新媽媽的健康月子餐

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	宋素花著
出版社：	中國(guó)醫(yī)藥科技出版社
叢編項(xiàng)：	健康一家人叢書(shū)
標(biāo)　簽：	產(chǎn)后管理孕產(chǎn)/胎教

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ISBN：	9787506769228	出版時(shí)間：	2014-12-05	包裝：
開(kāi)本：		頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)著重介紹了以下四個(gè)方面的內(nèi)容：月子飲食調(diào)養(yǎng)原則、月子調(diào)養(yǎng)食譜、月子常見(jiàn)不適調(diào)養(yǎng)食療方、月子飲食常用食材營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。本書(shū)根據(jù)產(chǎn)后媽媽的身體變化，將月子期科學(xué)合理地劃分為五個(gè)階段，并按照產(chǎn)后五周內(nèi)新媽媽的體質(zhì)狀態(tài)與營(yíng)養(yǎng)需求，分別給出了每周飲食調(diào)養(yǎng)的基本原則：第一周，活血化瘀、排出惡露；第二周，益氣養(yǎng)血、恢復(fù)體力；第三周，健脾和胃、補(bǔ)充乳汁；第四周，補(bǔ)益肝腎、增強(qiáng)體質(zhì)；第五周，通過(guò)活絡(luò)、美容瘦身；在飲食調(diào)養(yǎng)原則指導(dǎo)下，為新媽媽精心設(shè)計(jì)了每天的營(yíng)養(yǎng)食譜，精挑細(xì)選的264道月子餐，不僅做法簡(jiǎn)單、食材常用易買，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。為了幫助新媽媽順利度過(guò)月子期，本書(shū)針對(duì)新媽媽產(chǎn)后可能出現(xiàn)的體虛、體瘀以及身體不適等癥狀，貼心地提供了164道“產(chǎn)后常見(jiàn)不適的調(diào)養(yǎng)食療方”，并對(duì)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)所需營(yíng)養(yǎng)食材做了詳盡介紹。