 第二節(jié) 骨盆前傾和腰椎前凸 第三節(jié) 圓 肩 第四節(jié) 駝 背 第五節(jié) 骨盆后傾和平背 第六節(jié) 伊氏姿勢(shì)異常1型 第七節(jié) 伊氏姿勢(shì)異常2型 第八節(jié) 伊氏姿勢(shì)異常3型 第五章 特殊人群的3A姿勢(shì)保健 第一節(jié) 辦公室白領(lǐng)姿勢(shì)保健 第二節(jié) 年輕媽媽姿勢(shì)保健 第三節(jié) 青少年姿勢(shì)保健 第四節(jié) 藍(lán)領(lǐng)姿勢(shì)保健 第五節(jié) 教師姿勢(shì)保健 第六節(jié) 醫(yī)生姿勢(shì)保健 第六章 日常生活中的各種正確姿勢(shì) 第一節(jié) 恢復(fù)健康的呼吸練習(xí) 第二節(jié) 學(xué)會(huì)正確的走路方式 第三節(jié) 正確的坐姿 第四節(jié) 正確的站姿 第五節(jié) 正確的睡姿

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