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站向健康:武術(shù)站樁養(yǎng)生問(wèn)答

站向健康:武術(shù)站樁養(yǎng)生問(wèn)答

定 價(jià):¥18.00

作 者: 王建華,王曉東 著
出版社: 人民體育出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 保健/養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng)健康

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ISBN: 9787500946816 出版時(shí)間: 2014-10-10 包裝: 平裝
開(kāi)本: 32開(kāi) 頁(yè)數(shù): 201 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《站向健康:武術(shù)站樁養(yǎng)生問(wèn)答》上篇“養(yǎng)生樁學(xué)練問(wèn)答”中“易筋經(jīng)”的動(dòng)作照片由中國(guó)計(jì)量學(xué)院體育部王曉東副教授示范拍攝;下篇“武術(shù)站樁集錦”中的動(dòng)作照片由北京師范大學(xué)民族傳統(tǒng)體育學(xué)碩士研究生王羽辰示范拍攝。

作者簡(jiǎn)介

  王建華,1956年8月4日出生。北京市人?,F(xiàn)任北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院教授;民族傳統(tǒng)體育學(xué)碩士研究生導(dǎo)師。中國(guó)武術(shù)八段。中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)青少年與學(xué)校武術(shù)指導(dǎo)委員會(huì)委員。中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)武術(shù)分會(huì)委員。全國(guó)優(yōu)秀教師“寶鋼獎(jiǎng)”獲得者。自幼習(xí)武,一直從事武術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練和科研工作。多次擔(dān)任國(guó)內(nèi)外大型武術(shù)活動(dòng)的教學(xué)工作。學(xué)術(shù)成果主要有《太極拳、太極劍學(xué)練500問(wèn)》《陳式太極拳提高捷徑》《簡(jiǎn)易太極拳健身功》《學(xué)校武術(shù)》《武術(shù)對(duì)練和對(duì)抗健身》《合氣道健身與修養(yǎng)》《太極拳內(nèi)涵指要》《中國(guó)武術(shù)養(yǎng)生十三篇》《圖說(shuō)形意拳械基礎(chǔ)學(xué)練》《武術(shù)養(yǎng)生圖說(shuō)》等專(zhuān)著;多次參編高等院?!段湫g(shù)》教材和人民教育出版社的初級(jí)和高級(jí)中學(xué)《體育》《體育與健康》等教科書(shū)和教師教學(xué)用書(shū)30余本。曾多次應(yīng)邀赴日本、加拿大等國(guó)進(jìn)行太極拳為主的武術(shù)講學(xué)、教學(xué)訓(xùn)練和表演,受到邀請(qǐng)方學(xué)習(xí)者熱烈歡迎和傳媒機(jī)構(gòu)的宣傳報(bào)道。王曉東,1968年5月出生,籍貫安徽。畢業(yè)于北京師范大學(xué).2003年獲得民族傳統(tǒng)體育學(xué)碩士學(xué)位。現(xiàn)任中國(guó)計(jì)量學(xué)院體育部民族傳統(tǒng)體育教研室主任、副教授。中國(guó)武術(shù)六段,擅長(zhǎng)形意拳、太極拳、易筋經(jīng)等。參與國(guó)家體育總局武術(shù)研究院《中小學(xué)武術(shù)教學(xué)技術(shù)體系與模式研究》《高校武術(shù)課程實(shí)施生命安全教育的可行性研究》等科研項(xiàng)目研究,參與創(chuàng)編《中華人民共和國(guó)第一套武術(shù)健身操》。學(xué)術(shù)成果主要有《學(xué)校武術(shù)》《32式太極劍入門(mén)不求人》等武術(shù)專(zhuān)著,參與編寫(xiě)《龍泉?jiǎng)Α贰洞髮W(xué)生安全教育》《安全教育與正當(dāng)防衛(wèi)》《體育與生命安全教育》等教材。在核心期刊發(fā)表《中國(guó)武術(shù)悖論研究》《學(xué)校武術(shù)教材建構(gòu)模型及實(shí)驗(yàn)研究》等論文多篇。在教學(xué)中堅(jiān)持“技術(shù)與文化結(jié)合、教學(xué)與生活結(jié)合”理念.2009年被評(píng)為學(xué)校教學(xué)優(yōu)秀免檢教師;同年創(chuàng)辦的“中國(guó)計(jì)量學(xué)院太極拳大會(huì)”在2012年被評(píng)為“校園文化品牌”。

圖書(shū)目錄

一、站樁是怎么回事?
二、明確提出站樁的是哪個(gè)拳種?
三、站樁有多少種?
四、怎么理解站樁是一種運(yùn)動(dòng)?
五、站樁有什么文化意蘊(yùn)?
六、為什么有人將站樁視為中國(guó)武術(shù)的不傳之密?
七、學(xué)武術(shù)是不是都要站樁?
八、學(xué)武術(shù)是必須先站樁之后,才能再學(xué)練拳術(shù)和器械嗎?
九、練習(xí)站樁有哪些主要的健身養(yǎng)生功效?
十、站樁能提高人的反應(yīng)能力嗎?
十一、站樁能提高人的抗擊打能力嗎?
十二、站樁能提升人感知能力嗎?
十三、站樁能增強(qiáng)筋力嗎?
十四、站樁是哪一類(lèi)能量代謝方式?
十五、氣功站樁與武術(shù)站樁的區(qū)別是什么?
十六、站樁和靜坐有什么不同作用?
十七、為什么很多書(shū)和雜志上都說(shuō)站樁時(shí)要“意守丹田”?
十八、很多拳種為什么都要先站馬步樁?
十九、站樁有高矮樁之分嗎?
二十、站樁只能練習(xí)一種樁勢(shì)嗎?
二十一、有沒(méi)有不需意念的站樁功?
二十二、站樁能使人長(zhǎng)壽嗎?
二十三、練習(xí)站樁能夠減肥嗎?
二十四、站樁可以增長(zhǎng)身高嗎?
二十五、站樁會(huì)不會(huì)影響體形?
二十六、從事體育工作或每天從事體力勞動(dòng)的人可以練習(xí)站樁嗎?
二十七、“久坐少動(dòng)”的工作者練站樁合適嗎?
二十八、有沒(méi)有不適合練習(xí)站樁的人?
二十九、練習(xí)站樁會(huì)產(chǎn)生偏差和走火入魔嗎?
三十、站樁時(shí)可以體會(huì)到“天人合一”嗎?
三十一、站樁中能鍛煉出特異功能嗎?
三十二、練習(xí)站樁需要專(zhuān)門(mén)增加營(yíng)養(yǎng)嗎?
三十三、學(xué)練站樁需要生活中有什么禁忌嗎?
三十四、站樁怎么才算入門(mén)?
上篇 養(yǎng)生樁學(xué)練問(wèn)答
第一章 我們兩位作者與養(yǎng)生樁
第一節(jié) 與于永年先生的站樁師生緣
第二節(jié) 話(huà)說(shuō)意拳
……
中篇 太極拳教學(xué)中的站樁學(xué)練問(wèn)答
下篇 武術(shù)站樁方法集錦

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