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達(dá)摩易筋經(jīng)與洗骨髓

達(dá)摩易筋經(jīng)與洗骨髓

定 價:¥35.00

作 者: 程克錦 著
出版社: 成都時代出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 保健/養(yǎng)生 中醫(yī)精華 中醫(yī)養(yǎng)生

ISBN: 9787546411620 出版時間: 2014-11-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 153 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  筋經(jīng)是一種意念、呼吸、動作緊密結(jié)合的功法,用意念調(diào)節(jié)肌肉、筋骨的張力,令肌肉、筋骨在柔、緩、輕、慢的活動中,得到有意識的拉伸,伸筋拔骨,使全身經(jīng)絡(luò)氣血暢通,五臟六腑調(diào)和,精神充沛,從而使機(jī)體具有旺盛的生命力。洗髓經(jīng)以中醫(yī)的“氣、血、精、髓”理論為基礎(chǔ),強(qiáng)調(diào)精、氣、神不外露,通過對意念思維的運(yùn)用來控制呼吸、形體,達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。練習(xí)過程中以靜為主,動為輔,注重心性方面的修煉,具有鍛煉精神的功效。

作者簡介

  程克錦,陳式太極拳第十二代正宗傳人,曾任中國人體生命科學(xué)研究會理事,上海國際氣功研究會副研究員。香港陳式太極拳科學(xué)研究會會長、總監(jiān),多次榮獲全港武術(shù)比賽及國際比賽金牌。香港全滿倉內(nèi)家拳公開錦標(biāo)賽陳式太極拳劍冠軍。

圖書目錄

第一章:中華傳奇怪健身功
第一節(jié):中華傳統(tǒng)健身術(shù)概述
第二節(jié):內(nèi)氣、內(nèi)功和氣功
第二章:易筋經(jīng)
第一節(jié):《易筋經(jīng)》的溯源
第二節(jié):《易筋經(jīng)》的內(nèi)功功效
第三節(jié):基礎(chǔ)手型、步型
第四節(jié):《易筋經(jīng)》動作要領(lǐng)
第五節(jié):圖解《易筋經(jīng)》十二攻勢
第六節(jié):練功訣竅
第七節(jié):古本《易筋經(jīng)》(節(jié)選)
第三章:洗髓經(jīng)
第一節(jié):洗髓經(jīng)溯源與內(nèi)功功效
第二節(jié):洗髓經(jīng)功法特點(diǎn)
第三節(jié):洗髓經(jīng)練功要領(lǐng)
第四節(jié);洗髓經(jīng)的心象建立過程
第五節(jié):圖解洗髓經(jīng)十二攻勢
第六節(jié):古本洗髓經(jīng)節(jié)選
第四章:附錄
第一節(jié):修練易筋經(jīng)、洗髓經(jīng)常見問題答案
第二節(jié):中華其他優(yōu)秀導(dǎo)引術(shù)

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