跑步？節(jié)食？太痛苦！去健身房健身？哪有時間、哪有錢？！要健身，不要肩頸僵硬、腰酸背痛！現(xiàn)在，一把椅子就能搞定這一切鍛煉難題！全法國最in運(yùn)動新選擇，只要一把椅子，久坐族也有緊實(shí)好身材！天天伏案對著電腦敲打，幾乎一天8小時都黏坐在椅子上。辦公室里的久坐族們，在干坐幾小時后，肩頸僵硬、腰酸背痛已成家常便飯。想要通過運(yùn)動、鍛煉緩解身體的不適癥狀，可是跑步太辛苦，去健身房又沒有時間?，F(xiàn)在，風(fēng)靡法國的椅子操讓你用一把簡單的辦公椅就能緩解一切不適，還順便練就出精實(shí)美麗的身形。《一把椅子練出好身材》以瑜伽的方式融合傳統(tǒng)知識和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，針對肩頸、背部、腰腹、雙腿、臀部這些久坐族最容易產(chǎn)生贅肉的部位以及身體4大機(jī)能設(shè)計(jì)了一系列專屬動作。只要一把簡單的椅子，以調(diào)整呼吸為基礎(chǔ)，加上適當(dāng)?shù)纳煺箘幼?，無論性別、年齡、地點(diǎn)、時間即可享受鍛煉的樂趣。貼心設(shè)計(jì)的進(jìn)階動作、男性動作以及雙人運(yùn)動，滿足不同人群的需求，用一把椅子練出一身肌肉也不再是難事。Sitting is the new somking！別讓久坐毀了你的身材！在辦公室隨時動起來！碎片時間就能練！有椅子的地方，就有專屬健身房！
作者簡介
貝娜黛·德·加斯奎（Dr. Bernadette de Gasquet），1946 年出生，是法國著名瑜伽教練、健身類暢銷書作家。擁有婦產(chǎn)科、內(nèi)科等專業(yè)醫(yī)師組成的精英團(tuán)隊(duì)，擅長以瑜伽的方式融合傳統(tǒng)知識和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，解決各類人群的身材困擾、健康問題。在法國、意大利、西班牙、英國、加拿大、日本等國家均開設(shè)有專業(yè)的健身學(xué)校，其簡約、時尚的健身概念更適合快節(jié)奏生活下的都市男女練習(xí)。
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